১০টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা যা আপনার এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়
প্রকাশিত হবে: ৪ জুন, ২০২৬
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা আপনাকে রোগের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণের ফলে রোগের জন্য আরও সফল চিকিৎসা সম্ভব হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতা। আপনার চেকআপের সময় আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং রোগের পারিবারিক ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করবেন এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস, কার্যকলাপের স্তর এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলবেন।
এরপর, আপনার ডাক্তার আপনার শরীরে কোনও অস্বাভাবিকতা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা আছে কিনা তা বোঝার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করবেন। আপনার পরিবারে কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকলে, আপনার ডাক্তার অল্প বয়সে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরামর্শও দিতে পারেন। নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য প্রতি বছর আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি দেখে নেওয়া যাক।
১০টি স্বাস্থ্য পরীক্ষা যা প্রতি বছর করা উচিত
২. রক্তচাপ
উচ্চরক্তচাপউচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের জন্য অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়, যার মধ্যে একটি দ্রুত পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার শিরাগুলির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্তের শক্তি পরিমাপ করে। পুরো শরীরের পরীক্ষার সময়, উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কারণ ছাড়াই চল্লিশ বছর বয়স পর্যন্ত কমপক্ষে প্রতি দুই বছর অন্তর রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। তারপর স্থূলতা, ধূমপান, ডায়াবেটিস, মেলিটাস, HTN বা CAD, CKD, অথবা স্ট্রোকের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের প্রতি তিন মাসে একবার।
2. কোলেস্টেরল
হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয় কোলেস্টেরল মাত্রা, এবং কখনও কখনও, রোগীর মধ্যে কোনও লক্ষণ দেখা যায় না, তাই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর নজর রাখার একমাত্র উপায় হল ঘন ঘন পরীক্ষা করা। আপনার মোট কোলেস্টেরল, যার মধ্যে LDL কোলেস্টেরল এবং HDL কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত, আদর্শভাবে 154-193 mg/dl এর মধ্যে হওয়া উচিত, 251 mg/dl এর উপরে অত্যন্ত উচ্চ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং 301 mg/dl এর বেশি বিপজ্জনক। আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করে এবং আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ সেবন করে উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসা করতে সক্ষম হতে পারেন, তাই চিন্তা করার কোনও কারণ নেই যদি না স্থূলতা, ধূমপান, পারিবারিক ইতিহাস, অকাল CAD, বসে থাকা জীবনধারা, মানসিক ব্যাধি বা ফ্যাটি লিভার রোগের মতো হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, যার ক্ষেত্রে আপনি কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ বা স্ট্যাটিন শুরু করার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন।
3. রক্তে শর্করার পরীক্ষা
যাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নেই তাদের ৪৫ বছর বয়সের পরিবর্তে ৩৫ বছর বয়সে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং প্রিডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিনিং শুরু করা উচিত, যেমনটি অনেক ডাক্তার আগেই পরামর্শ দিয়েছিলেন। যাদের পারিবারিক ইতিহাস অতিরিক্ত ওজনের, সিডেন্টারি লাইফস্টাইল, পূর্বে চিহ্নিত প্রিডায়াবেটিক্স, HTN(BP>=190/90), গর্ভকালীন ডিএমের ইতিহাস, PCOS অথবা TGL ৭২৫০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার এবং তাই ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, বিশেষজ্ঞরা তাদের সম্পূর্ণ শরীরের পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। পরীক্ষা যার মধ্যে ২৫ বছর বয়স থেকে শুরু করে এবং প্রতি বছর অন্তত একবার ডায়াবেটিস পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত।
ডায়াবেটিস স্ক্রিনিংয়ের জন্য তিনটি নির্ভরযোগ্য রক্ত পরীক্ষা পরিচিত - A1C, উপবাসের রক্তে শর্করার পরীক্ষা এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা। A1C গত তিন মাসের মধ্যে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণ করে এবং একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা 75 গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়ার পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে। উপবাসের রক্তে শর্করার পরীক্ষা রাতভর উপবাসের পরে করা হয়, তাই চেকআপের জন্য যাওয়ার আগে এটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
4. কোলন ক্যান্সার স্ক্রীনিং
যাদের কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি গড়ে ৪৫ বছর বয়সে তাদের প্রথম স্ক্রিনিং করানো হয় এবং গবেষণা অনুসারে, অল্পবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে কোলন ক্যান্সারের ঘটনা উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে, যে কারণে স্ক্রিনিংয়ের বয়স কমিয়ে আনা হয়েছে। রোগীর ৭৫ বা ৮৫ বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত স্ক্রিনিং করা উচিত। যদি আপনার ইতিমধ্যেই প্রদাহজনক পেটের রোগ থাকে, তাহলে খারাপ কিছু ঘটার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে স্ক্রিনিং নিয়ে আলোচনা করা উচিত কারণ এটি এক ধরণের প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা যা দীর্ঘমেয়াদে সত্যিই সহায়ক।
কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল মল পরীক্ষা। মলের উপর ভিত্তি করে রোগ নির্ণয়, যেমন অত্যন্ত সংবেদনশীল গুইয়াক-ভিত্তিক মলদ্বার গোপন রক্ত পরীক্ষা বা অত্যন্ত সংবেদনশীল মলদ্বার ইমিউনোকেমিক্যাল পরীক্ষা, যা বছরে একবার করা হয়। প্রতি তিন বছর অন্তর, মাল্টি টার্গেট মল ডিএনএ পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রতি পাঁচ বছর অন্তর, সিটি কোলনোগ্রাফি বা নমনীয় সিগমায়েডোস্কোপি (FSIG) ব্যবহার করে কোলন এবং মলদ্বারের একটি চাক্ষুষ পরীক্ষা করা হয়, যা নীচের কোলনটি দেখে।
৪. জরায়ুমুখ ক্যান্সার স্ক্রিনিং
জরায়ুমুখ ক্যান্সার স্ক্রিনিংয়ের জন্য দুই ধরণের পরীক্ষা করা হয়। একটি প্যাপ টেস্ট জরায়ুর অস্বাভাবিকতাগুলি খুঁজে বের করে যা ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে এবং আপনার ডাক্তার আপনার কাছ থেকে কিছু নমুনা নেবেন এবং তারপরে এই ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করবেন। অন্যটি হল HPV স্ক্রিনিং, এবং এই পরীক্ষাগুলিতে, ডাক্তার এমন একটি ভাইরাস অনুসন্ধান করেন যা কোষে পরিবর্তন আনতে সক্ষম যা জরায়ুমুখ ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। পরীক্ষাটি 21 বছর বয়সের শুরুতে শুরু করা উচিত এবং এটি প্রতি বছর করা উচিত।
৫. প্রোস্টেট ক্যান্সার স্ক্রিনিং
আপনার রক্তে প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (PSA) এর মাত্রা পরিমাপ করে প্রোস্টেট ক্যান্সার শনাক্ত করা যেতে পারে, তবে যেসব পুরুষ উচ্চ ঝুঁকিতে নেই তাদের ক্ষেত্রে ৪০ বছর বয়সের কাছাকাছি পরীক্ষা শুরু করা উচিত। এই প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা যাদের পারিবারিকভাবে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইতিহাস আছে অথবা যারা এই রোগে নিকটাত্মীয়কে হারিয়েছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই অনুশীলন আগে থেকেই শুরু করা যেতে পারে।
৭. দাঁতের পরীক্ষা
যদিও আমরা প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করি, আমাদের বেশিরভাগই খুব কমই ফ্লস করে, এবং সেই কারণেই প্রতি বছর দাঁতের পরীক্ষা করা একটি ভালো ধারণা। নিয়মিত একজন দন্ত চিকিৎসকের সাথে দেখা করুন যাতে তারা আপনার মুখের গহ্বর, মাড়ির রোগ এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনাকে বছরে একবার বা দুবার ডাক্তারের কাছে যেতে হতে পারে। কিন্তু আপনি কতবার ডাক্তারের কাছে যাবেন তা নির্ভর করে আপনার মুখের স্বাস্থ্য এবং আপনার দাঁত সুস্থ ও শক্তিশালী রাখার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তার উপর।
8. চোখের পরীক্ষা
বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষ গ্লুকোমা, ছানি এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো চোখের রোগের ঝুঁকিতে পড়ে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং গ্লুকোমা উভয়ের কারণেই দৃষ্টিশক্তির অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হতে পারে। যেহেতু গ্লুকোমার কোনও লক্ষণ দেখা যায় না, তাই আপনার দৃষ্টিশক্তি সংরক্ষণের জন্য প্রতি বছর একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি, অন্যথায় আপনি খুব দ্রুত এবং হঠাৎ করে দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারেন।
৯. যৌনবাহিত রোগ পরীক্ষা
যৌন সক্রিয় থাকলে বছরে অন্তত একবার গনোরিয়া এবং ক্ল্যামিডিয়া স্ক্রিনিং সহ যৌন সংক্রামক রোগ (STD) পরীক্ষা করা উচিত। ডাক্তাররা যৌন কার্যকলাপের সময় সুরক্ষা ব্যবহার না করা সমস্ত যৌন সক্রিয় ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হিউম্যান ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি ভাইরাস (HIV) এবং হেপাটাইটিস বি এর জন্য স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেন। এই স্ক্রিনিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি একজন ব্যক্তির ঝুঁকির কারণ এবং জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
১০. হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা
এটি একটি প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষা।, এবং ৬৫ বছর বয়স থেকে শুরু করে, অস্টিওপোরোসিস পরীক্ষা করার জন্য হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা উচিত, যা হাড়কে দুর্বল করে দেয়। যাদের পারিবারিকভাবে হাড় ভাঙার ইতিহাস রয়েছে এবং যাদের শরীরের ওজন কম, ধূমপান এবং স্টেরয়েড ইত্যাদি ব্যবহারের ইতিহাস রয়েছে তাদের অস্টিওপোরোসিসের জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ রয়েছে এবং তাদের চিকিত্সকের সাথে দ্রুত পরীক্ষা করানোর বিষয়ে আলোচনা করা উচিত। ডুয়াল-এনার্জি এক্স-রে অ্যাবসর্প্টিওমেট্রি, বা ডেক্সা স্ক্যান, হাড়ের ঘনত্বের স্ক্রিন বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত শব্দটি, এবং একটি কম-ডোজ এক্স-রে মেশিন আপনার হাড়ের ছবি তোলে, যখন আপনি টেবিলে শুয়ে থাকেন।
চূড়ান্ত মন্তব্য
যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি সত্যিই সুস্থ আছেন, তাহলে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাই হল সঠিক উপায়, কারণ প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনার ডাক্তার আপনাকে কখন পদক্ষেপ নিতে হবে তা বলে দেবেন। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং পরীক্ষা সমস্যাগুলি দেখা দেওয়ার আগে এবং প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যখন চিকিৎসার বিকল্প এবং পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা আপনার জন্য আরও অনুকূল থাকে।
