ما الذي يحدث فعلاً أثناء نوبة القلق؟

ما هي نوبات القلق؟

نوبات القلق هي نوبات هلع شديدة قد تُسبب خفقانًا وتسارعًا في ضربات القلب. ورغم أن نوبة القلق قد تكون علامة على تشخيص حالة نفسية أخرى، كاضطراب القلق، إلا أنها ليست تشخيصًا بحد ذاتها. في حالة نوبات القلق، من الضروري الحصول على رعاية طبية عاجلة ليتمكن الطبيب من تحديد السبب الكامن وراءها وتوجيهك إلى الخدمات المناسبة، بما في ذلك الاستشاريين النفسيين والأطباء النفسيين. كما يمكنهم أيضًا التوصية بتعديلات مفيدة في نمط الحياة وممارسات الرعاية الذاتية للسيطرة على المشكلة.

كثيرًا ما يُعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من نوبات قلق. حتى الأفعال والأحداث اليومية العادية تُسبب قلقًا وتوترًا مستمرين لدى المصابين بهذا الاضطراب. مع ذلك، يُعاني أيضًا من هذه النوبات أشخاص لم يتم تشخيصهم بهذا الاضطراب. على الرغم من اختلاف تجربة القلق من شخص لآخر، إلا أن أعراض نوبة القلق تُحفز الجسم عمومًا على الاستجابة بطريقة مُحددة. يدخل الجسم في حالة تأهب قصوى عند الشعور بالقلق، فيُراقب البيئة بحثًا عن أي تهديدات مُحتملة، مما يُثير رد فعل التهديد. لا تزال الأسباب الدقيقة لنوبات القلق ونوبات الهلع غير معروفة، وقد يختلف الحدث المُحفز من شخص لآخر.

ماذا يحدث أثناء نوبة القلق؟

تنتج الأحاسيس الجسدية الشديدة التي يشعر بها الشخص أثناء نوبة القلق عن دخول الجسم في حالة التأهب القصوى (الكر والفر). عادةً، ينشط الجهاز العصبي استجابةً لأي تهديد، ويتدفق هرمون الأدرينالين بكثافة في مجرى الدم، مما يضع الجسم في حالة تأهب قصوى. يبدأ الشخص بالتنفس بسرعة وبشكل سطحي لامتصاص المزيد من الأكسجين، ويزداد معدل ضربات القلب لتزويد العضلات بكمية إضافية من الدم. كما ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة، وتوفر هذه التغيرات السريعة القدرة على التحمل اللازمة لمواجهة موقف خطير أو الفرار السريع من منطقة الخطر.

تُسبب نوبات القلق المفاجئة حالة من فرط اليقظة في الجسم، لكن الباحثين لا يزالون غير متأكدين من السبب الدقيق لها. ومع ذلك، تشمل الآثار الجسدية لهذه النوبات ارتفاع مستويات الأدرينالين في الجسم، والتي قد تصل إلى ضعفين ونصف أو أكثر أثناء نوبة القلق.

من المحتمل ألا تكون نوبات القلق مفاجئة كما تبدو، وقد يبدأ التوازن الكيميائي للجسم بالتغير قبل حدوث النوبة بفترة. في دراسة بحثية، ارتدى المشاركون الذين يعانون من نوبات القلق أجهزة قابلة للارتداء تراقب تنفسهم وتعرقهم ومعدل ضربات قلبهم، وقبل أكثر من نصف ساعة من تعرضهم للنوبة، كانت مستويات ثاني أكسيد الكربون في دمائهم أقل من المعدل الطبيعي، مما يشير إلى تنفس سريع وعميق قد يسبب ضيقًا في التنفس.

فيما يلي أهم المشكلات التي يواجهها الناس أثناء نوبة القلق:

1. ضربات القلب السريعة

سرعة ضربات القلب، والخفقان، وعدم الراحة في الصدر، كلها أعراض شائعة لنوبات القلق، وقد يزيد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضًا. كما يمكن أن تزيد نوبات القلق بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة.

2. غثيان

يؤثر القلق أيضاً على الجهاز الهضمي والإخراجي، وقد يُسبب الغثيان وآلام المعدة ومشاكل هضمية أخرى. كما قد يحدث فقدان للشهية بعد نوبة القلق، وترتبط مشاكل القلق بظهور متلازمة القولون العصبي والتهاب الأمعاء.

3. الصداع والدوار

قد يفرز دماغك هرمونات التوتر بشكل منتظم نتيجةً للتوتر المستمر ونوبات القلق. وقد تجعل هذه الحالات أعراضًا مثل الدوار والصداع أكثر شيوعًا.

4. الأرق

عندما تشعر بالقلق والتوتر، يفرز دماغك كمية كبيرة من الهرمونات والمواد التي تساعد جهازك العصبي على الاستجابة للتهديد. ونتيجة لذلك، يتم إفراز الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونان للتوتر، مما يجعلك تشعر بالأرق. قد يؤدي التعرض طويل الأمد لهرمونات التوتر إلى الإضرار بصحتك الجسدية، على الرغم من أن هذه الهرمونات قد تكون مفيدة خلال حالات التوتر الشديد النادرة.

5. التنفس السطحي

يُعدّ التنفس السريع والسطحي من الأعراض الشائعة لنوبات القلق، وقد تزيد هذه النوبات من خطر دخولك المستشفى إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما قد تتفاقم أعراض الربو نتيجةً لنوبات القلق، لذا يجب عليك توخي الحذر الشديد إذا كنت مصابًا بالربو وتعاني أيضًا من نوبات القلق.

6. الدوخة

تُحفّز نوبات القلق استجابة الجسم للقتال أو الهروب، مُنتجةً سيلًا من المواد الكيميائية والهرمونات، بما فيها الأدرينالين. يتسارع التنفس ونبضات القلب، مما يُزوّد ​​الدماغ بكمية إضافية من الأكسجين على المدى القصير. هذا يُهيّئ الجسم للتعامل مع المواقف الضاغطة بشكل صحيح. مع ذلك، خلال نوبة القلق، يعمل الجسم بكفاءة أقل، وقد يُسبب فرط الأكسجين الشعور بالدوار.

الملاحظات الختامية

على الرغم من أن أعراض نوبات القلق قد تبدو وكأنها تظهر فجأة، إلا أن هناك عادةً حدثًا محفزًا وراءها. تشبه نوبات القلق حالات الصحة النفسية الأخرى ، وهي ليست نتيجة ضعف شخصي، أو خيارات نمط حياة، أو مشاكل في التنشئة. مع ذلك، لا يزال المصدر الدقيق لنوبات القلق مجهولًا لدى الخبراء، لكنهم يعتقدون أن عدة عوامل تساهم في حدوث هذه الحالة.

تشمل الأعراض الشائعة لنوبة القلق خفقان القلب، والتعرق، وضيق التنفس المفاجئ، والشعور بتوتر شديد. غالبًا ما تبدأ نوبة القلق فجأة، وكثيرًا ما يقول المرضى إنهم يشعرون خلالها وكأنهم على وشك الموت. حتى في غياب أي تهديد حقيقي للحياة أو السلامة، قد تكون نوبة القلق مخيفة.

الخبر السار هو وجود علاجات متاحة الآن لنوبات القلق، والتي يمكن أن تساعدك على التحكم في شدة النوبة، وفي النهاية إيقافها تمامًا. استشر أخصائيًا في الصحة النفسية اليوم لمناقشة أفضل الخيارات العلاجية التي تناسبك.