إنفلونزا موسم الأمطار: الوقاية والأعراض والعلاج
لقد حلّ موسم الأمطار، حاملاً معه أمطاراً منعشة وراحةً من حرارة الصيف اللاهبة. إلا أن هذا الموسم يحمل معه أيضاً طيفاً واسعاً من المشاكل الصحية، ولا سيما إنفلونزا موسم الأمطار.
يرتبط الطقس الممطر بالإنفلونزا بشكل وثيق. الإنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يسببه فيروس الإنفلونزا. خلال موسم الأمطار، تُسهّل التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة انتشار فيروس الإنفلونزا، مما يؤدي إلى مشاكل تنفسية، وحمى، والتهاب الحلق، وآلام في الجسم، وغيرها.
في هذه المقالة، يمكنك التعرف على أسباب الإصابة بالإنفلونزا في موسم الرياح الموسمية، والأعراض التي يجب الانتباه إليها، ونصائح للوقاية منها وعلاجها.
الإنفلونزا: ما هي؟
يُشار إلى الإنفلونزا أيضًا باسم تأثيرالإنفلونزا مرض تنفسي يُصيب الشخص نتيجة فيروس الإنفلونزا. وهو عدوى تصيب الحلق والأنف والرئتين، وهي أجزاء الجهاز التنفسي. ومن بين أنواع الحمى الفيروسية العديدة، تزداد احتمالية الإصابة بالإنفلونزا خلال موسم الأمطار بسبب تغيرات مستويات الرطوبة ودرجة الحرارة.
أعراض الإنفلونزا التي يجب الانتباه إليها
من السهل تحديد ما إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا خلال موسم الأمطار هذا. كل ما عليك فعله هو معرفة الأعراض الشائعة لهذا المرض التنفسي. إليك قائمة بأعراض الإنفلونزا التي يجب الانتباه إليها:
- الحمى
- قشعريرة برد
- سعال جاف مصحوب ببلغم
- الصداع
- آلام الجسم
- احتقان في الحلق
- الشعور بالتعب أو الإرهاق
- ألم في الأطراف أو المفاصل
- سيلان أو سدت الأنف
- العطس
- فقدان الشهية
- الإسهال، أو اضطراب المعدة، أو القيء
معرفة أسباب إنفلونزا موسم الرياح الموسمية
تُسبب أنواع مختلفة من فيروسات الإنفلونزا، بما في ذلك النوع A والنوع B، أو نادراً النوع C، مرض الإنفلونزا. يُعرف النوعان A وB فقط بأنهما يُسببان تفشيات واسعة النطاق وحالات إنفلونزا حادة، بينما يُساهم النوع C في أمراض لدى الأطفال تُشبه نزلات البرد الشائعة.
يمكن أن يصاب الناس بالإنفلونزا على مدار السنة، لكن احتمالية إصابتهم بها تزداد خلال فصل الشتاء ومواسم الأمطار.
يُعرف موسم الرياح الموسمية بتقلبات مستويات الرطوبة ودرجات الحرارة، وفترات طويلة من الرطوبة. تُهيئ هذه الظروف بيئة خصبة لتكاثر فيروسات الإنفلونزا. علاوة على ذلك، تزدهر هذه الفيروسات في الطقس الرطب الممطر، ويمكنها البقاء حية لفترة طويلة في قطرات الرذاذ العالقة في الهواء. كما أن المياه الراكدة الناتجة عن أمطار الرياح الموسمية تُؤدي إلى تكاثر البعوض، الذي ينقل الإنفلونزا إلى البشر.
كيفية الوقاية من إنفلونزا موسم الرياح الموسمية؟
يمكن أن تساعد التدابير الوقائية في منع الإصابة بأنواع مختلفة من الحمى الفيروسية، وخاصة الإنفلونزا، ونقلها خلال موسم الأمطار. فيما يلي بعض الممارسات الأساسية التي يمكنك اتباعها خلال موسم الأمطار هذا:
- الحفاظ على النظافة الشخصية: أول ما يجب مراعاته في مجال النظافة الشخصية هو غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وخاصة قبل لمس الوجه أو تناول الطعام. يمكن استخدام معقم اليدين عند عدم توفر الماء والصابون. إضافةً إلى ذلك، يُنصح بالاستحمام يوميًا بغض النظر عن برودة الطقس.
- احصل على لقاح الإنفلونزا: يوصي جميع الأطباء بالحصول على لقاح الإنفلونزا مرة واحدة في السنة لحماية جسمك من هجوم فيروس الإنفلونزا.
- آداب التنفس: عند السعال أو العطس، يجب تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي أو ثني المرفق. يساعد ذلك على منع انتشار الرذاذ التنفسي في الهواء ونقل الإنفلونزا. ولا تنسَ غسل يديك والتخلص من المنديل المستخدم بعد ذلك.
- تجنب لمس وجهك: يجب عليك الامتناع عن لمس وجهك بشكل متكرر، وخاصة أنفك وعينيك وفمك، خلال موسم الأمطار، لأن هذه نقاط دخول لفيروسات الإنفلونزا.
- تجنب المخالطة اللصيقة: يجب عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا، لأن التواجد بالقرب منهم قد يزيد من خطر انتقال الفيروس. إذا كنت تشك في إصابتك بأعراض الإنفلونزا، فعليك البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى للآخرين.
- حافظ على نظافة الأسطح: يمكن للشخص المصاب بالإنفلونزا أو الزكام أن ينشر رذاذًا يحتوي على الفيروس في الهواء عند العطس أو السعال. قد يستقر هذا الرذاذ على الأسطح القريبة، ويمكنك التقاط العدوى بمجرد لمسها. يمكنك الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا بتنظيف الأسطح القريبة بانتظام للتخلص من الجراثيم.
- التهوية الجيدة: تساعد التهوية الجيدة على تقليل تركيز الفيروسات في الهواء خلال موسم الأمطار. لذا، ولتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، تأكد من تهوية أماكن معيشتك وعملك بشكل جيد.
كيف يمكن علاج إنفلونزا موسم الرياح الموسمية؟
هل تعاني من نزلة برد خفيفة؟ إذا كان الأمر كذلك، يمكنك علاج الأعراض بنفسك. في كثير من الأحيان، يتعافى الناس تلقائيًا في غضون 7-10 أيام في مثل هذه الحالات. فيما يلي بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتخفيف أعراض الإنفلونزا خلال موسم الأمطار هذا:
- اشرب الكثير من السوائل غير الكحولية، بما في ذلك الماء، لمنع الجفاف.
- حافظ على نفسك دافئا
- الحصول على الكثير من الراحة
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات الطازجة
- استنشق البخار أو خذ حمامًا ساخنًا للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف
- تجنب التعرض لدخان السجائر
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق، يمكنك:
- تمضمض بالماء الدافئ المالح
- اشرب الماء الساخن مع العسل والليمون
- مصّ مكعب ثلج
مع ذلك، إذا كنت تعاني من إنفلونزا حادة، أو كان عمرك أقل من 5 سنوات، أو أكبر من 65 عامًا، أو كنت مريضًا بأمراض القلب أو الربو أو السكري، أو كان لديك جهاز مناعة ضعيف، أو كنت تعاني من السمنة، يُنصح بمراجعة الطبيب. سيقوم الطبيب بتشخيص حالتك ووصف الدواء المناسب لتخفيف أعراض الإنفلونزا.
أفكار ختامية
لا ينبغي إغفال تأثير الإنفلونزا خلال موسم الأمطار. فمزيج تغير مستويات الرطوبة ودرجات الحرارة، وركود المياه الملوثة، وضعف المناعة، يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا. باتباع التدابير الوقائية المذكورة، يمكنك التخفيف من آثار الإنفلونزا والحفاظ على صحتك خلال موسم الأمطار.
