সময়মতো যত্ন ও সঠিক জুতো দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে: মেডান্তা ক্রমবর্ধমান প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগীর সংখ্যা তুলে ধরেছে
৪২ বছর বয়সী কর্পোরেট পেশাজীবী সুকৃতা ছিলেন একজন কঠোর পরিশ্রমী, যিনি ক্লায়েন্ট মিটিং বা প্রেজেন্টেশন দেওয়ার সময় একটানা কয়েক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে অভ্যস্ত ছিলেন। একদিন, বিছানা থেকে নামার সময় তিনি তার গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা অনুভব করলেন। দীর্ঘ কর্মদিবস এবং ঘন ঘন উঁচু হিল পরার কারণে সৃষ্ট সাময়িক ক্লান্তি ভেবে সুকৃতা অস্বস্তিটিকে উপেক্ষা করলেন, এই ভেবে যে এটি নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যাবে।
প্রায় ছয় মাস ধরে ব্যথাটা চলছিল, অবশেষে একদিন গোড়ালির এই ক্রমাগত ব্যথার কারণে তার পক্ষে আরামে হাঁটা, ব্যায়াম করা, এমনকি মিটিংয়ে দাঁড়িয়ে থাকাও কঠিন হয়ে পড়ল। ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করার পর তার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগ ধরা পড়ে—এটি একটি সাধারণ কিন্তু তেমনভাবে নজরে না আসা রোগ, যা আনুমানিক ভারতের ৪-৭% মানুষকে প্রভাবিত করে।[1]চিকিৎসা না করালে এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, চলাফেরার ক্ষমতা হ্রাস এবং হাঁটু বা নিতম্বে ক্ষতিপূরণমূলক আঘাত হতে পারে।
গুরুগ্রাম-ভিত্তিক ডাক্তাররা ২০২৬ সালে নিউজউইক কর্তৃক ভারতের সেরা হাসপাতাল হিসেবে স্বীকৃতি পেল মেদান্তা– দ্য মেডিসিটি। এখন জনগণকে বারবার হওয়া গোড়ালির ব্যথাকে সাধারণ ধকল বলে উড়িয়ে না দেওয়ার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে, বিশেষ করে কর্মঠ জীবনযাপনকারী, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন, স্থূলকায় ব্যক্তি বা যারা প্রায়শই উঁচু হিলের জুতো পরেন।
অবস্থাটি ব্যাখ্যা করা, ডাঃ আত্তিক ভাসদেব, ভাইস চেয়ারম্যান, মেদান্ত গুরুগ্রামের অর্থোপেডিকস বললেন, বারবার চাপ বা টানের কারণে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া—যা গোড়ালির হাড়কে পায়ের আঙুলের সাথে সংযুক্তকারী একটি পুরু টিস্যুর স্তর—প্রদাহযুক্ত হলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হয়। এছাড়াও, স্থূলতার কারণে ওজন বহনকারী চাপের ফলে প্রসারিত ফ্যাসিয়াতে ছোট ছোট ফাটল দেখা দিতে পারে। সময়ের সাথে সাথে এই সমস্যাগুলোর ফলে গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার পর বা দীর্ঘক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার পর।
ডঃ বাসদেব বলেছেন যে দৌড়বিদ, ক্রীড়াবিদ, নৃত্যশিল্পী এবং ৪০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। তবে তিনি উল্লেখ করেছেন যে, অনুপযুক্ত জুতা নির্বাচন এবং দীর্ঘ সময় ধরে উঁচু হিলের ব্যবহার এই অবস্থার জন্য ক্রমশ দায়ী। তিনি বলেন, পায়ের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য জুতো একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিতভাবে সাপোর্টহীন বা উঁচু হিলের জুতো পরলে গোড়ালি এবং এর আশেপাশের অংশে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, যা থেকে প্রদাহ এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা দেখা দিতে পারে।
দিনের বেলায় উপসর্গগুলো সাময়িকভাবে কমে এলেও, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা শারীরিক কার্যকলাপের পর সেগুলো প্রায়শই ফিরে আসে। এই অবস্থার সঠিক কারণ ও তীব্রতা নির্ণয়ের জন্য এক্স-রে, আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান বা এমআরআই ইমেজিং-এর মতো রোগনির্ণয়ক পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে এবং অবস্থাটিকে দীর্ঘস্থায়ী হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে বিশ্রাম, বরফ ও তাপ থেরাপি, ফিজিওথেরাপি, সহায়ক ইনসোল, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং গুরুতর ও দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ডঃ বাসদেব বললেন, সঠিক স্ট্রেচিং, আরামদায়ক জুতো পরা এবং সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার মতো সাধারণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য গড়ে দিতে পারে। ব্যথাকে উপেক্ষা করলে প্রায়শই আরোগ্য লাভে দেরি হয়, পক্ষান্তরে প্রাথমিক পদক্ষেপ রোগীদের দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
