কোভিড-১৯: করোনাভাইরাস থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন
করোনাভাইরাস হলো বন্য প্রাণী থেকে মানুষের মধ্যে সংক্রামিত ভাইরাসের একটি গোষ্ঠী। মাইক্রোস্কোপের নীচে দৃশ্যমান মুকুট আকৃতি থেকে এর নামকরণ করা হয়েছে। মানুষের মধ্যে, করোনাভাইরাসের যেকোনো ধরণের শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে যা চিকিৎসা না করা হলে মারাত্মক হতে পারে।
সম্প্রতি nCoV-2019 বা নভেল করোনাভাইরাস নামে একটি নতুন ধরণের করোনাভাইরাসের প্রাদুর্ভাব SARS-এর মতোই, এবং এটি কেবল চীন নয়, বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলেও ছড়িয়ে পড়া নতুন মহামারী।
COVID-19 থেকে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের অন্যদের সুরক্ষিত রাখতে আপনি কী করতে পারেন তার একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা এখানে দেওয়া হল।
করোনাভাইরাস এড়াতে সতর্কতামূলক ব্যবস্থা
-
-
হাত স্বাস্থ্যবিধি
- তোমাকে যা করতে হবে
হাতের প্রাথমিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা এবং অ্যালকোহল-ভিত্তিক ঘষা বা সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ভালোভাবে ধোয়া নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। - কেন আপনার এটা করা দরকার
অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা সাবান আপনার হাতে থাকা ভাইরাসগুলিকে মেরে ফেলতে পারে।
- তোমাকে যা করতে হবে
-
-
দূরত্ব বজায় রাখুন
-
তোমাকে যা করতে হবে
কাশি বা হাঁচি দিচ্ছে এমন যে কারো সাথে আপনার কমপক্ষে ১ মিটার (৩ ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন। -
কেন আপনার এটা করা দরকার
যখন কেউ কাশি বা হাঁচি দেয় তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা স্প্রে করে যাতে ভাইরাস থাকতে পারে। আপনি যদি খুব কাছাকাছি থাকেন, তাহলে কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তির রোগ থাকলে আপনি COVID-19 ভাইরাস সহ ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নিতে পারেন।
-
-
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি
- তোমাকে যা করতে হবে
কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন। ব্যবহৃত টিস্যু অবিলম্বে ফেলে দিন।
-
কেন আপনার এটা করা দরকার
ফোঁটা ভাইরাস ছড়ায়। ভালো শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার মাধ্যমে আপনি আপনার চারপাশের মানুষকে ঠান্ডা, ফ্লু এবং COVID-19 এর মতো ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন।
- তোমাকে যা করতে হবে
-
ভিতরেই থাকুন
-
তোমাকে যা করতে হবে
যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে বাড়িতে থাকুন। যদি আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং আগে থেকে ফোন করুন।
আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। -
কেন আপনার এটা করা দরকার
জাতীয় এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার এলাকার পরিস্থিতি সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্য থাকবে। আগে থেকে ফোন করলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে যেতে পারবেন। এটি আপনাকে সুরক্ষা দেবে এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করবে।
-
-
হালনাগাদ থাকা
-
তোমাকে যা করতে হবে
COVID-19 সম্পর্কে সর্বশেষ উন্নয়ন সম্পর্কে অবগত থাকুন। COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের কীভাবে রক্ষা করবেন সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, আপনার জাতীয় এবং স্থানীয় জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ বা আপনার নিয়োগকর্তার দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করুন।
-
কেন আপনার এটা করা দরকার
জাতীয় ও স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অঞ্চলে সিভিডি -১৯ ছড়িয়ে পড়ছে কিনা সে সম্পর্কে সর্বাধিক যুগোপযোগী তথ্য থাকবে। আপনার অঞ্চলের লোকেরা তাদের সুরক্ষার জন্য কী করা উচিত সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য এগুলি সর্বোত্তমভাবে স্থাপন করা হয়েছে।
-
কোভিড-১৯ ছড়িয়ে পড়া এলাকায় আছেন বা সম্প্রতি পরিদর্শন করেছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য টিপস
উপরে উল্লিখিত সতর্কতামূলক ব্যবস্থাগুলি ছাড়াও, যদি আপনি COVID-19 ছড়িয়ে পড়া কোনও অঞ্চলে ভ্রমণ করে থাকেন বা সেখান থেকে এসে থাকেন তবে নীচের নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:
-
আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত যদি আপনি অসুস্থ বোধ করতে শুরু করেন, এমনকি মাথাব্যথা এবং সামান্য সর্দির মতো হালকা উপসর্গ নিয়েও বাড়িতে থাকুন।
-
কেন? অন্যদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা এবং চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া এড়িয়ে চলা এই কেন্দ্রগুলিকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে এবং সম্ভাব্য COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাস থেকে আপনাকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে সাহায্য করবে। যদি আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা পরামর্শ নিন কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণে হতে পারে।
-
-
আগে থেকে ফোন করুন এবং আপনার পরিষেবা প্রদানকারীকে সাম্প্রতিক ভ্রমণ বা ভ্রমণকারীদের সাথে যোগাযোগের কথা বলুন।
- কেন? আগে থেকে ফোন করলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে যেতে পারবেন। এটি COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাসের সম্ভাব্য বিস্তার রোধেও সাহায্য করবে।
বর্তমান পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে, সরকার বেসরকারি এবং সরকারি, উভয় ধরনের ২৫টি হাসপাতালে ১৯টি নতুন পরীক্ষা কেন্দ্র এবং আইসোলেশন ওয়ার্ড স্থাপন করছে।
"এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আপনি খুব বেশি সতর্ক থাকতে পারবেন না।" - ডঃ নরেশ ত্রেহান, সিএমডি, মেদান্ত।
বর্তমান পরিস্থিতির পরিপ্রেক্ষিতে, আতঙ্ক সৃষ্টি না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, তবে নিরাপদে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কোভিড-১৯ সম্পর্কে তথ্য যাচাইকৃত, চিকিৎসা উৎস থেকে প্রাপ্ত তথ্য সংগ্রহ করুন এবং যেকোনো মিথ্যা খবর এবং ভীতি এড়াতে সঠিক তথ্য সহকর্মীদের মধ্যে শেয়ার করুন।
