স্তন স্ব-পরীক্ষা/পরীক্ষা কী?

 

স্তন ক্যান্সার সচেতনতার জন্য স্তন স্ব-পরীক্ষা হল আপনার স্তনের ধাপে ধাপে পরীক্ষা যা আপনি নিজেই করেন। এটি চেহারা এবং অনুভূতির মাধ্যমে আকৃতি, আকার এবং দৃষ্টি আকর্ষণের ক্ষেত্রে স্তনের অস্বাভাবিকতা খুঁজে বের করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। এটি মহিলাদের সচেতন হতে সাহায্য করে স্তন ক্যান্সার, এবং এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি, এবং সময়মত সফল চিকিৎসার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

যদি আপনার স্তনে কোনও ধরণের পরিবর্তন অনুভব করেন, তাহলে নির্দ্বিধায় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদিও স্ব-পরীক্ষার সময় মহিলাদের দ্বারা সনাক্ত করা বেশিরভাগ পরিবর্তনই সৌম্য (ক্যান্সারবিহীন), তবুও স্তন ক্যান্সারের দিকে ইঙ্গিতকারী কিছু পরিবর্তন থাকতে পারে।

তবে, বেশিরভাগ চিকিৎসা কেন্দ্র মহিলাদের নিয়মিত স্তন স্ব-পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয় না কারণ তারা মনে করে যে তারা প্রাথমিক স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিংয়ে অপর্যাপ্ত। তা বলার পরেও, স্ত্রীরোগ মহিলাদের নিয়মিত স্তন স্ব-পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে মহিলাদের তাদের স্তনের শারীরস্থান সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কোনও প্রতিকূল পরিবর্তন অবিলম্বে রিপোর্ট করা গুরুত্বপূর্ণ।

 

কেন আপনার স্তন স্ব-পরীক্ষা করা উচিত?

 

মহিলাদের দ্বারা নিয়মিতভাবে স্তন স্ব-পরীক্ষা করা হয় যা তাদের স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে এবং তাদের স্তনের স্বাভাবিক গঠন বুঝতে সাহায্য করে। যেহেতু অনেক স্তন ক্যান্সারের লক্ষণগুলি অনেক সময় দীর্ঘ সময় ধরে অলক্ষিত থাকতে পারে, তাই আপনার স্তনে কোনও বিশেষ পরিবর্তন লক্ষ্য করা এবং তাৎক্ষণিকভাবে ডাক্তারের কাছে জানানো গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি স্তন অন্য স্তন থেকে আলাদা হওয়া, আপনার স্তনে অস্বাভাবিক পরিবর্তন, অথবা ব্যথা যা নিজে থেকে যায় না তার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বা স্তন্যদানকালে, একজন মহিলার স্তনে একাধিক পরিবর্তন ঘটে যা স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে বা নাও হতে পারে। যদিও স্তন স্ব-পরীক্ষা স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য আসলে একটি নির্ভরযোগ্য বা নির্ভুল পদ্ধতি নয়, স্তন ক্যান্সার নির্ণয় করা বেশিরভাগ মহিলা স্বীকার করেছেন যে স্তন স্ব-পরীক্ষার সময় প্রাথমিক লক্ষণ হিসাবে একটি পিণ্ড আবিষ্কার করেছিলেন। এটি ডাক্তারদের মহিলাদের তাদের স্তনের স্বাভাবিক আকৃতি, আকার এবং ধারাবাহিকতার সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়ার একটি শক্তিশালী কারণ।

 

স্তন স্ব-পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

 

স্তন স্ব-পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

• বিস্তারিত প্রদর্শনের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

স্তন স্ব-পরীক্ষা মানে আপনার স্তনের উপর হাত এবং আঙুল এলোমেলোভাবে নাড়ানো নয়। স্তন স্ব-পরীক্ষার লক্ষ্য হল কোনও অসঙ্গতি খুঁজে বের করা; তাই, নিজের উপর কীভাবে এটি করবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত নির্দেশাবলী এবং কৌশলগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা সর্বদা সুপারিশ করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু ভিডিও দেখার পরামর্শ দিতে পারেন অথবা এর একটি চিত্রিত উপস্থাপনা দিয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

 

• যখন আপনার স্তন সবচেয়ে কম কোমল থাকে তখন স্তন স্ব-পরীক্ষা করুন

আপনার স্তনের টিস্যুতে প্রতি মাসে পরিবর্তন আসে যখন আপনার মাসিক চক্র যখন আপনার হরমোনের পরিবর্তন অনেক বেশি হয়। কিছু মহিলার মাসিকের আগে স্তন ফুলে যাওয়া এবং কোমলতা অনুভব হয় যা মাসিক শুরু হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যায়। মাসিক শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ পরে সাধারণত স্তন স্ব-পরীক্ষা করার সেরা সময় কারণ তখন আপনার স্তন স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে।

 

স্তন স্ব-পরীক্ষার সময় কী আশা করা যায়?

 

একটি ভিজ্যুয়াল পরীক্ষা দিয়ে শুরু করুন

স্তন স্ব-পরীক্ষা শুরু করার জন্য, আপনার শার্ট এবং ব্রা খুলে দুই হাতের দুই পাশে রেখে আয়নার সামনে দাঁড়ান। নিশ্চিত করুন যে ঘরে পর্যাপ্ত আলো আছে এবং আয়না যথেষ্ট পরিষ্কার যাতে কোনও ক্ষুদ্র পরিবর্তন দেখা যায়। নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার স্তনের চাক্ষুষ পরিদর্শন দিয়ে শুরু করুন:

• সামনের দিকে মুখ করে দাঁড়ান এবং আপনার স্তনে কোন ফোলাভাব বা ডিম্পলিং আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আকৃতি, আকার এবং প্রতিসম ভারসাম্যের কোন পরিবর্তনের জন্য আপনার স্তন সাবধানে পরীক্ষা করুন।

• উল্টানো স্তনবৃন্তের জন্য আপনার স্তন পরীক্ষা করুন (স্তনবৃন্ত উল্টানো)।

• আয়নায় আপনার স্তন সাবধানে পরীক্ষা করুন, আপনার হাত আপনার নিতম্বের সাথে চেপে ধরে।

• আপনার মাথার উপরে হাত তুলুন এবং হাতের তালু একসাথে চেপে ধরুন। এই অবস্থানে আপনার স্তনগুলি ভালোভাবে পরীক্ষা করুন।

• আপনার স্তনগুলো আস্তে আস্তে তুলে দেখুন নিচের দিকের ঢালগুলো একে অপরের সাথে প্রতিসম কিনা।

 

হাত ব্যবহার করে আপনার স্তন পরীক্ষা করুন

এবার আসি স্তন স্ব-পরীক্ষার ম্যানুয়াল অংশটি। এটি করার কিছু সাধারণ উপায় এখানে দেওয়া হল:

• বিছানায় অথবা অন্য কোনও শক্ত পৃষ্ঠে পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন। যখন আপনি শুয়ে পড়বেন, তখন আপনার স্তন অনুভব করা সহজ হয় কারণ তখন আপনার স্তনের টিস্যু ছড়িয়ে পড়ে এবং পাতলা হয়ে যায়।

• আপনি গোসলের সময়ও আপনার আঙুল এবং স্তন সাবান দিয়ে ঘষতে পারেন। গোসলের সময় পুরো শরীরে সাবান দিয়ে ঘষলে আপনার হাত এবং আঙুলগুলি আপনার স্তনের উপর মসৃণভাবে ঘষতে সহজ হবে।

 

স্তন স্ব-পরীক্ষা করার সময় বিবেচনা করার টিপস

বাড়িতে স্তন স্ব-পরীক্ষা করার সময়, মাঝে মাঝে ভুল হতে পারে। প্রতিবার এটি সঠিকভাবে করার জন্য এখানে কিছু সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেওয়া হল:

 

• আপনার আঙুলের প্যাড ব্যবহার করুন

বেশিরভাগ মহিলাই প্যাডের পরিবর্তে আঙুলের ডগা ব্যবহার করার ভুল করেন। স্তন স্ব-পরীক্ষা করার সময় সর্বদা আপনার তিনটি মধ্যমা আঙুলের ডগা ব্যবহার করুন। যদি আপনার আঙুলের ডগা ব্যবহার করা কঠিন মনে হয়, তাহলে আপনার হাতের অন্য কোনও সংবেদনশীল অংশ যেমন তালু বা আঙুলের পিছনের অংশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

 

• বিভিন্ন চাপের মাত্রা প্রয়োগ করুন

স্তন স্ব-পরীক্ষা করার উদ্দেশ্য হল বিভিন্ন স্তরে স্তনের গভীরতা অনুভব করা, যাতে আপনি যথাযথ চাপ প্রয়োগ করে পুরো স্তন টিস্যু অনুভব করতে পারেন। নির্দিষ্ট স্থানে কী ধরণের চাপ প্রয়োগ করতে হবে তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ত্বকের সবচেয়ে কাছের স্তন টিস্যু অনুভব করার চেষ্টা করেন তবে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন। যদি আপনি আরও গভীরে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে মাঝারি চাপ ব্যবহার করুন এবং বুক এবং পাঁজরের সবচেয়ে কাছের টিস্যু অনুভব করার সময় একটি শক্ত চাপ ব্যবহার করুন। স্তন স্ব-পরীক্ষার সময় বিভিন্ন চাপের মাত্রা প্রয়োগ করার বিষয়ে যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন, তাহলে নির্দেশিত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

 

• ধৈর্য ধরে করো।

স্তন স্ব-পরীক্ষার জন্য একাধিক ধাপ এবং সতর্কতার সাথে পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। এটি সাবধানে এবং ধৈর্য সহকারে করা সবচেয়ে ভালো। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় আছে যাতে আপনি স্পষ্ট ফলাফল পেতে পারেন।

 

• একটি পদ্ধতিগত ধরণ অনুসরণ করুন

স্তন স্ব-পরীক্ষা করার সময় একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি এবং একটি সতর্ক প্যাটার্ন অনুসরণ করুন। আপনার কলারবোন দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার স্তনবৃন্তের দিকে সরান। একবার এটি সম্পন্ন হয়ে গেলে, পরবর্তী বিভাগে যান। স্ব-পরীক্ষা করার সময় আপনি একটি ছবি বহন করতে পারেন এবং এটি দেখতে পারেন অথবা একটি নির্দেশিত ভিডিও আপনাকে একই কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।

 

স্তন স্ব-পরীক্ষার ফলাফল

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্তনের চেহারা এবং অনুভূতি পরিবর্তিত হয় এবং বিভিন্ন পর্যায়ে ভিন্ন অনুভূতি হয়। বেশিরভাগ মহিলাই স্তন স্ব-পরীক্ষার সময় একটি পিণ্ড খুঁজে পেতে ভয় পান এবং এটিকে স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করে ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে ভয় পান। তবে, আপনার স্তন আপনার মাসিক চক্রের সময়, আগে এবং পরে ভিন্নভাবে অনুভূত হতে পারে যা এটিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

স্তন প্রায়শই বিভিন্ন স্থানে ভিন্নভাবে অনুভূত হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি নীচের দিকে কিছুটা শক্ত অনুভূত হতে পারে, যা স্বাভাবিক। কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন এবং বাকিগুলি এড়িয়ে চলা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

 

কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:

• আপনার বগলের কাছে শক্ত পিণ্ড বা গিঁটের মতো দেখা যাওয়া

• আপনার স্তনের চেহারা বা অনুভূতিতে পরিবর্তন এসেছে, এটি পুরু, স্পষ্টতই পূর্ণ দেখাচ্ছে যা তাদের কাছাকাছি টিস্যু থেকে আলাদা।

• আপনার স্তনের ত্বকে স্পষ্ট ডিম্পল, স্ফীতি, খোঁচা, অথবা শিরা দেখা দেওয়া

• আপনার স্তনবৃন্তের চেহারায় সম্প্রতি কোনও পরিবর্তন এসেছে, উদাহরণস্বরূপ, সেগুলি বাইরে বের হওয়ার পরিবর্তে উল্টে (ভেতরে ঠেলে) দেওয়া হয়েছে।

• অব্যক্ত ব্যথা, লালভাব, উষ্ণতা, বা ফোলাভাব

• স্তনবৃন্ত থেকে রক্তপাত

• ফুসকুড়ি, চুলকানি, ঘা, বা আঁশ

 

আপনার স্তন স্ব-পরীক্ষার ফলাফল এবং বর্তমান লক্ষণ এবং অভিযোগের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার স্তন ক্যান্সারের কোনও সম্ভাবনা বাতিল করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড, শারীরিক পরীক্ষা এবং ম্যামোগ্রাম সহ একটি ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন।

কৌশলটি হলো অনুসন্ধান করা স্তন ক্যান্সারের জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা সেবা মারাত্মক স্তন ক্যান্সার থেকে নিজেকে বাঁচাতে সময়মতো স্ক্রিনিং করুন