قد لا يولي المرء أهمية كافية لجهازه الهضمي، ولكن الإهمال المحدد قد يؤدي إلى
وتؤدي هذه الأمراض إلى ظروف مروعة للغاية. ومن بينها داء كرون والتهاب القولون التقرحي.
هذه هي الأنواع الرئيسية لمرض التهاب الأمعاء. النوع الأول يمكن أن يؤثر بشكل كامل
أي جزء من الجهاز الهضمي، من الفم إلى الشرج، ويمكن أن يؤثر الأخير على الجزء الكبير
الأمعاء. لا يوجد علاج لهذه الحالات حتى الآن، ولكن يمكن السيطرة عليها.
تتضمن بعض مراحل علاج مرض التهاب الأمعاء تناول الأدوية، بينما تتطلب الحالات الشديدة الأخرى...
العمليات الجراحية. إذا كنت تشهد تفاقمًا للمرض، فعليك الاعتناء بنفسك للحفاظ على صحة الجسم.
في ظل الدعم. إليك بعض الطرق للحفاظ على صحتك.

تحدث مع الناس عما تشاهده

إذا أدركت أنك تمر بنوبة حادة، فعليك أن تتحدث بصراحة مع الأشخاص المقربين منك.
بهذه الطريقة، سيعرفون ما يحدث لك. سيكون من المفيد لو أخبرتهم كيف
ستتأثر أنت بهذا التفاقم. كما سيكتسبون فهمًا لوضعك، و
سيجعلك ذلك تشعر بتحسن. كما يمكنهم تقديم المساعدة والدعم لك بأفضل وأنسب الطرق.
بالطريقة المناسبة. كن صادقًا بشأن أعراضك واطلب منهم الاستماع إليك.

اذهب الى الطبيب

سيكون من المفيد لو كنت تفعل ذلك دون استشارة. إذا كنت تشهد تفاقمًا حادًا في الحالة-
أول ما يجب عليك فعله عند ظهور الأعراض هو زيارة الطبيب. النوبات أمر طبيعي، ولكن إذا...
إذا تفاقمت الأوضاع وواجهت أيًا من الأعراض التالية، فتوجه إلى قسم الطوارئ.
على الفور.
● تقلصات شديدة في المعدة
● نزيف المستقيم
● الحمى
● الإسهال المزمن

يصبح من الضروري أن يقوم الطبيب المختص بفحصك وإجراء الاختبارات اللازمة لمعرفة كيف
جسمك يتفاعل. يجب عليهم أيضًا أن يفهموا ما إذا كانت الحالة شديدة وأن يقدموا لك نصائحهم.
استشارة طبية.

خذ إجازة من العمل

العمل في هذه الظروف لن يفيدك الآن. يجب أن يرتاح جسمك ويتعافى.
من الأفضل أن تطلب من طبيبك توقيع شهادة مرضية لتغيب عن العمل. إنه أمر رائع للغاية
من الحماقة أن تُعرّض صحتك لهذا الضغط الإضافي. عليك اتخاذ تدابير للتركيز أكثر على
سلامتك ورفاهيتك وعدم تفاقم الوضع أكثر من ذلك. يجب أن تكون الصحة دائمًا أولويتك.
قم بتثقيف مكان عملك حول مرض التهاب الأمعاء إذا لم يكونوا على دراية به بالفعل. تحدث مع مديرك حول هذا الموضوع.
تحدث معه وجهاً لوجه عن الوضع. أخبره عن المرض، وكيف يؤثر عليك، وما نوع الدعم الذي تحتاجه.
ما تحتاجه من مكان عملك.

تخلص من التوتر في حياتك.

يُعدّ التوتر ضارًا جدًا بالجسم، وكذلك بالأمعاء. لذا، يصبح من الضروري
وفر بيئة خالية من التوتر للمعدة. يمكنك قطع الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي، أو التلفزيون، أو الأخبار، أو
يمكن للأشخاص الذين لا يفهمونك أن يشعروا بتحسن. كما يمكنك تجربة التهدئة النفسية.
جرب تقنيات مثل التأمل أو الاسترخاء. جرب كل طريقة تساعدك على التركيز الذهني. يمكنك ذلك.
جرب أيضاً تطبيقات محددة مصممة خصيصاً لتمنحك راحة البال. يمكنك أيضاً
مارس الرياضة لتخفيف التوتر عن جسمك. ستشعر براحة ذهنية حتى بعد نزهة قصيرة في الهواء الطلق.
يمكن أن تؤدي جلسات العلاج النفسي أيضاً إلى تحقيق النتائج المرجوة.

أحط نفسك بالأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن

من الضروري أن تشعر بالراحة طوال اليوم. يجب أن تكون أوقات نوبات المرض
يُعامل الأمر كما لو كنت تأخذ إجازة مدرسية في أوقات الإنفلونزا. يمكنك أن تفكر في
ارتدي ملابس النوم وضعي زجاجة دافئة فوق بطنك مباشرة. هيا بنا!
بدلاً من مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل، فكّر أكثر في قضاء الوقت في الاسترخاء.
ركز أكثر على تعافيك، وحاول الابتعاد عن هاتفك. يمكنك أيضاً ترتيب جلسة علاج ذاتي.
مجموعة عناية لتدليل نفسك في أصعب أوقات حاجتك. هل أنت لا تعرف كيف تبدأ؟
ماذا تضع في حقيبتك؟ ما عليك سوى إيجاد حقيبة مناسبة ووضع ما يلي بداخلها:

● بيجامات
● قربة ماء ساخن
● الشوكولاتة المفضلة
● الكتب
● شمعة
● قناع للوجه
● سماعات الرأس
● بعض أكياس الشاي
● قنبلة استحمام
● قناع النوم
● مسكنات الألم

احرص على أن تعتني بنفسك جيداً

يُسبب مرض التهاب الأمعاء العديد من الأعراض المختلفة لدى الأفراد المختلفين.
قد يرغب البعض في أن يزدهروا بتناول الفواكه والخضراوات، وهو ما لا يستطيعه الآخرون. جسمك
يجب الحصول على تغذية كافية حتى أثناء نوبات المرض. عليك تناول الطعام والشراب.
احرص على تناول ما يكفي من الطعام واعتنِ بنفسك جيدًا. فالجوع والجفاف أمران خطيران للغاية. احصل على كل ما تحتاجه من الطعام.
الطاقة التي يمكنك تخزينها في جسمك حتى لو كنت تستهلك كميات أقل باستمرار. يمكنك أيضًا
استشر طبيباً لترطيب جسمك.

انضم إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت

أحيانًا، يكون التحدث مع الأشخاص الذين سيفهمون الأمر ضرورة. إذا لم يفهم الناس
بسبب الظروف التي تمر بها، قد لا تستفيد من النصائح التي يقدمونها لك.
وقد يزعجونك أحيانًا بتعليقاتهم الانتقادية. يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت.
عبر فيسبوك أو تويتر لتجنب هذه الاحتمالات والتعبير عن مشاعرك بحرية. هذا هو الجزء الأفضل.
الميزة الأهم في هذه الأمور هي أنك لست بحاجة حتى إلى الخروج من منزلك. سيكون ذلك مريحاً لك.
للاستماع إلى آراء الأشخاص الذين يمتلكون المعرفة والخبرة المناسبة.

خاتمة

يواجه الكثير من الناس نفس المشاكل يوميًا. بمجرد أن تتمكن من الاستماع إلى الناس
بامتلاكك الخبرة والتوجيه المناسبين لك، ستشعر بمزيد من الثقة في مسارك.
الصحة والعافية. يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم الاجتماعي ذات الصلة والعثور على مدونات مناسبة لاهتماماتك.
سيساعدك هذا على فهم مرضك بشكل أفضل، وبهذه الطريقة، يمكنك
قم بتثقيف الآخرين أيضًا. ستدرك قريبًا أنك لست وحدك، مما يجعل المعركة أسهل قليلًا.
من جانبك.