যোনিপথে ইস্টের সংক্রমণ তখন ঘটে যখন যোনিপথে ইস্টের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা ওই অঞ্চলে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্টের ভারসাম্য নষ্ট করে। এই সংক্রমণগুলি চুলকানি, জ্বালা এবং স্রাবের কারণ হতে পারে এবং এটি বেশ সাধারণ।

যোনি খামির সংক্রমণ প্রতিরোধের টিপস

ভ্যাজাইনাল ইস্ট ইনফেকশন নিয়ে চিন্তার কিছু নেই এবং সহজেই এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। তবে, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি এগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারেন। এখানে কিছু টিপস বিবেচনা করার জন্য দেওয়া হল।

1. সুতির অন্তর্বাস পরুন

   
   আর্দ্র স্থানে খামিরের বংশবৃদ্ধি ঘটে। নাইলন বা পলিয়েস্টারের মতো উপকরণ দিয়ে তৈরি আঁটসাঁট পোশাক আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং পরবর্তীতে খামিরের প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে উঠতে পারে। সুতির মতো শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য কাপড় বাতাস চলাচলের অনুমতি দিয়ে আপনার শরীরকে শুষ্ক রাখতে সাহায্য করে। তাই এগুলি অন্তর্বাস হিসেবে ব্যবহার করা ভালো। আপনি এমন অন্তর্বাসও ব্যবহার করতে পারেন যা ক্রোচের কাছে তুলা দিয়ে আবৃত থাকে।
   
   

2. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
   
   

   
   দিনের জন্য পোশাক নির্বাচন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার পোশাকটি খুব বেশি টাইট বা আরামদায়ক নয়। টাইট পোশাক আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এর ফলে আপনার ঘাম হতে পারে। দিনের দীর্ঘ সময় ধরে ভেজা পোশাক পরে থাকলে আপনার ইস্ট সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
   
   

3. সুগন্ধিহীন পণ্য ব্যবহারে লেগে থাকুন

   
   
   
   ট্যাম্পন, স্যানিটারি প্যাড, সাবান এবং ডিটারজেন্টের মতো সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি যোনিতে জ্বালাপোড়া করতে পারে, যার ফলে ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক গঠনে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়। প্রয়োজনে সুগন্ধিবিহীন জিনিসপত্র এবং মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। যৌনাঙ্গে পাউডার বা সুগন্ধি ব্যবহার করবেন না।
   
   

4. অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

   
   অ্যান্টিবায়োটিকগুলি, স্বাভাবিকভাবেই, যোনিতে থাকা স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলবে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বের করে দেবে। ফলস্বরূপ, অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় যোনি অঞ্চলটি ইস্ট সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। তাই শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। কখন অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।
   
   

5. আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন

   
   
   
   একটি সুস্থ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খামিরের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। একটি সুস্থ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য, আপনার নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী নিশ্চিত করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তাজা ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মুরগি এবং ডাল জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন কারণ উচ্চ চিনির মাত্রা খামিরের সংক্রমণের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
   
   

6. ভালো ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন

   
   যোনিপথ প্রাকৃতিকভাবে লুব্রিকেটেড এবং এতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যা সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। যোনির বাইরের অংশ পরিষ্কার করার জন্য জল, এবং সম্ভবত হালকা সাবান ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে জায়গাটি পরিষ্কার করার জন্য কোনও কঠোর ক্লিনজার বা সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ভালো ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। আপনার পিরিয়ডের সময়, সংক্রমণ এড়াতে প্রতি 3 বা 4 ঘন্টা অন্তর আপনার ট্যাম্পন, প্যাড এবং প্যান্টি লাইনার পরিবর্তন করুন।

এই টিপসগুলি কেবল আপনার যৌনাঙ্গ পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখতেই সাহায্য করবে না, বরং সম্ভাব্য যোনি ইস্ট সংক্রমণ এড়াতেও অনেক সাহায্য করবে।