النظافة والأمراض المنقولة بالمياه: ضمان مياه شرب آمنة
نُشر بتاريخ: ١٠ يوليو ٢٠٢٤
يُعدّ الماء من عجائب الطبيعة على الأرض، فهو قادر على منح الحياة وأخذها. يُعزى ما يقارب 3.1% من الوفيات في جميع أنحاء العالم إلى المياه الملوثة ذات الجودة المتدنية، كما أن 80% من الأمراض تنتقل عن طريق المياه.
يمكن لأي شخص أن يُصاب بالأمراض المنقولة بالمياه عن طريق شرب المياه الملوثة أو استخدام المياه ذات الجودة الرديئة لأي غرض آخر. ولكن، هناك فئات معينة، بما في ذلك الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن، معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة منقولة بالمياه.
قد تتساءل عن الحل الأمثل للوقاية من الأمراض المنقولة بالماء. أفضل طريقة هي شرب الماء النظيف واستخدامه في الطبخ والاستحمام وأي غرض آخر. تتناول هذه المقالة بعضًا من أهم النصائح لضمان مياه شرب نظيفة والوقاية من الأمراض المنقولة بالماء.
ما هي الأمراض الشائعة المنقولة عن طريق المياه؟
تُعتبر المياه الجوفية التي تحتوي على كميات ضارة من الحديد والفلورايد والملح والزرنيخ غير صالحة للشرب. علاوة على ذلك، يُؤدي تلوث المياه بمخلفات الحيوانات والصناعات والنفايات والمواد الكيميائية إلى تدهور جودتها. تُشكل هذه المياه الملوثة أو ذات الجودة الرديئة بيئة خصبة لتكاثر مسببات الأمراض المنقولة بالماء، وبالتالي، فإن تناولها أو استخدامها قد يُسبب العديد من الأمراض الخطيرة.
فيما يلي بعض الأمراض الشائعة التي يمكن الإصابة بها عن طريق شرب أو طهي أو استخدام المياه الملوثة:
1. حمى التيفوئيد: بكتيريا السالمونيلا التيفية الموجودة في المياه الملوثة هي مصدر حمى التيفوئيد، وعدم تلقي الرعاية المناسبة في الوقت المناسب يمكن أن يسبب ضرراً لأعضائك.
٢. الكوليرا: تنتشر الكوليرا عبر المياه الملوثة، وتسببها جرثومة ضمة الكوليرا. إذا كنت تعاني من أعراض مثل تقلصات العضلات والغثيان والإسهال والقيء، فقد تكون مصابًا بالكوليرا.
3. التهاب المعدة والأمعاء الحاد: عند الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء الحاد، قد تعاني من أعراض مثل القيء، وانخفاض ضغط الدم، وجحوظ العينين، والإسهال المائي، مما قد يؤدي إلى زيادة الجفاف.
4. التسمم الغذائي: شرب الماء الملوث يمكن أن يفسح المجال لبكتيريا الإشريكية القولونية في أمعائك، مما يسبب التهاب المعدة أو التسمم الغذائي.
5. التهاب الكبد الوبائي أ: ينتشر التهاب الكبد الوبائي أ عادةً عن طريق الماء أو الطعام الملوث، ويسببه فيروس التهاب الكبد الوبائي أ. قد يؤثر هذا المرض المنقول بالماء على الكبد إذا لم يُعالج في الوقت المناسب.
6. داء الجيارديات: يمكن أن يسبب طفيل الجيارديا لامبا الموجود في المياه الملوثة داء الجيارديات، والأمعاء الدقيقة هي الجزء الرئيسي من الجسم الذي يتأثر أكثر من غيره.
أهمية ممارسة النظافة الشخصية للوقاية من الأمراض المنقولة بالماء
يُعدّ الحفاظ على النظافة الشخصية الإجراء الأساسي لضمان مياه شرب آمنة ودعم صحتك من خلال الوقاية من الأمراض المنقولة بالمياه. إليك بعض ممارسات النظافة التي يمكنك اتباعها شخصيًا للوقاية من الأمراض المرتبطة بالمياه:
1. يجب غسل اليدين جيداً بالصابون والماء النظيف لمدة 20 ثانية على الأقل بعد استخدام المرحاض، وتنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض قبل وبعد علاج شخص مصاب بالإسهال أو تغيير الحفاض.
٢. تجنب الاستحمام في المياه التي قد تكون ملوثة بمواد كيميائية سامة أو مياه الصرف الصحي. بالإضافة إلى ذلك، تجنب قضاء الحاجة في الجداول أو البحيرات أو الأنهار الملوثة بمياه الصرف الصحي أو مياه الفيضانات أو مخلفات الحيوانات.
3. لا تشرب أو تستحم باستخدام مياه البئر المحلية إذا كنت تشك في أنها ملوثة.
استخدم دائمًا الماء النظيف لتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط.
4. اغسل يديك جيدًا بعد اللعب مع الحيوانات أو تنظيفها، وبعد أعمال البستنة، وقبل وبعد تحضير الطعام.
5. إذا لم يتوفر الصابون والماء النظيف لغسل يديك، يمكنك استخدام معقم اليدين الكحولي الذي يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60٪.
الاحتياطات التي يجب اتخاذها لتجنب الأمراض المنقولة بالماء
يمكنك الحفاظ على صحتك وحماية نفسك من العدوى المنقولة بالمياه من خلال الالتزام بإرشادات النظافة الوقائية هذه المتعلقة بالمياه بالإضافة إلى ممارسة النظافة الشخصية:
اشرب الماء المعالج بشكل صحيح
اطلب من لجنة البلدية إجراء فحص دوري لمصادر المياه الخاصة مرتين على الأقل سنويًا للكشف عن البكتيريا القولونية الكلية أو الإشريكية القولونية. إضافةً إلى ذلك، تجنب ابتلاع الماء عند السباحة في أحواض المياه الساخنة أو المسابح أو المسطحات المائية الطبيعية. تجنب شرب ماء الصنبور أو المياه من المسطحات المائية الطبيعية عند السفر إلى وجهات عالية الخطورة.
قم بتركيب فلتر مياه أو اغلي الماء
قبل استخدام مياه الصنبور للطبخ أو الاستحمام أو الشرب، قم بغليها إذا كنت تعتقد أنها ملوثة. سيساعد ذلك على قتل الجراثيم الضارة. أو يمكنك تركيب جهاز تنقية مياه إذا لم يكن لديك مصدر لمياه شرب آمنة.
حافظ على نظافة جروحك وتغطيتها
قد تُصاب بأمراض منقولة بالماء نتيجة تعرض جروحك المفتوحة أو طفحك الجلدي لمياه ملوثة. لحماية نفسك، احرص على تنظيف جروحك المفتوحة جيدًا بالماء والصابون. كما يمكنك تغطية الجروح النظيفة المفتوحة بضمادة مقاومة للماء لمنع الإصابة بأي عدوى منقولة بالماء.
استخدم الإدارة البيئية الجيدة
يجب عليك التخلص من البراز في المرحاض مع تنظيف المنطقة المحيطة بشكل صحيح بالماء الساخن والمنظفات والمطهرات التي تحتوي على الكلور لمنع انتشار العدوى.
اتبع احتياطات سلامة الغذاء
يُعدّ طهي الطعام في مياه رديئة الجودة أحد أهم مصادر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق المياه. لذا، ينبغي اتخاذ بعض الإجراءات الهامة المتعلقة بسلامة الغذاء لحماية نفسك، مثل شطف جميع الفواكه والخضراوات النيئة بالخل أو الماء المالح قبل تناولها.
بالإضافة إلى ذلك، احرص على غسل يديك وأدوات المطبخ والأسطح باستمرار قبل البدء في الطهي. كما يُنصح باستخدام الماء النظيف أو المغلي أثناء الطهي.
إجراءات الاستحمام أو الاغتسال
تجنب استخدام المياه الجوفية الملوثة أو ذات الجودة الرديئة للاستحمام. يمكنك إضافة سائل مطهر إلى ماء الاستحمام إذا بدا ملوثاً، فهذا يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا الضارة.
بشكل عام
تُصيب الأمراض المنقولة بالمياه ملايين الأشخاص حول العالم سنوياً، وخاصةً أولئك الذين يعيشون في بلدان ذات مصادر مياه رديئة وغير آمنة. يمكنك حماية نفسك من العدوى والأمراض المرتبطة بالمياه، بدءاً من حمى التيفوئيد والكوليرا وصولاً إلى الجيارديا والتهاب الكبد الوبائي أ، من خلال اتباع ممارسات الصرف الصحي والنظافة الشخصية السليمة.
مع ذلك، قد تكون أحيانًا، رغم بذل قصارى جهدك، عرضةً للإصابة بأمراض المياه. في هذه الحالة، يُنصح بتحديد موعد مع طبيب مختص. قسم أمراض الجهاز الهضمي في ميدانتاسيقوم المختصون بتشخيص أعراض الأمراض المنقولة بالمياه واقتراح العلاج المناسب.
