تتميز الأظافر الصحية عادةً بنعومتها وخلوها من أي تغير في اللون. وغالبًا ما تكون صحة الأظافر مؤشرًا على وجود خلل في الصحة العامة والتغذية. ورغم أن هذه الاختلالات لا ترتبط عادةً بمشاكل صحية خطيرة، إلا أنها قد تكون بمثابة إشارات تحذيرية مبكرة تدعو إلى استشارة الطبيب.

 

عندما يتغير ملمس أظافرك

 

أظافر هشة

 

 

تُعرف هذه الحالة باسم انشقاق الأظافر، وهي عبارة عن أظافر خشنة وسهلة التكسر، وتُعدّ من أكثر مشاكل الأظافر شيوعًا، خاصةً لدى النساء. تنتج هذه الحالة عن كثرة ترطيب وتجفيف الأظافر، وقد يكون سببها أيضًا نقص الحديد أو قصور الغدة الدرقية. لذا، يُنصح بارتداء قفازات واقية عند غسل الأواني أو الطهي، واستخدام كريمات مرطبة لليدين. 

 

 

أظافر ضعيفة أو لينة

 

غالباً ما يكون سبب هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها هو التعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية مثل المنظفات ومزيل طلاء الأظافر وجل معالجة الأظافر وما إلى ذلك. 

 

تجنبي قدر الإمكان استخدام المواد الكيميائية، ودعي أظافرك تتعافى بشكل طبيعي. غالبًا ما يكون ضعف الأظافر ناتجًا عن نقص فيتامين ب، أو الكالسيوم، أو الحديد، أو الأحماض الدهنية. استشيري طبيبكِ لتحديد المكملات الغذائية والنظام الغذائي الأنسب لصحتك.

 

 

تقشر الأظافر

 

عادةً ما يكون تقشر الأظافر ناتجًا عن قوة خارجية تؤثر عليها. قد تتقشر أظافرك إذا استخدمتها كأداة للضغط أو فتح شيء ما. مع ذلك، قد يكون تقشر الأظافر أيضًا بسبب نقص الحديد في جسمك. إذا كانت أظافر قدميك تتقشر أيضًا، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص الحديد. استشر طبيبك بشأن المكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد يحتوي على الكثير من العدس والحبوب واللحوم الحمراء. 

 

 

نتوءات على أظافرك 

 

 

تظهر الخطوط الأفقية، المعروفة أيضاً بخطوط بو، على شكل نتوءات أفقية أو رأسية على أظافرك. قد تشير النتوءات الرأسية إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بينما قد تدل الخطوط الأفقية على أمراض الكلى. 

 

 

طيات جلدية منتفخة

 

إذا كان الجلد المحيط بأظافرك منتفخًا وأحمر اللون، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب التهاب طية الظفر. قد يكون السبب مرض الذئبة (وهو مرض مناعي ذاتي يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم) أو اضطراب آخر في النسيج الضام. كما يمكن أن يكون السبب عدوى فطرية.

 

 

عندما يتغير لون أظافرك

 

أصفر

 

 

اصفرار الأظافر شائع جدًا، وقد يكون سببه عدوى فطرية أو رد فعل تحسسي تجاه أحد المنتجات التي تستخدمها. جربي منتجات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين هـ للمساعدة في مكافحة العدوى. إذا استمر تغير اللون، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة خطيرة، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

 

 

خطوط سوداء على أظافرك

 

تُعرف الخطوط السوداء، التي تظهر غالبًا باللون البني أو الأحمر الداكن، باسم نزيف الشظايا، وقد تظهر عدة مرات خلال حياة الشخص. وعادةً ما يكون سببها إصابة خارجية أو صدمة للظفر، مثل إغلاق الباب على الإصبع عن طريق الخطأ. وتنتج هذه الخطوط عن التهاب الأوعية الدموية تحت الأظافر، وتختفي مع نمو الظفر من جديد. 

 

 

بقع بيضاء على أظافرك

 

 

تظهر البقع البيضاء عادةً خلال فترة المراهقة. وتشير في الغالب إلى نقص الزنك، ولكنها قد تنتج أيضاً عن رد فعل تحسسي، أو عدوى فطرية، أو إصابة في الظفر. 

 

 

ممنوع رسم الهلال على أظافرك

 

 

قد لا يمتلك بعض الأشخاص الانحناء الدائري عند قاعدة أظافرهم. وقد اشتُقّ مصطلح "هلال الأظافر" من الكلمة اللاتينية "lunula" التي تعني "الأقمار الصغيرة". وإذا لم تكن هذه الانحناءات موجودة أو اختفت فجأة، فقد يكون ذلك علامة على سوء التغذية أو الاكتئاب أو فقر الدم. 

 

إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة، والقلق، وفقدان الوزن المفاجئ أو زيادته، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والشعور بالدوار، فيجب عليك مراجعة الطبيب.

 

 

أظافر ذات لون أزرق خفيف 

 

 

قد يكون لون الأظافر المائل للزرقة ناتجًا عن نقص الأكسجين في الجسم، وقد يكون ذلك بسبب مرض رئوي كامن مثل انتفاخ الرئة أو بعض أمراض القلب.

اتباع نظام غذائي غني بالزنك وفيتامين ب والحديد قد يحل معظم مشاكل صحة الجلد. مع ذلك، إذا استمرت الأعراض والتغيرات، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص.