ইন্দোর, ১৬ মে, ২০২৪। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগে ভরা জীবনে, অনেক সমস্যা ব্যক্তিদের ঘিরে ধরেছে। মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। এই সমস্যাটি এতটাই গুরুতর যে একে নীরব ঘাতকও বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপের একটি উদ্বেগজনক দিক হল, এর ব্যাপক প্রকোপ থাকা সত্ত্বেও, মানুষের এটি সম্পর্কে খুব কম জ্ঞান রয়েছে। জাতীয় স্বাস্থ্য জরিপ অনুসারে, ভারতের শহরাঞ্চলের প্রায় ৩৩ শতাংশ এবং গ্রামীণ জনসংখ্যার ২৫ শতাংশ উচ্চ রক্তচাপের (উচ্চ রক্তচাপ) ঝুঁকিতে রয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারতে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত মাত্র ১২ শতাংশ মানুষের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য, প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালন করা হয়। এই বছরের উচ্চ রক্তচাপ দিবসের প্রতিপাদ্য হলো 'আপনার রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করুন, নিয়ন্ত্রণ করুন, দীর্ঘজীবী হোন', যার লক্ষ্য হলো মানুষকে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করতে উৎসাহিত করা। মতে ড। মেদান্ত সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ সন্দীপ শ্রীবাস্তব বলেন, "আজকের আধুনিক যুগে, সবাই উদ্বেগ এবং মানসিক চাপে ভুগছে। এই বর্ধিত চাপ উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যার জন্ম দিয়েছে। আগে এই রোগ বয়স্কদের মধ্যে পাওয়া যেত, কিন্তু এখন এটি তরুণ এবং শিশুদেরও আক্রান্ত করছে। রক্তচাপ হঠাৎ বৃদ্ধি এবং ধমনীতে রক্তের চাপ বৃদ্ধিকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। যদি এই সমস্যাটি তীব্র আকার ধারণ করে, তাহলে এটি হৃদরোগ, মস্তিষ্কের স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিউরের মতো অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই এটি সম্পর্কে আরও বেশি তথ্য থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন স্বাভাবিক ব্যক্তির রক্তচাপ ১২০/৮০; যদি এটি এর বেশি হয়, তাহলে তা উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীতে পড়ে। উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ হল জীবনধারা-সম্পর্কিত অভ্যাস, যা আরও বেশ কিছু রোগের কারণ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ আছে জানার পর ওষুধ খাওয়ার চেয়ে এই রোগ এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করা ভালো। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে থাকা এবং ব্যায়ামের অভাব - আধুনিক জীবনযাত্রার এই দিকগুলি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। অধিকন্তু, বংশগতি, স্থূলতা এবং বার্ধক্য উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি রোগ যার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না, তাই এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, তবে এটি মারাত্মক হতে পারে, যে কারণে এটি নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত। মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব, বিভ্রান্তি এবং নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়ার মতো লক্ষণগুলি উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।" রক্তচাপ থেকে নিরাপদ থাকার ব্যবস্থা সম্পর্কে, ডা. শ্রীবাস্তব বলেন, "রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।" রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন। সিগারেটের নিকোটিন কোষকে সংকুচিত করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের শিকারও করতে পারে। অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বাড়াতে পারে, তাই লবণ গ্রহণ সীমিত করুন এবং সোডিয়াম থেকে দূরে থাকুন। প্রক্রিয়াজাত খাবারে উপস্থিত অতিরিক্ত চিনি, সোডিয়াম এবং চর্বি আপনার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন; এগুলিতে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, মানসিক চাপ কমাও, রক্তচাপ পরীক্ষা করো, মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করো এবং নিয়মিত ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম করো।" বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ লীগ ২০০৫ সালে শুরু হয়। বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস উদযাপনের সূচনা করে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ লীগ। ২০০৫ সালে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ লীগ প্রতিষ্ঠিত হয় এবং প্রথম বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস ১৪ মে, ২০০৫ তারিখে পালিত হয়। তবে, ২০০৬ সালে, তারিখটি ১৭ মে নির্ধারণ করা হয়েছিল। সেই থেকে প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস হিসেবে পালিত হয়ে আসছে। এই দিবসের উদ্দেশ্য হল উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি এবং এর প্রতিরোধ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া যাতে ভবিষ্যতে এই সমস্যা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়ানো যায়।