ماذا تكشف مستويات السكر في الدم عن صحتك؟
هل تعلم أن مستوى السكر في دمك يمكن أن يخبرك بالكثير عن صحتك؟ إن معرفة مستوى الجلوكوز (السكر) في دمك يساعدك على فهم كيفية عمل عمليات التمثيل الغذائي لديك، وهو أمر مفيد بشكل خاص في إدارة مرض السكري أو الوقاية منه.
لكن ما الذي تعنيه مستويات السكر في الدم الطبيعية أو المنخفضة أو المرتفعة؟ دعونا نتعرف على اختبارات سكر الدم وما الذي قد تشير إليه مستويات السكر المختلفة في الدم فيما يتعلق بصحتك.
كيف يتم فحص مستويات السكر في الدم؟
هل تتساءل كيف يمكنك معرفة مستوى السكر في دمك؟ كل ما عليك فعله هو إجراء فحص لمستوى السكر في الدم.
يُعرف أيضًا باختبار نسبة الجلوكوز في الدم، وهو اختبار يقيس مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم للكشف عن مرض السكري. الجلوكوز، وهو نوع من السكر، هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ويأتي معظمه من الطعام والشراب، وخاصة الكربوهيدرات. ينقل الدم الجلوكوز إلى جميع خلايا الجسم، حيث يُستخدم كمصدر للطاقة أو يُخزن في الخلايا لاستخدامه لاحقًا.
تُجرى فحوصات سكر الدم لمراقبة كفاءة معالجة الجسم للسكر. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفحص في تحديد ما إذا كان البنكرياس ينتج كمية كافية من الأنسولين، وهو العامل الرئيسي في الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي.
يتم إجراء نوعين رئيسيين من اختبارات سكر الدم للكشف عن مستويات سكر الدم لديك:
اختبار نسبة السكر في الدم الشعيري | خلال هذا الاختبار، يقوم أخصائي الرعاية الصحية بأخذ عينة دم صغيرة، عادةً من وخزة في طرف الإصبع. ثم يتم فحص عينة الدم باستخدام جهاز قياس نسبة السكر المحمول، مما يعطيك قراءة لمستوى السكر في الدم في غضون ثوانٍ.
اختبار نسبة الجلوكوز في الدم الوريدي (البلازما) | في هذا الاختبار، يقوم أخصائي الرعاية الصحية بسحب عينة دم من وريدك. ثم تُرسل العينة إلى المختبر حيث يقوم عالم بإجراء الاختبار على أجهزة (محللات).
ماذا تكشف مستويات السكر في الدم؟
يُساعد جهاز قياس نسبة السكر في الدم، الذي يكشف عن مستويات السكر في الدم، على تحديد صحة التمثيل الغذائي. فهو يُشير إلى كمية الجلوكوز المتداولة في مجرى الدم في أي وقت. كما يُساعد على تحديد ما إذا كان الجسم يُنظم نسبة السكر في الدم بكفاءة، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من مضاعفات مثل أمراض القلب والفشل الكلوي وتلف الأعصاب.
قد تكون مستويات السكر في الدم طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة. دعونا نتعرف على دلالات هذه المستويات.
ماذا يدل عليه مستوى السكر الطبيعي في الدم؟
يشير مستوى السكر الطبيعي في الدم إلى أن جسمك يُدير الجلوكوز بكفاءة. هل مستوى السكر في دمك ضمن المعدل الطبيعي؟ هذا يعني أن جسمك يُنتج كمية كافية من الأنسولين لتوفير الطاقة اللازمة لجميع أجزاء الجسم.
فيما يلي النطاقات النموذجية لمستويات السكر الطبيعية في الدم:
مستوى السكر في الدم أثناء الصيام (قبل الوجبات) | يتراوح مستوى السكر في الدم أثناء الصيام الصحي عادةً بين 70 و 99 ملغم/ديسيلتر، مما يعني أن جسمك يمكنه إنتاج كمية كافية من الأنسولين والتحكم في مستويات الجلوكوز حتى لو لم تتناول أي شيء.
مستوى السكر في الدم بعد الأكل (بعد الوجبات) | عادةً ما يكون مستوى السكر في الدم بعد الأكل أقل من 140 ملغم/ديسيلتر، مما يشير إلى أن جسمك يستخدم الأنسولين بشكل فعال للتحكم في ارتفاع الجلوكوز الناتج عن الطعام الذي تناولته.
باختصار، يشير اختبار نسبة السكر في الدم الذي يظهر مستويات طبيعية للسكر في الدم إلى أنك خالٍ من مرض السكري أو غيره من المضاعفات الصحية المتعلقة بالتمثيل الغذائي.
ماذا يعني ارتفاع مستوى السكر في الدم؟
إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام يتراوح بين 100 و125 ملغم/ديسيلتر، أو كان مستوى السكر بعد الأكل بين 140 و199 ملغم/ديسيلتر، فهذا يعني أنك في مرحلة ما قبل السكري. الأشخاص في هذه المرحلة معرضون لخطر متزايد للإصابة بالسكري إذا لم يغيروا نمط حياتهم، بما في ذلك نظامهم الغذائي، ويحافظوا على وزنهم. أما إذا كان مستوى السكر في الدم أثناء الصيام 126 ملغم/ديسيلتر أو أعلى، فقد تعانين من سكري النوع الثاني، أو سكري النوع الأول، أو سكري الحمل، وهي مشاكل مرتبطة بارتفاع مستوى السكر في الدم.
هل يُظهر تقرير فحص نسبة السكر في الدم ارتفاعاً في مستوى الجلوكوز؟ هذا يعني أنك تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو فرط سكر الدم، والذي قد يحدث عندما يعجز جسمك عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو عندما لا تستجيب خلاياك للأنسولين بشكل صحيح.
الأسباب الشائعة لارتفاع مستويات السكر في الدم:
إلى جانب مرض السكري، قد ترتفع مستويات السكر في الدم بسبب الأسباب التالية:
- مشاكل طبية في الغدد الكظرية، مثل متلازمة كوشينغ
- بعض الأدوية، وخاصة الكورتيكوستيرويدات
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو أمراض الغدد الصماء الأخرى
- التعرض للكثير من التوتر
- مشاكل صحة البنكرياس
علامات ارتفاع نسبة السكر في الدم
على الرغم من أن معظم حالات داء السكري من النوع الثاني لا تظهر عليها أعراض، إلا أن الأعراض التالية قد تظهر عند ارتفاع نسبة السكر في الدم:
- التهاب الجهاز البولي التناسلي
- تغيير النظارات بشكل متكرر
- فقدان الوزن غير المبرر
- ضعف التئام الجروح.
- أشعر بعطش شديد
- التبول بشكل متكرر
- عدم وضوح الرؤية
- تعب
- الصداع
إذا تُرك ارتفاع مستوى السكر في الدم دون علاج، فقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري أو حالة فرط الأسمولية السكرية، والتي تتطلب عناية طبية فورية. على المدى الطويل، يُسبب داء السكري غير المعالج أو غير المُسيطر عليه جيدًا مضاعفات في الأوعية الدموية الدقيقة والكبيرة.
ماذا يعني انخفاض مستوى السكر في الدم؟
إذا أشارت نتائج الاختبار إلى أن مستوى السكر في الدم لديك هو 70 ملغم/ديسيلتر أو أقل، فأنت تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم.
انخفاض سكر الدميُعرف أيضًا باسم نقص سكر الدم، ويحدث عادةً عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي. قد يحدث ذلك في حال الإفراط في تناول الكحول، أو تفويت وجبات الطعام، أو تناول أدوية السكري، أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف دون تناول كميات كافية من الطعام.
في حين أن مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني يعانون عادةً من انخفاض مستويات السكر في الدم، إلا أن نقص السكر في الدم يمكن أن يؤثر أيضاً على الأشخاص غير المصابين بمرض السكري في حالات نادرة.
هل لم يتم تشخيص إصابتك بمرض السكري؟ إذاً، قد يشير انخفاض مستوى السكر في الدم لديك إلى:
- مرض الكلية
- اضطراب تعاطي الكحول (AUD)
- مرض الكبد
- مرض اديسون
- قصور الغدة الدرقية
- انسولين
أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم:
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، قد تعاني من الأعراض التالية:
- رجرجة
- تعرق
- الدوخة
- ارتباك
- التهيجية
إذا لم تقم بموازنة مستويات السكر المنخفضة في الدم، فقد يؤدي انخفاض السكر الحاد في الدم إلى نوبات صرع وفقدان الوعي وحتى الموت.
إدارة مستويات السكر المرتفعة والمنخفضة في الدم والوقاية منها
يُعدّ معرفة مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الحالات الطبية الخطيرة والحفاظ على الصحة العامة. سواء كنت تُدير مرض السكري أو تسعى فقط إلى منع اختلالات مستوى السكر في الدم، فإن اتباع هذه النصائح يُمكن أن يُساعدك في ضبط مستوى السكر في الدم أو منع ارتفاعه أو انخفاضه:
- مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام: يجب عليك فحص مستويات السكر في الدم بانتظام عبر جهاز مراقبة نسبة السكر في الدم لتحديد أنماط الجلوكوز في الدم واتخاذ الإجراءات التصحيحية إذا كانت مستوياتك مرتفعة أو منخفضة باستمرار.
- اهتم بنظامك الغذائي: استشر أخصائي التغذية الخاص بمرضى السكري حول الأطعمة المسموحة والممنوعة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. يُنصح بالحد من تناول الكربوهيدرات المصنعة والأطعمة السكرية، لأنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم. وإذا كنتَ مُعرَّضًا لانخفاض مستوى السكر في الدم، فاحرص دائمًا على توفير الكربوهيدرات سريعة المفعول، مثل أقراص الجلوكوز أو عصير الفاكهة، لرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
- مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد الانخراط في نشاط بدني معتدل إلى مكثف جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر كفاءة وتثبيت مستويات السكر في الدم.
- قلل من تناول الكحول: لا ينبغي شرب الكحول على معدة فارغة لأنه قد يسبب انخفاضًا في مستوى السكر في الدم. ولكن إذا كنت تشرب، فافعل ذلك باعتدال وتناوله دائمًا مع الطعام.
- تناول الأدوية حسب الوصفة الطبية: اطلب التوجيه الطبي من طبيبك بشأن الأدوية التي يجب عليك تناولها عند التعرض لنوبات متكررة أو ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
- حافظ على رطوبة جسمك: شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد كليتيك على التخلص من السكر الزائد من دمك، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الخط السفلي!
يُعدّ مستوى السكر في الدم مؤشراً على صحة التمثيل الغذائي العامة. من خلال المراقبة المنتظمة لمستويات الجلوكوز في الدم، يمكنك الحفاظ على مستويات صحية وتجنب الإصابة بداء السكري أو غيره من اضطرابات التمثيل الغذائي. إضافةً إلى مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم، ينبغي اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتحكم في مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعها أو انخفاضها بشكل حاد.
