শীতের মাসগুলিতে প্রায় ৬০% হাঁপানি রোগী তীব্র অস্বস্তি অনুভব করেন। আপনি কি শীতের মাসগুলিতে হাঁপানির তীব্রতা অনুভব করেন? ঠান্ডা শীতের সময় হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার যা জানা দরকার তা এখানে দেওয়া হল।

 

শীতকালে হাঁপানি কেন বেশি তীব্র হয়?

হাঁপানি একটি গুরুতর অসংক্রামক রোগ (এনসিডি) যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে। এটি শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ (রেফারেন্স)। এই রোগের ফলে শ্বাসনালী প্রসারিত এবং সংকুচিত হয় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয়, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস অত্যন্ত কঠিন হয়ে পড়ে।

 

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে, হাঁপানি পরিবর্তিত তাপমাত্রা, বাতাসে নতুন জ্বালাপোড়া এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং হাঁপানির কাশির ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয়।

 

যখন একটি ভঙ্গুর শ্বাসনালী ঠান্ডা, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে আসে, তখন শীতকালে সাধারণত যে ট্রিগারগুলির সংস্পর্শে আসে, তখন শ্বাসনালী খোলার চেষ্টা করার সময় শ্বাসনালীর পেশীগুলিতে খিঁচুনি হতে পারে। ফুসফুসের মধ্যে চাপের এই বিপরীত প্রক্রিয়া হাঁপানি-সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে আরও তীব্র করে তুলতে পারে যেমন শ্বাসকষ্ট, কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং বুকে টান, এবং হাঁপানির আক্রমণও শুরু করতে পারে।

 

এই মিশ্রণগুলি হাঁপানির মতো বিদ্যমান অবস্থাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। তবে, আবহাওয়ার কারণে এটি নতুন ধরণের হাঁপানির সৃষ্টি করতে পারে, কারণ ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নেওয়ার ফলে শরীর শ্বাসনালীতে হিস্টামিন তৈরি করতে পারে। অ্যালার্জিক হাঁপানির আক্রমণের সময় এটি আপনার শরীর থেকে নির্গত রাসায়নিক হতে পারে।

 

শীতকালে হাঁপানির তীব্রতার কারণগুলি

 

ঋতুভেদে ঘরের ভেতরের এবং বাইরের পরিবেশের তারতম্য হতে পারে, তাই বাতাসের মান নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয়। শীতকালে, হাঁপানির বেশ কয়েকটি কারণ থাকে, যার মধ্যে ঠান্ডা বাতাস হাঁপানি রোগীদের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। এই কারণগুলির সংস্পর্শে আসার ফলে হাঁপানি ব্রংকাইটিস, যেখানে ফুসফুসের তীব্র প্রদাহ ব্রঙ্কোস্পাজমের সাথে যুক্ত (অর্থাৎ শ্বাসনালী হঠাৎ এবং দ্রুত বন্ধ হয়ে যাওয়া)।

 

ঠান্ডা আবহাওয়ার পাশাপাশি, শীতকালে অন্যান্য বিদেশী এজেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে পরাগরেণু, ছাঁচের স্যাঁতসেঁতেতা এবং ধূলিকণা যা বুকের সংক্রমণ এবং সাধারণ ফ্লু এবং ঠান্ডা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে।

 

শীতকালে নিয়মিতভাবে দেখা দেওয়া মৌসুমি ফ্লু, হাঁপানির কাশির লক্ষণ এবং তীব্রতা বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ। ফ্লু এবং ঠান্ডা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসা হাঁপানি রোগীদের হাঁপানির আক্রমণ এবং অন্যান্য নিউমোনিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অতএব, হাঁপানিকে আরও খারাপ করতে পারে এমন কারণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা অপরিহার্য।

 

শীতকালে হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়

 

হাঁপানির লক্ষণ ও উপসর্গগুলি রোগীভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে শীতকালে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা যায় যা হল

• শ্বাসকষ্ট, বুকে অস্বস্তি
• বুক টান
• শ্বাসকষ্ট বা কাশি
• অনুনাসিক জমাট বাঁধা
• কাশি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া
• স্বরভঙ্গ
• ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে এলে শ্লেষ্মা ঘন হয়ে যাওয়া।
• ফ্লু-এর মতো অসুস্থতা

 

যে কেউ এই লক্ষণগুলি বা ট্রিগারগুলির মধ্যে যেকোনো একটি অনুভব করলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। তবে, হাঁপানি রোগীর শীতকালে নিরাপদ থাকার জন্য সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

 

শীতকালে হাঁপানির চিকিৎসা কীভাবে করবেন?

 

শ্বাসগ্রহণকারী

শীতকালে হাঁপানির চিকিৎসার সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ইনহেলার। শীতকালে হাঁপানি রোগীদের ইনহেলার কীভাবে সাহায্য করে তা এখানে দেওয়া হল:

 

• ইনহেলারগুলি হাঁপানির চিকিৎসা করে এবং হাঁপানির লক্ষণগুলির তীব্রতা কার্যকরভাবে হ্রাস করে।

 

• ইনহেলারগুলি সরাসরি ফুসফুসে ওষুধ বিতরণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে শ্বাসনালী শিথিল হয় এবং ব্যক্তি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারে।

 

• নাকে সরাসরি অল্প পরিমাণে ওষুধ প্রবেশ করালে প্রতিকূল পরিণতির সম্ভাবনা কমে যায়।

 

• ইনহেলার এবং অনুরূপ ডিভাইসগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে এবং তাৎক্ষণিক উপশম প্রদান করে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, ফলে হাঁপানির তীব্রতা এবং হাঁপানির আক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

 

ইনহেলার সকলের জন্য নিরাপদ, যদি সেগুলি আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে গ্রহণ করা হয়। শিশুরা স্পেসার ডিভাইস এবং ইনহেলার ব্যবহার করতে পছন্দ করে।

 

ক্রিয়াকলাপ

সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং এড়ানো নিশ্চিত করা হল সেগুলি প্রতিরোধের প্রাথমিক পদক্ষেপ, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে একত্রে বাস্তবায়নের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায়শই, এই চিকিৎসা পরিকল্পনায় ওষুধের মিশ্রণ থাকে -

 

• তাৎক্ষণিক উপশমের ওষুধ:

তীব্র হাঁপানিজনিত কাশি বা হাঁপানির আক্রমণের সময় তারা স্বল্পমেয়াদী উপশম প্রদান করে।

 

• রক্ষণাবেক্ষণের ওষুধ:

আপনার হাঁপানির আক্রমণের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করার জন্য এগুলি প্রতিদিন নির্ধারিত হয়।

 

আপনার চিকিৎসক কর্তৃক নির্ধারিত চিকিৎসা কর্মসূচি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার স্বাস্থ্যের যেকোনো পরিবর্তন সম্পর্কে ডাক্তারকে অবগত রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

 

শীতকালে হাঁপানি রোগীদের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:

 

• শীতকালে, ঘরের ভেতরে থাকাই ভালো, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যায়, যেমন সন্ধ্যার শেষভাগে বা ভোরে।
• নিউমোকোকাল সংক্রমণের জন্য বার্ষিক ফ্লু টিকা এবং নিয়মিত টিকা শ্বাস নালীর সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
• বেশি করে উষ্ণ তরল পান করুন কারণ ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালী শুকিয়ে দিতে পারে, প্রদাহের কারণে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদনের কারণ হতে পারে; উষ্ণ তরল শ্লেষ্মা অপসারণে সাহায্য করতে পারে এবং শ্বাসনালীকে তৈলাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
• একটি মাস্ক শুষ্ক এবং ঠান্ডা বাতাসকে আপনার শ্বাসনালীর সংস্পর্শে আসতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার বাড়ির পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন। অ্যালার্জেন দূর করতে নিয়মিত ঘর ভ্যাকুয়াম করুন এবং পরিষ্কার করুন।
• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হাঁপানির উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। ভিটামিন ডি এবং সি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শীতকালে হাঁপানির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• শীতকালে আদা এবং রসুন খাওয়া হাঁপানি রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ উভয়েরই প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

 

 

উপসংহার

 

যেহেতু হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শীতকালেই ছড়িয়ে পড়ে, তাই বয়স্ক রোগী এবং শিশুদের উপর বিশেষ নজর রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা হল হাঁপানির আক্রমণ এড়াতে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি। তবে, দীর্ঘ সময় ধরে হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শীতের মাসগুলিতে আরও ভালো নির্দেশনা এবং স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য মেদান্তায় নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।