নারী হিসেবে, আমাদের শরীরের শারীরবৃত্তীয় গঠন আমাদের কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার জন্য সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। অধিকন্তু, বয়স বাড়ার সাথে সাথে, হরমোনের বিকাশ এবং সমাজতাত্ত্বিক উপাদানগুলি এই অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে এবং আমাদের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

 

এই ধরনের অসুস্থতা এড়াতে, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অপরিহার্য কারণ এটি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে বেদনাদায়ক লক্ষণ এবং চিকিৎসার সাথে সম্পর্কিত ভারী খরচ উভয়ই এড়াতে পারে।

 

৩০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা  

 আপনার বয়স যখন ত্রিশের কোঠায় পৌঁছাবে, তখন সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার নিয়মিত পাঁচটি পরীক্ষা করা উচিত। মনে রাখবেন যে যদি আপনার কিছু লক্ষণ দেখা যায় বা আপনার পারিবারিক ইতিহাসের মতো ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে এই পরীক্ষাগুলি আগে থেকেই শুরু করার প্রয়োজন হতে পারে।

 

1. পিএপি স্মিয়ার এবং পেলভিক পরীক্ষা
    
   
   
   
2.  

   

   
   
   
3. 
    একটি প্যাপ স্মিয়ার বা প্যাপ টেস্ট আপনার ডাক্তারকে আপনার জরায়ুর কোষ পরীক্ষা করে জরায়ুর ক্যান্সারের ঝুঁকি বুঝতে সাহায্য করে - এটি এমন একটি ধরণের ক্যান্সার যা প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা গেলে অত্যন্ত চিকিৎসাযোগ্য। অন্যদিকে, একটি পেলভিক পরীক্ষা আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার যোনি, ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব, জরায়ু, ভালভা এবং জরায়ু।
    
    ২১ বছরের বেশি বয়সী সকল মহিলার জন্য নিয়মিত পেলভিক পরীক্ষার সাথে প্যাপ স্মিয়ার কমপক্ষে প্রতি তিন বছরে একবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি যোনিপথে রক্তপাত, সিস্ট, যৌনবাহিত রোগে ভুগছেন, অথবা ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার এই পরীক্ষাগুলি আরও ঘন ঘন করাতে হবে।
4.  
5. ম্যামোগ্রাম
   
   

1.  ম্যামোগ্রাম হল এমন একটি পরীক্ষা যা ডাক্তারদের স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করে। পরীক্ষার অংশ হিসেবে, রোগীর স্তন দুটি প্লেটের মধ্যে সংকুচিত করা হয় যাতে এক্স-রে ইমেজিং সম্ভব হয়। ভারতে, মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার হল সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার, যেখানে ৩০ বছর বয়সী মহিলারাও এই রোগে ভোগেন। যদিও প্রাথমিক রোগ নির্ণয় জীবন বাঁচাতে পারে, অনেক মহিলাই যখন অনেক দেরি হয়ে যায় তখন তাদের এই রোগ আছে বলে আবিষ্কার করেন।
    
    A ম্যামোগ্রামক্যান্সার প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করতে এবং ছড়িয়ে পড়ার আগেই এর চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে। ভারতীয় মহিলাদের ক্ষেত্রে, ৪৫-৫০ বছর বয়স থেকে প্রতি দুই বছরে একবার এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব মহিলাদের পরিবারের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে তাদের এই পরীক্ষাটি আগে থেকেই শুরু করতে হতে পারে। আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি আছে কিনা তা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
    
   
   
2. থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা  
   
   

1.  
   
   থাইরয়েড গ্রন্থি থাইরক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) নামক দুটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা উভয়ই শরীরে বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যখন আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কমে যায় (হাইপোথাইরয়েডিজম), তখন বিপাক ধীর হয়ে যেতে পারে এবং আপনার শরীরের কার্যকারিতা ধীর করে দিতে পারে। এর ফলে ক্লান্তি, শুষ্ক ত্বক এবং ওজন বৃদ্ধি সহ আরও অনেক লক্ষণ দেখা দিতে পারে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড (হাইপারথাইরয়েডিজম) আপনার হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত হতে পারে, উদ্বেগ, ওজন হ্রাস এবং ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে, সহ অন্যান্য লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
    পুরুষদের তুলনায় নারীদের অস্থিরতা বা অতিরিক্ত সক্রিয়তার কারণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ঢালের ন্যায় আকারযুক্তগ্রন্থি। থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখার জন্য পরিমাপ করতে সাহায্য করবে। যদিও উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি অন্যান্য নিয়মিত অসুস্থতা বা বার্ধক্যের ইঙ্গিতও দিতে পারে, তবে এই পরীক্ষাটি করানো প্রয়োজন কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই বাঞ্ছনীয়।
    
2. লিপিড প্যানেল পরীক্ষা
   
   
3. 
    যদিও শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য নয়, একটি লিপিড প্যানেল গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা পরীক্ষা করতে সাহায্য করে। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনার ধমনীগুলিকে আটকে দিতে পারে এবং আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। অধিকন্তু, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কোনও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ প্রদর্শন করে না এবং শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার সাহায্যে এটি সনাক্ত করা যায়।

1.  ২০ বছর বয়স থেকে শুরু করে, এই পরীক্ষাটি প্রত্যেকের জন্য অন্তত পাঁচ বছরে একবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাদের পারিবারিক হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে অথবা যাদের কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে (যেমন স্থূলতা বা ডায়াবেটিস) তাদের এই পরীক্ষাটি আরও ঘন ঘন করাতে হতে পারে। আপনার কত ঘন ঘন এই পরীক্ষাটি করা দরকার তা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
    
   
   
2. রক্তচাপ পরীক্ষা
    
   

   

   
   
   

1.  
    আপনার রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের মতো অসুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে, হরমোন এবং জীবনযাত্রার কারণ যেমন মেনোপজ, গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং মানসিক চাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। রক্তচাপ পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে হৃদরোগ সনাক্ত এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

1.  যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিক, তাদের জন্য বার্ষিক চেকআপের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনার রক্তচাপ রিডিং খুব বেশি বা খুব কম হলে, আপনার ডাক্তার আরও ঘন ঘন পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা, বা অন্যান্য কিছু অসুস্থতা থাকে তবে আপনার আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

 উপরে উল্লিখিত পরীক্ষাগুলি ছাড়াও, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করা এবং আপনার ত্বকের পরিবর্তনগুলি, যেমন অস্বাভাবিক বা নতুন আঁচিল বা তিল, সেদিকে নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মেনোপজ-পরবর্তী মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভঙ্গুর হাড় বা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও থাকতে পারে।

 বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার মুখোমুখি সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার এবং তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করার সুযোগ দেয়। তবে, সর্বদা মনে রাখবেন, আপনার বয়স যাই হোক না কেন, আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে সে সম্পর্কে সতর্ক এবং সচেতন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি এমন কিছুর লক্ষণ হতে পারে যার চিকিৎসা প্রয়োজন।