৫০ বছর পূর্ণ হওয়া একটি মাইলফলক, বিশেষ করে যখন আপনার স্বাস্থ্যের কথা আসে। সেইজন্য ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময়সূচী নির্ধারণ করে, আপনি এবং আপনার ডাক্তার যেকোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা গুরুতর কিছুতে পরিণত হওয়ার আগেই তা সনাক্ত করতে পারেন।

৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের যেকোনো স্বাস্থ্য পরীক্ষার অংশ হিসেবে এখানে কিছু ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা দেওয়া হল:

1. প্রোস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন বা পিএসএ পরীক্ষা

   
   
   
   কার এটি প্রয়োজন: যদিও সকল পুরুষেরই প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে, তবে বার্ধক্যের সাথে সাথে এই ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: PSA হল একটি প্রোটিন যা ম্যালিগন্যান্ট এবং বেনাইন প্রোস্টেট টিস্যু উভয় দ্বারা উৎপাদিত হয়। এই অ্যান্টিজেন বীর্যকে তরল করতে সাহায্য করে, যার কারণে অল্প পরিমাণে PSA সাধারণত রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে। ম্যালিগন্যান্ট প্রোস্টেট কোষগুলি বেনাইন কোষের তুলনায় বেশি PSA তৈরি করে, যার ফলে আপনার রক্তে PSA এর মাত্রা বৃদ্ধি পায়। PSA এর মাত্রা বৃদ্ধি পেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার দেখা দিতে পারে যা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে অথবা দ্রুত বর্ধনশীল ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করে যা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: পিএসএ পরীক্ষা হল একটি রক্ত ​​পরীক্ষা যা আপনার রক্তে পিএসএর পরিমাণ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। উচ্চ পিএসএ স্তর প্রোস্টেট ক্যান্সার বা বর্ধিত বা প্রদাহিত প্রোস্টেটকে নির্দেশ করতে পারে। অতএব, উচ্চ পিএসএ রিডিং নির্ধারণ করা কখনও কখনও জটিল হতে পারে। সঠিকভাবে অবস্থা নির্ধারণের জন্য একজনকে মলদ্বার পরীক্ষা করাতে হতে পারে।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: PSA মাত্রা প্রতি মিলিলিটারে ন্যানোগ্রামে পরিমাপ করা হয়। যদি আপনার PSA মাত্রা 3 ng/mL হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রোস্টেটের বায়োপসি করতে বলতে পারেন। যদি আপনার স্তর 1 ng/mL এর কম হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত 60 বছর বয়সে আপনাকে আরেকটি PSA পরীক্ষা করতে বলবেন।

2. Colonoscopy

   
   কার এটি প্রয়োজন: আপনার বয়স যদি ৫০ বছর বা তার বেশি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে কোলনোস্কোপি করতে বলবেন। যদি আপনার কিছু চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য যেমন ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিসঅর্ডার (IBS) বা কোলন ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে তিনি আপনাকে আগে পরীক্ষাটি করতে বলতে পারেন।
   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: কোলনোস্কোপি আপনার ডাক্তারকে কোলন এবং মলদ্বার অঞ্চলে ক্যান্সার বা প্রাক-ক্যান্সারাস বৃদ্ধি ধরার সুযোগ দেয়। প্রয়োজনে, পলিপ নামক আঙ্গুরের মতো টিউমারের অল্প পরিমাণে টিস্যু বা বৃদ্ধি অপসারণ করা যেতে পারে এবং বায়োপসির জন্য ল্যাবে পাঠানো যেতে পারে। এটি কোলন বা মলদ্বারে কোনও ম্যালিগন্যান্ট ক্যান্সার কোষের উপস্থিতি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। অনেক ক্ষেত্রে, কোলনোস্কোপি কোনও বড় অস্ত্রোপচার ছাড়াই কোলন সমস্যাগুলির সঠিক নির্ণয় এবং চিকিৎসা দেয়।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: একটি সফল কোলনোস্কোপি করার জন্য, আপনার অন্ত্র অবশ্যই খালি থাকতে হবে যাতে আপনার ডাক্তার কোলন স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন। সেইজন্য পরীক্ষার কমপক্ষে 2 সপ্তাহ আগে আপনার ডাক্তারের দেওয়া সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্ক্রিনিংয়ের দিন, আপনাকে IV এর মাধ্যমে একটি হালকা ঘুমের ঔষধ বা ব্যথানাশক দেওয়া হবে। পরীক্ষার সময়, আপনাকে আপনার বাম কাত হয়ে শুয়ে থাকতে হবে, আপনার হাঁটু আপনার বুকের দিকে টেনে নিতে হবে। কোলনোস্কোপটি মলদ্বারে প্রবেশ করানো হয় এবং বৃহৎ অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সরানো হয়। পুরো প্রক্রিয়াটি 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: যদি আপনার কোলনোস্কোপিতে কোনও অ্যাডেনোমা বা ম্যালিগন্যান্ট গ্রোথ না দেখা যায় এবং আপনার ঝুঁকির কারণ না থাকে, তাহলে পরবর্তী পরীক্ষা ১০ বছর পর নির্ধারণ করা হবে। যদি এক বা দুটি ছোট ঝুঁকিপূর্ণ অ্যাডেনোমা অপসারণ করা হয়, তাহলে প্রতি ৫ থেকে ১০ বছর অন্তর পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। আপনার পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনার পরবর্তী পরিদর্শনের সময়সূচী নির্ধারণ করবেন।

3. রক্তচাপ স্ক্রীনিং

   
   
   
   কার এটি প্রয়োজন: প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কের তাদের পাওয়া উচিত রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করানো। ৫০ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো জীবন-হুমকির পর্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: উচ্চ রক্তচাপ আপনার রক্তনালীগুলিকে ক্ষয় করে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিছু ধরণের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এটিকে প্রায়শই নীরব ঘাতক বলা হয় কারণ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খুব কমই কোনও লক্ষণ দেখা যায়। এই কারণেই প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং নিয়মিত রোগ নির্ণয় পরীক্ষা উচ্চ রক্তচাপ এবং এর থেকে উদ্ভূত জটিলতা নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: রক্তচাপ পরীক্ষাটি আক্রমণাত্মক নয় এবং স্ফিগমোম্যানোমিটার ব্যবহার করে করা হয়। প্রথমে, আপনার ডাক্তার আপনার বাহুতে একটি কাফ জড়িয়ে রাখবেন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত একটি পাম্প ব্যবহার করে এটি ফুলিয়ে দেবেন। একটি ছোট ভালভ কাফটি ডিফ্লেট করতে শুরু করে, যা বাহুতে রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধার করে। ধমনী দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের শব্দ শুনতে ডাক্তার আপনার বাহুর উপরে রাখা স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে রক্তচাপ পরিমাপ করবেন। দ্রুতগতির রক্তের প্রথম শব্দ সিস্টোলিক রক্তচাপকে নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয় সংখ্যাটি ডায়াস্টোলিক চাপকে নির্দেশ করে, বিশ্রামের সময় আপনার হৃদয়ের রক্তচাপ। একটি স্বাভাবিক রক্তচাপ (120/80 mm Hg) প্রথমে সিস্টোলিক সংখ্যার সাথে পড়বে এবং তারপরে ডায়াস্টোলিক চাপ।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: যদি আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার পরবর্তী বার্ষিক চেক-আপে এটি পরীক্ষা করবেন। তবে, যদি আপনার রিডিংয়ের উপরের সংখ্যাটি ১৪০-এর বেশি হয় বা নীচের সংখ্যাটি ৯০-এর বেশি হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন। আপনি যদি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা, বা অন্যান্য কিছু রোগে ভুগছেন, তাহলে আপনার রক্তচাপ আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

4. লিপিড প্রোফাইল বা কোলেস্টেরল পরীক্ষা

   
   কার এটি প্রয়োজন: এটি একটি নিয়মিত পরীক্ষা যা আপনার রক্তে লিপিড-প্রোটিন বা কোলেস্টেরলের পরিমাণ নির্ধারণে সাহায্য করে। ২০ বছরের বেশি বয়সী প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি ৫ বছর অন্তর কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত।

   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: একটি সম্পূর্ণ কোলেস্টেরল পরীক্ষা আপনার রক্তে চার ধরণের লিপিড বা চর্বি পরিমাপ করে। এই পরীক্ষাটি রক্তে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) কোলেস্টেরল, উচ্চ ঘনত্বের কোলেস্টেরল (HDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে, LDL কে খারাপ কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অত্যধিক মাত্রা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। HDL হল ভালো কোলেস্টেরল, যা LDL এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য প্রয়োজন। ট্রাইগ্লিসারাইড আবার ক্ষতিকারক এবং শরীরের কোষে চর্বি হিসেবে জমা হয়।
   
   উচ্চ মাত্রার এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড ধমনীতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার হৃদপিণ্ডকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দিতে পারে এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করতে পারে।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: এটি একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা, যেখানে আপনার বাহুর শিরা থেকে সুচের সাহায্যে রক্ত ​​নেওয়া হয়। আপনার রক্তে LDL, HDL, মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা পরীক্ষা করা হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি পূর্বাভাস দেবেন।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিরাপদ স্থানে থাকে, তাহলে ৫ বছর ধরে আপনার আর কোনও পরীক্ষার প্রয়োজন নাও হতে পারে। তবে, যদি আপনার সংখ্যা বেশি থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনার রক্ত ​​আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করবেন কারণ আপনি ডায়েট, ব্যায়াম এবং অন্যান্য বিকল্পের মাধ্যমে কোলেস্টেরল কমানোর চেষ্টা করবেন।

5. রক্তে শর্করার পরীক্ষা

   
   
   
   কার এটি প্রয়োজন: ৪৫ বছরের বেশি বয়সী সকলেরই রক্তে শর্করার মাত্রা বা গ্লুকোজ পরীক্ষা করা উচিত। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির লক্ষণ থাকে, যেমন অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, ধীর গতিতে আরোগ্যলাভ, অথবা অস্বাভাবিক তৃষ্ণা, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পরীক্ষাটি করতে বলবেন।
   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। ডায়াবেটিস দুই ধরণের হতে পারে: টাইপ ১ ডায়াবেটিস, যেখানে আপনার শরীর ইনসুলিন তৈরি করে না, এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস, যেখানে শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধ করে। উভয় ক্ষেত্রেই, ডায়াবেটিস দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে দৃষ্টি সমস্যা, কিডনির ব্যাধি এবং করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ণয়ের জন্য একটি উপবাসকালীন রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা হবে। পরীক্ষার জন্য রক্ত ​​নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার আপনাকে ৮ ঘন্টা উপবাস করতে বলবেন। ডায়াবেটিস নেই বা ডায়াবেটিস-পূর্ববর্তী ব্যক্তিদের জন্য সুস্থ রক্তে শর্করার মাত্রা ৭০ থেকে ১০০ মিলিগ্রামের মধ্যে পরিমাপ করা উচিত। যদি আপনার পরীক্ষার ফলাফলে রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা দেখা যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা নির্ণয়ের জন্য অন্যান্য পরীক্ষা করাতে বলবেন।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে, তাহলে আপনি ৩ বছর পর আপনার পরবর্তী রক্তে শর্করার পরীক্ষা করাতে পারেন। যদি এটি বেশি হয়, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত পুনরায় পরীক্ষা করাতে হবে এবং সম্ভবত অন্যান্য পরীক্ষা করাতে হবে যা আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা বা এর ঝুঁকি আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

6. চোখের পরীক্ষা

   
   কার এটি প্রয়োজন: ৫০ বছর বয়সে পৌঁছানোর সাথে সাথে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনি যদি চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তির মানের কোনও অবনতি হয়েছে কিনা তা আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে পরীক্ষা করা ভালো। নিয়মিত চোখ পরীক্ষা এই বয়সে দেখা দিতে শুরু করা অন্যান্য দৃষ্টি সমস্যাগুলিও ধরতে সাহায্য করতে পারে।
   
   কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ: চোখের সাথে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা যেমন ছানি, গ্লুকোমা এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ক্ষেত্রে শারীরিক লক্ষণ দেখা নাও যেতে পারে যতক্ষণ না সেগুলি উন্নত হয়। ৪০ বছর বয়সের পরে আপনার প্রতি বছর চোখ পরীক্ষা করা উচিত। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অথবা পারিবারিকভাবে চোখের রোগের ইতিহাস থাকলে এই পরীক্ষাগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
   
   কিভাবে এটা কাজ করে: প্রতিটি চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা চক্ষু ডাক্তারের নিজস্ব রুটিন থাকে। তবে বেশিরভাগ চক্ষু পরীক্ষা একই ধরণের প্যাটার্ন অনুসরণ করে, যেখানে ডাক্তার আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ইতিহাস পর্যালোচনা করে দেখবেন যে আপনার চোখের কোনও সমস্যার ঝুঁকি আছে কিনা। এই বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার দৃষ্টিশক্তি, চোখের পেশীগুলির সমন্বয়, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, চোখের পাতার স্বাস্থ্য, তরল চাপ পরিমাপ এবং চোখের অন্যান্য গুণাবলী পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা পরিচালনা করবেন।
   
   পরবর্তী সময়সূচী কখন নির্ধারণ করবেন: আপনার প্রতি ২ বছর অন্তর অথবা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী যতবার চোখ পরীক্ষা করা উচিত। যদি আপনার দৃষ্টিশক্তিতে কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে তা পরীক্ষা করান।

 

যখন আপনি আপনার পরবর্তী বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যাবেন, তখন আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য আরও কয়েকটি পরীক্ষা করাতে বলবেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• রক্তের রুটিন: সিবিসি, ইএসআর
• সংক্রমণের জন্য প্রস্রাব বিশ্লেষণ
• বুকের এক্স - রে
• কিডনি প্রোফাইল: সিরাম ক্রিয়েটিনিন, সিরাম ইউরিয়া, রক্তের ইউরিয়া, সিরাম ইউরিক অ্যাসিড
• হৃদরোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন: ইসিজি, স্ট্রেস পরীক্ষা