1068
কল ব্যাক অনুরোধ করুন
যোগাযোগ
1068
যেসব কিশোর-কিশোরী ভালো নম্বর পায় এবং তাদের অনেক বন্ধু থাকে, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকবে না।
প্রকাশিত তারিখ: ১০ জুলাই, ২০২৪
প্রতি ছয়জনের মধ্যে একজনের বয়স ১০ থেকে ১৯ বছরের মধ্যে। বয়ঃসন্ধিকাল বিশেষ এবং প্রভাবশালী। শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক পরিবর্তনের কারণে, যেমন দারিদ্র্য, নির্যাতন বা সহিংসতার অভিজ্ঞতা, কিশোর-কিশোরীরা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বেশি সংবেদনশীল। বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা তাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা, সামাজিক-মানসিক শিক্ষা এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা এবং মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার সুযোগ নিশ্চিত করার উপর নির্ভর করে।
বিশ্বব্যাপী ১০ থেকে ১৯ বছর বয়সীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রাদুর্ভাব প্রতি ৭ জনের মধ্যে ১ জন (১৪%) বলে অনুমান করা হয়, যদিও এই অবস্থাগুলি সাধারণত নির্ণয় করা হয় না এবং চিকিৎসা করা হয় না।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত কিশোর-কিশোরীরা সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বৈষম্য এবং কলঙ্কের শিকার হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে যা তাদের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছা, শিক্ষাগত চ্যালেঞ্জ, ঝুঁকি নেওয়ার আচরণ, শারীরিক অসুস্থতা এবং মানবাধিকার লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
কিশোর-কিশোরীরা যেসব চাপের সম্মুখীন হয়:
কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের উপর স্থাপিত বিশাল প্রত্যাশা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। তবে, কিশোর-কিশোরীদের মানসিক চাপ কেবল বাইরের চাপ এবং সহায়তা নেটওয়ার্কের অভাবের কারণে হয় না। এছাড়াও, অনেক তরুণ-তরুণী নিম্নলিখিত বিষয়গুলির মুখোমুখি হন:
- শিক্ষাগতভাবে সফল হওয়ার অথবা নামীদামী স্কুল ও প্রতিষ্ঠানে ভর্তি হওয়ার জন্য প্রচণ্ড চাপ
- অ্যাথলেটিক্স, শিল্পকলা, অথবা অন্যান্য পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপে দক্ষতা অর্জনের চাপ
- কঠোর সময়সূচীর কারণে বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং অসংগঠিত আনন্দের জন্য সময়ের অভাব
- ধমক দেওয়া, তা ব্যক্তিগতভাবে, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে অথবা উভয় মাধ্যমেই হতে পারে।
- বিশ্বব্যাপী সহিংসতা, জলবায়ু পরিবর্তন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে ক্রমাগত উদ্বেগ
- জাতিগত, লিঙ্গগত, যৌন, ওজনগত, ধর্মীয় বা অন্যান্য কারণে বৈষম্য
- দারিদ্র্য বা পর্যাপ্ত, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিরাপদ, স্থিতিশীল আশ্রয়ের জন্য তহবিলের অভাবের কারণে সৃষ্ট সমস্যা।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রকারভেদ:
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নিম্নলিখিত মানসিক রোগগুলি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়:
- সাধারণ উদ্বেগ: অবিরাম, অতিরিক্ত উদ্বেগ
- সামাজিক ভীতি: সামাজিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তি এবং আত্ম-সচেতনতার চরম আবেগ।
- বিষণ্ণতা: ক্রমাগত বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং/অথবা শূন্যতা দ্বারা চিহ্নিত।
কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সতর্কতামূলক লক্ষণ:
যদিও বেশিরভাগ শিশুর জন্য গ্রেড কমে যাওয়া প্রায়শই একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে, তবে অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে। আপনার সন্তানের সামাজিক ধরণে পরিবর্তন, যেমন বন্ধুবান্ধব, স্কুল বা পূর্বের আগ্রহ থেকে তাদের দূরে থাকা, আরেকটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, দুঃখ, সামাজিক ভয় এবং সাধারণ উদ্বেগের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে।
সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- অস্থির, উত্তেজনাপূর্ণ, বা নার্ভাস অনুভূতি থাকা
- ক্লান্তি প্রবণ হওয়া
- মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা হওয়া এবং খিটখিটে হয়ে ওঠা
- পেশী টানটান ভাব
- আপনার উদ্বেগের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হচ্ছে
- ঘুমের সমস্যা, যেমন ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হওয়া বা সতেজ বোধ না করা
সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অন্যদের সাথে থাকার কথা ভেবে এবং তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে অসুবিধা বোধ করে অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করা।
- অন্যদের অপমান, প্রত্যাখ্যান বা অপমান করার ব্যাপক ভয় সহ চরম আত্মসচেতনতা
- বিচার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকা
- সামাজিক অনুষ্ঠানের কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক দিন আগেও উদ্বেগ
- জনসমাগমযুক্ত জনসাধারণের স্থান এড়িয়ে চলুন
- বন্ধু তৈরি এবং বন্ধুত্ব রাখতে সমস্যা হচ্ছে
- যখন তুমি মানুষের সামনে লজ্জা পাও, ঘামো, অথবা কাঁপো
- অন্যদের সাথে থাকাকালীন বমি বমি ভাব অনুভব করা
বিষণ্ণতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্রমাগত খারাপ মেজাজ অনুভব করা
- হতাশাবাদী বা আশাহীন বোধ করা
- বিরক্তিতে ভুগছেন
- অকেজো, দোষী বা শক্তিহীন বোধ করা
- একসময়ের উপভোগ্য শখ বা কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
- ক্লান্তি বা শক্তির অভাব অনুভব করা
- স্বাভাবিকের চেয়ে নড়াচড়া বা কথা বলার গতি ধীর।
- অস্থির লাগছে
- মনোযোগ দিতে, মনে রাখতে বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হচ্ছে
- ক্ষুধা বা ওজনে অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন অনুভব করা
- আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির চিন্তাভাবনা থাকা
- ব্যথা বা ব্যথা যা নির্ণয় করা হয় না এবং চিকিৎসা সত্ত্বেও স্থায়ী হয়
মানসিক স্বাস্থ্যের নির্ধারক:
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সামাজিক ও মানসিক অভ্যাস গঠনের জন্য বয়ঃসন্ধিকাল একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তোলার পাশাপাশি মোকাবেলা, সমস্যা সমাধান এবং আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা অর্জন করা। বাড়িতে, স্কুলে এবং বৃহত্তর সম্প্রদায়ে নিরাপদ এবং উৎসাহজনক পরিবেশ প্রদান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্য বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সম্ভাব্য প্রভাব তাদের ঝুঁকির কারণগুলির সংখ্যার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। বয়ঃসন্ধিকাল বিভিন্ন কারণে একটি চাপপূর্ণ সময়, যার মধ্যে রয়েছে প্রতিকূলতার সংস্পর্শ, সহকর্মীদের চাপ এবং পরিচয় আবিষ্কার। একজন কিশোর-কিশোরীর অভিজ্ঞতালব্ধ বাস্তবতা এবং ভবিষ্যতের জন্য তাদের বিশ্বাস বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার মধ্যে ব্যবধান লিঙ্গগত ধারণা এবং মিডিয়ার প্রভাবের দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে।
কিছু কিশোর-কিশোরী তাদের জীবনযাত্রার পরিস্থিতি, কলঙ্ক, বর্জন বা বৈষম্য, অথবা উচ্চমানের পরিষেবা এবং সহায়তার অভাবের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বেশি সংবেদনশীল। মানবিক এবং অনিশ্চিত পরিবেশে বসবাসকারী কিশোর-কিশোরী, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, বৌদ্ধিক অক্ষমতা, বা অন্যান্য স্নায়বিক অবস্থার অধিকারী, এতিম, ছোট বাচ্চাদের সাথে কিশোর-কিশোরী, নিজেরাই বাবা-মা, অথবা বাল্য বা জোরপূর্বক বিবাহে জড়িত, এই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে কয়েকটি মাত্র।
উপসংহার:
মানসিক রোগ এড়ানো সম্ভব। তবে, যেহেতু তারা অস্বীকার করে, তাই বাবা-মায়েরা মাঝে মাঝে সন্তানকে আনার আগে কয়েক মাস ধরে সমস্যা চলতে থাকা পর্যন্ত অপেক্ষা করেন। বেশিরভাগ বাবা-মা মনে করেন, "আমার সন্তানের সাথে যা ঘটছে তা হতে পারে না।" যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার কিশোর-কিশোরীর সাথে কথা বলা উচিত।
আপনার বাচ্চা যদি উদ্বিগ্ন দেখায় অথবা তাদের আচরণে নাটকীয় পরিবর্তন আসে, তাহলে সমস্যাটি নিয়ে তাদের সাথে কথা বলাই ভালো। এটি অগত্যা বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো মানসিক অবস্থার ইঙ্গিত নাও দিতে পারে, তবে এটি এখনও একটি লক্ষণ হতে পারে যে তারা তাদের জীবনের যেকোনো কিছু থেকে চাপের সম্মুখীন হচ্ছে।
