ইন্দোর, ১০ এপ্রিল, ২০২৪। আমাদের শরীরের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই অপরিহার্য অঙ্গগুলির মধ্যে, লিভার অনেক কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হজম, বিপাক, হরমোন উৎপাদন এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। হজম, বিপাক, হরমোন উৎপাদন এবং বিষমুক্তকরণে লিভার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লিভার এবং লিভার-সম্পর্কিত রোগ সম্পর্কে বিশ্বব্যাপী অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) একটি প্রতিবেদন অনুসারে, ভারতে মৃত্যুর দশম সাধারণ কারণ হল লিভারের রোগ। লিভার এবং লিভার-সম্পর্কিত রোগ সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, প্রতি বছর ১৯ এপ্রিল বিশ্ব লিভার দিবস পালিত হয়। প্রতি বছর একটি নির্দিষ্ট প্রতিপাদ্য নিয়ে এই দিনটি পালিত হয়। এই বছর, বিশ্ব লিভার দিবস ২০২৪ এর প্রতিপাদ্য হল 'লিভারের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি'। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের মতে ডা. এইচপি ইন্দোরের মেদান্ত সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের ডাঃ যাদব বলেন, "লিভার আমাদের শরীরের জন্য খুবই বিশেষ। আমরা যা কিছু খাই এবং পান করি, তা লিভারের মধ্য দিয়ে যায়। এটিকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখা অত্যন্ত জরুরি। এটি আমাদের অনেক গুরুতর অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। এটি এমন একটি অঙ্গ যা সঠিকভাবে যত্ন না নিলে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। লিভার কেবল খাবার হজমে সাহায্য করে না, বরং শরীরের অন্যান্য অনেক কাজেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লিভারের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো সমস্যা বা রোগ কেবল পাচনতন্ত্রকেই প্রভাবিত করে না বরং কিডনি, ফুসফুস, হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। এটি লিভারের সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সহায়তা করা এবং পিত্ত কমানোর মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।" ডঃ. ফ্যাটি লিভার সম্পর্কে ব্যাখ্যা করে যাদব বলেন, "স্থূলতা এবং ফ্যাটি লিভারের কারণে লিভার সিরোসিস এবং লিভার ফেইলিওর হতে পারে।" স্থূলতা এবং ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ানোর অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং জিনগত ইতিহাস। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) গবেষণা অনুসারে, বিশ্বের প্রতি ৮ জনের মধ্যে একজন স্থূলতার সাথে বসবাস করছিলেন। স্থূলতা কেবল লিভারের জন্যই নয়, অন্যান্য অঙ্গের জন্যও বিপজ্জনক। ২০১৯ সালে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, স্নায়বিক ব্যাধি, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং স্থূলতা এবং ফ্যাটি লিভারের কারণে সৃষ্ট হজমজনিত ব্যাধির মতো অসংক্রামক রোগের (এনসিডি) কারণে আনুমানিক ৫০ লক্ষ মৃত্যু ঘটেছে। স্থূলতা এবং ফ্যাটি লিভারের কারণে লিভারের ব্যর্থতা রোধ করতে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, সুষম খাদ্য খান, প্রচুর পানি পান করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।" লিভার-সম্পর্কিত রোগের লক্ষণ সম্পর্কে, ডাঃ. ইন্দোরের মেদান্ত সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের একজন কনসালট্যান্ট গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট অরুণ সিং ভাদৌরিয়া বলেন, "লিভারের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো রোগ নির্ণয়ের জন্য, এর লক্ষণগুলি জানা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।" লিভারের কোনও সমস্যা হলে সবচেয়ে সাধারণ যে লক্ষণটি দেখা দেয় তা হল জন্ডিস, যার ফলে শরীর হলুদ দেখায়। এছাড়াও, পায়ে বা পেটে ফোলাভাব (এডিমা), পেটে ফোলাভাব, ক্ষুধামন্দা, বমি বমি ভাব বা বমি, ত্বকে সহজেই ক্ষত, ক্লান্তি, অথবা মল ও প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তন - এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখা উচিত। লিভারের সাথে সম্পর্কিত সংক্রমণ যেমন হেপাটাইটিস এ, বি, অথবা সি, ফ্যাটি লিভার, লিভার সিরোসিস, লিভার ক্যান্সার, উইলসন রোগ এবং হিমোক্রোমাটোসিস সাধারণত লিভার-সম্পর্কিত সমস্যায় দেখা যায়।" ডঃ. ভাদৌরিয়া আরও পরামর্শ দেন, "লিভার সুস্থ রাখতে, আপনার খাদ্যতালিকায় তৈলাক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার ডায়েটে এটি ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকিও কমায়, স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন কারণ আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা আপনার লিভারকেও সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন অথবা অন্যান্য কাজে ব্যস্ত থাকুন। অ্যালকোহল পান করলে লিভারের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, এমন পরিস্থিতিতে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। লিভার সুস্থ রাখতে ধূমপান করবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট (যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং পাস্তা) এবং চিনি এড়িয়ে চলুন। ট্যাটু করা, ইনজেকশন দেওয়া, রেজার ব্লেড ব্যবহার করা বা রক্ত ​​সঞ্চালনের সময় সতর্ক থাকুন। এই কারণগুলির কারণে হেপাটাইটিস সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি তৈরি করে। তাই, টুথব্রাশ, রেজার বা সূঁচের মতো জিনিস শেয়ার করবেন না। হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি এর টিকা নিন। অনিরাপদ যৌন মিলনের মাধ্যমে হেপাটাইটিস সংক্রমণ হতে পারে। তাই, শারীরিক মিলনের সময় কনডমের মতো সুরক্ষা পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের ওজন বজায় রাখুন। ডাক্তারের পরামর্শে নিয়মিত পূর্ণাঙ্গ চেকআপে আপনার লিভার পরীক্ষা করান। সিরাম বিলিরুবিন, সিরাম অ্যালবুমিন এবং ফাইব্রোস্ক্যানের মতো পরীক্ষাগুলি লিভারের সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিতে থাকুন।"