৭টি কারণ যার কারণে আপনি সবসময় ক্লান্ত থাকেন

সারাদিন ধরে কি আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সমস্যা হচ্ছে? আপনার দৈনন্দিন কর্মদিবসের কারণে কি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করছেন? ক্লান্তি বা অবসাদের এই দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি আরও বড় সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কীভাবে তা জানতে পরবর্তী ক্লিক করুন।

রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের আয়রন, ভিটামিন বি-১২ এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে লোহিত রক্তকণিকার অভাবের কারণে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে সাধারণত পালং শাক এবং আয়রন সাপ্লিমেন্টের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার থাইরয়েড হল এমন একটি গ্রন্থি যা আপনার শরীরের বিপাকীয় হার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য হরমোন নিঃসরণ করে। হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিসের মতো কিছু রোগ আপনার থাইরয়েডের কার্যকলাপ (হাইপোথাইরয়েডিজম) ধীর করে দিতে পারে এবং বিষণ্ণতা, ক্লান্তি এবং ওজন বৃদ্ধির মতো গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে তাদের শক্তির মাত্রা কমে যেতে পারে। কারণ টাইপ ২ ডায়াবেটিস গ্লুকোজ শোষণের জন্য দায়ী হরমোন ইনসুলিনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলে শরীরের শক্তি ব্যবস্থাপনার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো সহজ কাজগুলো করতে কি আপনার কষ্ট হচ্ছে? আপনার সহনশীলতার তীব্র হ্রাস এবং মাথা ঘোরার তীব্রতা বৃদ্ধি হৃদযন্ত্রের দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের জন্য একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া হল একটি সাধারণ পেশীবহুল সমস্যা যা বিশেষ করে মহিলাদের নরম টিস্যু এবং পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি তীব্র ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং আপনাকে একটি কুয়াশাচ্ছন্ন কুয়াশায় (ফাইব্রো ফগ) ফেলে দিতে পারে যা আপনার মনোযোগকে নিস্তেজ করে দিতে পারে এবং এমনকি উদ্বেগের আক্রমণ এবং বিষণ্ণতার আক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

রিউম্যাটিজমের মতো আর্থ্রাইটিসজনিত ব্যাধিগুলি জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং জয়েন্টগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে (আরও গুরুতর ক্ষেত্রে)। এই দুর্বল অবস্থার ফলে আরএ রোগীদের হাঁটাচলা করতে অসুবিধা হবে এবং চরম ক্লান্তি অনুভব করতে হবে।

উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক রোগে ভোগা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অলসতা বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হল সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এই রোগগুলি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থেকে শুরু করে প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা পর্যন্ত বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে এবং নিয়মিতভাবে আঘাতমূলক ঘটনা এবং খারাপ ঘুমের অভ্যাসের কারণে এটি হতে পারে।