خرافات حول صحة القلب يجب أن تعرفها
من السهل جدًا الوقوع في شعور زائف بالأمان عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. قد تعتقد أن أمراض القلب تصيب كبار السن بشكل رئيسي، أو أنك لو كنت مصابًا بها لظهرت عليك أعراض. وإذا كان المرض وراثيًا في عائلتك، فقد تتجاهله ببساطة وتتقبل أنه لا يمكنك فعل شيء لتغييره. ولكن اسمع هذا أولًا، قبل أن تتناول وجبة البرجر والبطاطا المقلية: السبب الرئيسي للوفاة في أمريكا هو أمراض القلب والشرايينلكن بتمييز الحقيقة عن الخرافة، يمكنك تقليل المخاطر وتحسين صحة قلبك. إليك الحقيقة حول بعض الخرافات الشائعة.
كل نوبة قلبية لها نفس الأعراض
جميعنا على دراية بأعراض النوبة القلبية الشائعة، بما في ذلك ضيق التنفس، وآلام الذراع/الظهر، وآلام الصدر. ولكن ماذا لو أخبرناك أنك قد لا تشعر بأي من هذه الأعراض ومع ذلك تُصاب بنوبة قلبية؟ وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تُعدّ واحدة من كل خمس نوبات قلبية "صامتة". لا يتم الإبلاغ عن هذه النوبات القلبية، ويتم اكتشافها أحيانًا أثناء فحص القلب لأسباب أخرى. من المهم الاتصال بطبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف، وعدم تجاهل حتى أبسط الأعراض.
يُسمح لك بتناول كل شيء إذا كنت تتناول دواءً لخفض الكوليسترول
هناك مصدران لـ كولسترول يوجد الكوليسترول في مجرى الدم: يُنتج الكبد بعضه، بينما يُستمد البعض الآخر من أطعمة معينة. تُقلل الستاتينات من كمية الكوليسترول التي يُنتجها الكبد، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل ترسب الكوليسترول في الشرايين. إذا كنت تتناول الستاتينات وتستمر في تناول وجبات غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، فلن يكون الدواء فعالاً كما ينبغي، بل قد يرتفع مستوى الكوليسترول لديك.
ستعرف ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، أو أي عوامل خطر أخرى.
لا، في الواقع. ما يقرب من 15%، أي 11 مليون شخص، من أصل 75 مليون أمريكي مصاب بارتفاع ضغط الدم، لا يدركون أن ضغط دمهم مرتفع للغاية. وهذا يدل على أنهم لا يتلقون العلاج اللازم للسيطرة عليه. علاوة على ذلك، غالبًا ما لا تظهر أي أعراض على المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. "تلعب الوراثة دورًا هامًا في كليهما، لذا حتى لو كنت نشيطًا ولا تعاني من زيادة الوزن، فقد يظل خطر إصابتك مرتفعًا."
احرص على إجراء فحص طبي سنوي، فهو الطريقة الوحيدة المؤكدة لتحديد ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. سيتمكن طبيبك حينها من تقييم مستويات الكوليسترول لديك وفحص ضغط دمك.
لا تقلق بشأن الإصابة بنوبة قلبية إذا كنت شابًا
يُعدّ الاهتمام بصحتك بشكل استباقي فكرةً حكيمةً في سنّ الشباب، ولكنه أمرٌ بالغ الأهمية لصحة القلب. فقد كشفت دراسةٌ شملت مئات حالات دخول المستشفيات بسبب النوبات القلبية أن 30% من المرضى كانوا تتراوح أعمارهم بين 35 و54 عامًا. وكان ازدياد حالات دخول المستشفيات بسبب أمراض القلب لدى الشباب من النتائج الأخرى لهذه الدراسة المطوّلة. لذا، ليس من المبكر أبدًا التفكير في تبنّي عادات صحية أفضل لصحة القلب.
ارتفاع ضغط الدم أمر طبيعي عند التقدم في السن
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن أمرًا شائعًا، ولكن كونه "طبيعيًا" لا يعني بالضرورة أنه صحي. يُعزى ذلك إلى تصلب جدران الشرايين مع التقدم في السن، مما يُجبر القلب على ضخ الدم بجهد أكبر. والنتيجة حلقة مفرغة، فمع مرور الوقت، تتضرر جدران الشرايين نتيجةً لتدفق الدم بقوة عليها. وعندما يُجهد القلب، يفقد كفاءته ويُضطر للعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى الجسم. ويتضرر القلب أكثر من ذلك، مما يُشجع تراكم الدهون في جدران الشرايين. وهكذا، يُزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تحقق من قراءة ضغط دمك. استشر طبيبك لمعرفة ما يمكنك فعله لخفضه إذا كان أعلى من 140 أو 90 مليمترًا زئبقيًا.
أمراض القلب متشابهة للرجال والنساء
لسوء الحظ، لا يموت جميع مرضى القلب. فعلى سبيل المثال، تظهر على الرجال والنساء أعراض مختلفة تمامًا للنوبة القلبية: إذ يعاني الرجال عادةً من أعراض أكثر شيوعًا، كالتعرّق، وألم في الكتف أو الذراع، وألم في الصدر، وفقًا لروثمان. أما ما يُعرف بـ"النوبات القلبية الصامتة" فيصيب النساء أيضًا، وقد يقتصر الأمر لديهن على الشعور بالتعب أو أعراض مشابهة لأعراض الإنفلونزا أو الزكام.
كما أن التشخيص الخاطئ أكثر احتمالاً لدى النساء اللواتي لديهن أزمة قلبيةوفقًا لدراسة حديثة، فإنه بالمقارنة مع 3% من الرجال، فإن حوالي 5% من النساء اللواتي يراجعن المستشفى بسبب نوبة قلبية من المرجح أن يتلقين تشخيصًا خاطئًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض الشريان التاجي الميكروي، وهو نوع من أمراض القلب. ويُعدّ اكتشاف هذه المشكلة أثناء إجراءات الفحص مثل تصوير الأوعية الدموية تحديًا.
لا يؤدي مرض السكري إلى أمراض القلب عند تناول أدوية السكري
تُخفّض أدوية السكري مستويات السكر في الدم. ويمكن تجنب مشاكل الأوعية الدموية الدقيقة (المضاعفات التي تصيب الأوعية الدموية الصغيرة)، مثل أمراض الكلى، وفقدان البصر، وضعف الانتصاب، وتلف الأعصاب، عن طريق الحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم.
مع ذلك، فإن الأوعية الدموية الكبيرة التي تُصاب بالالتهابات والأمراض، وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تتأثر بشكل أقل بتنظيم مستوى السكر في الدم. وتستفيد هذه الأوعية بشكل أكبر من خفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
لا يمكنك الوقاية من النوبة القلبية إذا كان لديك تاريخ عائلي بها
عندما تعلم أن لعائلتك تاريخًا مرضيًا لأمراض القلب، وتظن أنه لا سبيل للوقاية من السكتة القلبية، فمن السهل أن تشعر بالإحباط. من المهم أن تدرك أن هذا غير صحيح، رغم سهولة تصديقه. بالنسبة لمن لديهم تاريخ مرضي لأمراض القلب في عائلاتهم، فإن اتخاذ تدابير وقائية قد ينقذ حياتهم حرفيًا. ومن أفضل الطرق للبدء زيارة طبيب قلب متخصص مع قائمة من الأسئلة.
لا تمارس الرياضة إذا كنت تعاني من أمراض القلب
يُعدّ التمرين المنتظم بالغ الأهمية، خاصةً إذا كان لديك تاريخ مرضي لأمراض القلب. وتشير الأبحاث إلى أن حتى التمارين البدنية المعتدلة تقلل من خطر الوفاة في السنة التي تلي الإصابة بنوبة قلبية.
"قلبك عضلة، تمامًا مثل أي عضلة أخرى في جسمك، لذا يجب عليك ممارسة الرياضة للمساعدة في الحفاظ على لياقته وبنائه."
أثناء ممارسة الرياضة، تستخدم الأوعية الدموية الكبيرة والصغيرة التي تغذي جسمك بالدم. وكلما زاد نشاطك، تحسّن أداء هذه الشبكة الوعائية، مما قد يُسهّل الحفاظ على تدفق الدم إلى القلب على المدى الطويل.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فقد يكون التأهيل القلبي مفيدًا، وفقًا لغولدبيرغ. يمكنك التعافي من النوبة القلبية أو جراحة القلب بدعم من هذا البرنامج التدريبي والتثقيفي للمرضى الخارجيين. يتضمن البرنامج عادةً إرشادات حول كيفية تعديل نمط حياتك لتقليل احتمالية إصابتك بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى إرشادات حول كيفية ممارسة التمارين الرياضية بفعالية وأمان. تشير الأبحاث إلى أن هذا البرنامج يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والإصابة بمشاكل قلبية جديدة.
لا توجد علاقة بين الصحة النفسية وأمراض القلب
قد تقترح ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والإقلاع عن التدخين، مع مراعاة التدابير الوقائية لأمراض القلب. مع ذلك، لا يعتقد الكثيرون أن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من صحة القلب. تشير إحدى الدراسات إلى أن البالغين المصابين بالاكتئاب أكثر عرضة بنسبة 64% للإصابة بمرض الشريان التاجي مقارنةً بغير المصابين. يمكن لأطباء القلب وأخصائيي الصحة النفسية التعاون معًا لدعم صحة قلبك.
