نقص البوتاسيوم، أو نقص بوتاسيوم الدم، هو حالة لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من البوتاسيوم. قد يكون ذلك بسبب سوء التغذية أو فقدان البوتاسيوم نتيجة الإسهال أو القيء. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى حالات طبية مثل ارتفاع ضغط الدمالإمساك، وضعف العضلات، والإرهاق.

ما هو البوتاسيوم ولماذا هو مهم لجسمنا؟

البوتاسيوم معدن مهم يؤدي أدوارًا عديدة في أجسامنا، ويحصل عليه الجسم بشكل أساسي من غذائنا. ومن وظائفه الرئيسية ما يلي:

 

1.  تنظيم انقباضات العضلات
2.  إرسال الإشارات العصبية
3.  تنظيم السوائل

يمكن أن تؤثر التغيرات الطفيفة في مستويات البوتاسيوم على وظائف الجسم. يحافظ البوتاسيوم على النشاط الكهربائي في خلايا الجسم، وعندما ينخفض ​​مستواه، فإنه يؤثر على الخلايا ذات النشاط الكهربائي العالي، مثل الأعصاب والعضلات والقلب.

يتميز نقص البوتاسيوم بانخفاض مستويات البوتاسيوم عن 3.6 مليمول/لتر. 

ما الذي يسبب نقص البوتاسيوم؟

على الرغم من أننا نحصل على معظم البوتاسيوم من نظامنا الغذائي، إلا أن النظام الغذائي منخفض البوتاسيوم نادراً ما يكون سبباً لنقص البوتاسيوم.

في أغلب الأحيان، يحدث نقص البوتاسيوم نتيجة فقدانه من الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) أو الكلى

قد يكون نقص البوتاسيوم الناتج عن فقدانه من الجهاز الهضمي بسبب:

1. القيء المفرط
2. الإسهال
3. بعد عملية فغر اللفائفي (فتحة جراحية في جدار البطن أثناء جراحة الأمعاء)
4. ملينات

نقص البوتاسيوم الناتج عن فقدانه من كلاوي قد يكون ذلك بسبب:

1. الأدوية المدرة للبول
2. ارتفاع مستويات الكورتيكوستيرويد
3. ارتفاع مستويات الألدوستيرون - وهو هرمون يمكن أن يرتفع إذا كان الشخص يعاني من تضيق الشريان الكلوي أو ورم في الغدة الكظرية
4. الحماض الأنبوبي الكلوي
5. انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم

ما هي علامات وأعراض نقص البوتاسيوم؟

لا تكون علامات وأعراض نقص البوتاسيوم واضحة دائمًا. فحص روتيني فحص الدم يمكن أن يخبرك بمستويات البوتاسيوم في جسمك. 

ومع ذلك، فيما يلي بعض الأعراض التي قد تشير إلى نقص البوتاسيوم.

1. الضعف والإرهاق والتشنجات في العضلات والساقين التي قد تؤدي إلى عدم القدرة التامة على الحركة
2. تنميل أو خدر في الجسم
3. الغثيان والقيء
4. الانتفاخ الإمساكتقلصات في البطن
5. كثرة التبول والرغبة المتكررة في شرب الماء
6. خفقان القلب
7. جدا انخفاض ضغط الدم وهذا قد يسبب الإغماء
8. الاكتئاب، أو الأوهام، أو الهلوسة

كيف يمكن علاج نقص البوتاسيوم؟

تعتمد طريقة علاج نقص البوتاسيوم على شدة الحالة وتاريخك الطبي. 

في حالة نقص بوتاسيوم الدم الخفيف، قد يقترح طبيبك ما يلي:

1. إيقاف أي أدوية قد تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم
2. تناول مكملات البوتاسيوم
3. إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم بشكل طبيعي
4. تناول أدوية خاصة لزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم

مع ذلك، قد تؤدي الجرعات المفرطة من البوتاسيوم إلى حالة تسمى فرط بوتاسيوم الدم. - مما قد يسبب أيضاً مشاكل خطيرة في العضلات و تلف القلب

ماذا يجب أن تأكل إذا كنت تعاني من نقص بوتاسيوم الدم؟

الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم هي 3400 ملغ للذكور البالغين و 2600 ملغ للإناث البالغات.

إذا تم تشخيص إصابتك بنقص بوتاسيوم الدم، فتأكد من تناول أطعمة مثل:

1. عدس
2. برتقال
3. موز
4. مشمش مجفف
5. حليب قليل الدسم
6. السبانخ والبروكلي
7. الأرز البني
8. زبادي

متوازن و اتباع نظام غذائي صحي قد يكون هذا أفضل مصدر للبوتاسيوم لجسمك. استشر طبيبك وخطط لتسجيل ما تأكله يوميًا إذا كنت تعاني من نقص البوتاسيوم.

إضاءات

البوتاسيوم معدن أساسي في جسم الإنسان. نقص البوتاسيوم قد يؤدي إلى حالات طبية خطيرة قد تهدد الحياة. وينتج عادةً عن فقدان البوتاسيوم من الجهاز الهضمي أو الكلى. يمكن علاج نقص البوتاسيوم عن طريق... اتباع نظام غذائي متوازن والأدوية الموصوفة