1068
طلب معاودة الاتصال
الإتصال
1068
فهم تأثير الأشعة فوق البنفسجية على بشرتك وصحتك
نُشر بتاريخ: 25 أبريل 2023
من المعروف أن للأشعة فوق البنفسجية تأثيرًا ضارًا على الجلد والصحة. تُشكل الأشعة فوق البنفسجية جزءًا صغيرًا من الطاقة التي تُنتجها الشمس. لا تستطيع العين رؤية هذه الأشعة، لكن الجلد يتأثر بها لأن أطوال موجاتها أقصر من الضوء المرئي. تصل طاقة الأشعة فوق البنفسجية التي تُنتجها الشمس إلى الأرض، وتساعد على البقاء من خلال تزويد الجسم بفيتامين د. كما توجد الأشعة فوق البنفسجية في مصادر من صنع الإنسان، مثل أجهزة تسمير البشرة. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يُعدّ كلٌّ من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB من العوامل المساهمة في زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. كما يُمكن أن يؤدي التعرّض غير المحميّ لهما إلى الشيخوخة المبكرة، واسمرار الجلد، وتلف العين، بما في ذلك سرطان الجفون وإعتام عدسة العين. تخترق الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA طبقات الجلد، حيث تتأثر الأوعية الدموية والأنسجة الضامة. وبسبب الآثار الضارة لأشعة الشمس، يفقد الجلد مرونته مع مرور الوقت ويبدأ بالتجعد. لذا يُنصح باستخدام واقٍ شمسي ذي عامل حماية عالٍ (SPF) عند التعرّض لأشعة الشمس.
هل يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الإصابة بالمرض؟
قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى آثار جانبية خطيرة، تشمل ضربة الشمس، وحروق الشمس، والتسمم الشمسي، واسمرار الجلد، وتسمم الماء، والجفاف. كما قد يؤدي إلى التسمم الشمسي، وهو رد فعل تحسسي يسبب حروقًا وحكة شديدة. يشبه هذا التسمم أعراض الإنفلونزا، وقد يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، منها:
- تقشر الجلد أو ظهور البثور
- الدوار
- ارتباك
- ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
- الصداع
- الحمى
- وخز
- تورم وانتفاخ
إذا ظهرت عليك أي من هذه العلامات والأعراض، فاشرب كميات وفيرة من السوائل الغنية بالإلكتروليتات والماء للحفاظ على ترطيب جسمك. تجنب أيضًا لمس المناطق المصابة، فقد يؤدي ذلك إلى العدوى. قد يستمر التسمم الشمسي لأسابيع حسب شدته. إذا لاحظت أي إفرازات أو نزيف، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية فورًا. سيساعدك في الحصول على أفضل علاج يناسب حالتك.
نصائح لعلاج أضرار أشعة الشمس على البشرة
قد يكون للتعرض لأشعة الشمس آثار سلبية تأثيرات الشمس قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تلف الجلد، وفرط التصبغ، وحروق الشمس، وظهور بقع بنية، وتجاعيد. كما قد يسبب اسمرار البشرة، وسرطان الجلد، وعدم توحد لونها. ولكن يمكنكِ عكس علامات تلف الجلد وحماية نفسكِ من سرطان الجلد باتباع هذه النصائح.
- استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من أشعة الشمس. فباستخدام واقي الشمس، لا تحمي بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية فحسب، بل تُتيح لها أيضًا فرصةً لإصلاح الأضرار القديمة ومنحها الوقت الكافي للشفاء.
- يُنصح أيضاً بتجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة الحادية عشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً، حيث تكون الرطوبة في ذروتها. كما يُنصح بارتداء قبعة وتغطية الوجه بقطعة قماش عند الخروج في الشمس.
- قشّري بشرتكِ بانتظام لإزالة تراكم خلايا الجلد الميتة. يمكنكِ استخدام مقشر فيزيائي أو كيميائي. لكن تذكري عدم الإفراط في التقشير، فقد يُلحق الضرر بحاجز بشرتكِ. كما يمكنكِ استخدام سيروم مضاد للأكسدة، مثل فيتامين سي والشاي الأخضر وفيتامين إي، لمساعدة خلايا الجلد على إصلاح الحمض النووي.
- يمكن أيضاً استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو أحماض ألفا هيدروكسي لعكس علامات تلف الجلديمكن استخدام مشتقات فيتامين أ لتخفيف فرط التصبغ وحروق الشمس الناتجة عن التعرض المطول لأشعة الشمس. فهي تزيد من تجدد خلايا البشرة، وقد تكون متوفرة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. كما يمكن لهذه الكريمات أن تقلل من آثار الشيخوخة على الجلد.
- يمكن أيضاً إجراء التقشير الكيميائي لتفتيح وتنعيم البشرة، وتصحيح الشوائب والندبات، وحروق الشمس، والتسمير، وتفتيح البقع، وتخفيف البقع الداكنة، وتقليل الخطوط الدقيقة.
- يمكن استخدام العلاج الضوئي الديناميكي للوقاية من الحالات ما قبل السرطانية وعلاجها. وهو إجراء طبي يستهدف خلايا الجلد المتضررة من الشمس. كما يمكن لأجهزة الليزر التجميلية تحسين مظهر الجلد المتضرر من الشمس.
- قد يكون التقشير الكريستالي مفيدًا أيضًا في عكس آثار أضرار أشعة الشمس على بشرتك. تعمل هذه العملية البسيطة على تقشير الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، وإزالة البقع الداكنة، وحروق الشمس، والتصبغات، واسمرار البشرة، والأمراض الجلدية الشائعة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، وتغير لون الجلد بسبب أضرار أشعة الشمس.
ينبغي عليك أيضاً إجراء فحوصات ذاتية للجلد بانتظام لملاحظة أي نمو جديد أو تغيرات مفاجئة.
متى يجب عليّ استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو مقدم الرعاية الصحية؟
ينبغي عليك استشارة طبيب الجلدية إذا تراكمت لديك أضرار كبيرة من أشعة الشمس. فكّر في طلب العلاج إذا كنت تعاني من حروق شمس متكررة أو شديدة. كما ينبغي عليك استشارة طبيب الجلدية إذا كنت تشعر بالحرج من مظهر بشرتك أو إذا كانت لديك بقعة تنزف تلقائيًا. إذا لاحظت تغيرًا في لون البقع أو الشامات، كأن تكون بيضاء أو حمراء أو سوداء أو بنية، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بسرطان الجلد. قبل موعدك، دوّن قائمة بأدويتك، بما في ذلك الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية والأعشاب والأدوية. بعض الأدوية قد تزيد من حساسية بشرتك للأشعة فوق البنفسجية. في حال لاحظ طبيبك أي علامات جلدية غير معتادة، فقد يحيلك إلى طبيب متخصص في الأمراض الجلدية.
