مشاكل الجهاز التنفسي وصحة القلب: العلاقة التي تحتاج إلى معرفتها
التنفس عملية طبيعية، وغالبًا ما يتم إهمالها. فأنت تتنفس أكثر من ألف مرة يوميًا، لكنك نادرًا ما تهتم بصحة جهازك التنفسي حتى تبدأ بصعوبة في التنفس. ويمكن أن تُصاب بمشاكل في الجهاز التنفسي لأسباب مختلفة، مثل الربو. الالتهاب الرئوي، الاحتقان، وما إلى ذلك. ومع ذلك، هل تعلم أن هذه الأمراض يمكن أن تتفاقم وتسبب آثارًا مميتة على صحة قلبك؟
نعم، سمعتَ ذلك صحيحاً! يرتبط الجهازان التنفسي والقلبي الوعائي، وأي خلل في أحدهما قد يؤثر على الآخر. تابع القراءة لمعرفة العلاقة بين الجهاز التنفسي و صحة القلب ونصائح للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب مشاكل التنفس للحفاظ على صحة القلب.
كيف يرتبط الجهاز التنفسي والقلب ارتباطاً وثيقاً؟
يرتبط القلب والجهاز التنفسي ارتباطًا وثيقًا، فإذا حدث خلل في أحدهما، فقد يؤدي ذلك إلى فشل الآخر. فكيف يعمل هذا الارتباط؟ وكيف تتداخل وظائف الجهاز التنفسي (الرئتين) والجهاز القلبي الوعائي (القلب)؟
مع كل نبضة، يضخ قلبك الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم لضمان أداء وظائفه على النحو الأمثل. وتتولى الدورة الدموية الرئوية، أو الجانب الأيمن من القلب، مسؤولية جمع الدم منخفض الأكسجين وإرساله إلى الرئتين لتنقيته وإعادة أكسجته عن طريق إزالة ثاني أكسيد الكربون.
بمجرد إعادة تزويد الدم الفقير بالأكسجين، يقوم الجانب الأيسر من القلب، أو الدورة الدموية الجهازية، بإرسال هذا الدم الغني بالأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم، من الكليتين إلى الدماغ والكبد. وعندما يستهلك الجسم كل الأكسجين الموجود فيه، يكرر القلب والرئتان العملية برمتها.
مع كل نفس تستنشقه، تتلقى رئتاك الأكسجين النقي، ومع كل نفس تزفره، تطلق رئتاك ثاني أكسيد الكربون، مما يضمن أن الدم الذي يضخه قلبك يلبي احتياجات جسمك.
مشاكل الجهاز التنفسي التي تؤثر على صحة القلب
تُعدّ مشاكل الجهاز التنفسي من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. فإذا لم تتمكن من التنفس بشكل صحيح، فقد تتأثر رئتاك وقلبك، مما يمنع القلب من ضخ كمية كافية من الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء جسمك.
من بين العديد من أمراض الجهاز التنفسي، ثبت أن مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) يسبب فشل القلب.
مرض الانسداد الرئوي المزمن يسبب قصور القلب الأيسر
ارتفاع ضغط الدم يُعدّ كلٌّ من مرض الانسداد الرئوي المزمن ومرض الشريان التاجي من الأمراض التي تُسبّب غالبًا قصورًا في الجانب الأيسر من القلب. ورغم أن مرض الانسداد الرئوي المزمن لا يرتبط مباشرةً بقصور القلب، إلا أن هاتين الحالتين الطبيتين قد تؤثران على بعضهما البعض.
على سبيل المثال، قد يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب. وقد يؤدي هذا العبء المستمر إلى تفاقم حالة الجانب الأيسر من القلب، مما قد يتسبب في فشله. علاوة على ذلك، فإن تراكم السوائل الزائدة في الرئتين نتيجة فشل القلب قد يُصعّب التنفس على المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
مرض الانسداد الرئوي المزمن يسبب قصور القلب الأيمن
تشير الدراسات إلى أن مرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد يسبب قصورًا في الجانب الأيمن من القلب، أي في البطين الأيمن السفلي أو الحجرة اليمنى من القلب.
قد يتسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن في التهاب أو تضخم المسالك الهوائية في الرئتين، مما يُعيق تدفق الأكسجين من وإلى الرئتين. ويؤدي ذلك أيضاً إلى ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم الرئوي)، مما يُشكل ضغطاً إضافياً على الجانب الأيمن من القلب، وبالتالي قد يُسبب قصوره.
تشمل بعض مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى التي يمكن أن تؤثر على القلب ضيق التنفس والتهاب الشعب الهوائية والربو القلبي وانتفاخ الرئة.
أعراض تشير إلى مشاكل في صحة الجهاز التنفسي والقلب
إن مراقبة الأعراض المذكورة أدناه ستساعدك على تحديد ما إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز التنفسي أو القلب:
- انخفاض مستويات الأكسجين
- ضيق أو ألم في الصدر
- الصفير
- سعال مزمن
- ضيق التنفس غير المبرر
- تعب
- دوخة أو إغماء
- خفقان
- فشل القلب
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة
- تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين
- فقدان الوزن غير المقصود
نصائح أساسية للحفاظ على صحة رئتيك وقلبك
تُحدد وظائف الرئتين والقلب الصحة العامة. فكيف نحافظ على صحة هذين العضوين الحيويين؟ إليكم بعض النصائح لتغيير نمط الحياة والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب وشبابه:
- مارس الرياضة بانتظام: عندما تمارس الرياضة، يبذل القلب والرئتان جهدًا أكبر لتوفير المزيد من الأكسجين للعضلات. لذا، لا تقتصر فوائد التمرين على تقوية العضلات فحسب، بل تُقوّي القلب والرئتين أيضًا. ومع تحسّن اللياقة البدنية، يصبح الجهاز التنفسي أكثر كفاءة في الشهيق والزفير، مما يُوفّر الأكسجين النقي للجسم.
- تناول طعامًا صحيًا: لا يكفي نوع واحد من الطعام لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الأساسية لتحسين صحة القلب والرئتين. عليك تضمين مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه الطازجة، والبروتين، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية في نظامك الغذائي للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وتقوية قلبك ورئتيك. على سبيل المثال، يمكن للأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تقلل من الالتهاب في الشرايين القريبة من القلب، مما يضمن تدفقًا سلسًا للدم.
- قل لا للتدخين: التدخين المنتظم يُضيّق ممرات الرئة، مما يُصعّب التنفس. كما يُقلّل من كمية الأكسجين الواصلة إلى الرئتين ومجرى الدم، وفي الحالات الشديدة، قد يُلحق ضرراً دائماً بأنسجة الرئة ويُسبب سرطان الرئة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. مع ذلك، يُساعد الإقلاع عن التدخين على ترميم الرئتين والجسم بشكل عام.
- تخلص من التوتر: تُفرز هرمونات ضارة عند الشعور بالتوتر، وقد تؤثر سلبًا على الرئتين والقلب. هذه الهرمونات قد تزيد من سرعة ضربات القلب وتؤدي إلى تنفس سريع وسطحي. ابحث عن طرق تساعدك على تقليل التوتر، وبالتالي الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم قد تؤثر سلبًا على صحة الرئتين والقلب والجسم بشكل عام. يجب أن تنام من 7 إلى 8 ساعات يوميًا للحفاظ على صحتك العامة.
كلمات أخيرة
يُساهم الأداء السليم للجهاز التنفسي في الحفاظ على صحة القلب والرفاهية العامة. ويمكن أن يُساعد دمج التغييرات الإيجابية في نمط الحياة، التي تمّت مناقشتها، في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والرئتين والقلب.
