كيفية تجنب الأمراض المنقولة بالماء خلال موسم الأمطار؟
في الهند، يتشارك الجميع ترقب موسم الأمطار هرباً من حرارة الصيف اللاهبة. إلا أنه بسبب الرطوبة العالية في الهواء وتراكم المياه في الطرق، يتكاثر البكتيريا بشكل كبير خلال موسم الرياح الموسمية، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالمياه.
توفر قطرات المطر المتساقطة من السماء راحة من حرارة الصيف. لكن المياه الملوثة وسوء الصرف الصحي قد يؤديان إلى انتشار الأمراض المنقولة بالمياه مثل الإسهال. كوليراوالتيفوئيد.
في هذه المقالة، جمعنا بعض الأمراض المنقولة بالمياه وكيفية تجنبها خلال موسم الأمطار هذا.
الأمراض الشائعة المنقولة بالمياه خلال موسم الأمطار الموسمية
يُنعش موسم الأمطار البيئة ويُخفف من حرارة الصيف اللاهبة بأمطاره المنعشة. لكن ليس هذا كل ما يجلبه المطر، فالأيام الممطرة تحمل معها أيضًا خطرًا متزايدًا للإصابة بالأمراض والعدوى المنقولة بالمياه. فيما يلي بعض أمراض موسم الأمطار الشائعة التي قد تُصاب بها إذا لم تتخذ الاحتياطات اللازمة:
- التيفوئيد: مرضٌ تسببه بكتيريا السالمونيلا التيفية، وينتشر بكثرة بين الناس خلال موسم الأمطار. قد تتساءل عن كيفية انتقال العدوى. حسنًا، الماء والطعام الملوثان هما السببان الرئيسيان لانتشار العدوى البكتيرية. إذا كنت تعاني من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة، وآلام في البطن، وضعف عام، وصداع، فهذا يعني أنك مصاب بالتيفوئيد، ويجب عليك تلقي التطعيم.
- الكوليرا: مرض معدٍ آخر ينتقل عن طريق الماء، ويمكن أن يصاب به الناس بسهولة خلال موسم الأمطار. تسببه بكتيريا ضمة الكوليرا، وينتقل المرض عن طريق عسر الهضم الناتج عن شرب الماء غير المعالج أو تناول الطعام الملوث. قد يعاني المصابون بالكوليرا من القيء والجفاف والإسهال الشديد.
- أمراض الإسهال: تنتشر العديد من أمراض الإسهال، مثل التهاب المعدة والأمعاء، بكثرة خلال موسم الأمطار. وتُعدّ مصادر المياه الملوثة السبب الرئيسي لأمراض الإسهال. ولكن ما الذي يُلوّث مصادر المياه؟ إنها بكتيريا مثل كامبيلوباكتر وإشريكية القولون، وطفيليات مثل كريبتوسبوريديوم وجيارديا، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض الإسهال.
- التهاب الكبد الوبائي أ: عدوى فيروسية، التهاب الكبد يمكن أن يؤثر التهاب الكبد الوبائي (أ) على الكبد وينتشر خلال موسم الأمطار عن طريق المياه أو الطعام الملوث. عادةً ما يعاني المصابون بالتهاب الكبد الوبائي (أ) من أعراض مثل التعب واليرقان وآلام البطن.
التدابير الوقائية والاحترازية للوقاية من الأمراض المنقولة بالمياه خلال موسم الأمطار
فيما يلي أفضل الإجراءات التي يمكنك اتباعها للوقاية من الأمراض المنقولة بالمياه خلال موسم الأمطار الموسمية:
استخدم الماء المغلي أو الماء النقي
جميع الأمراض المنقولة بالمياه المذكورة أعلاه تنتج أساساً عن تلوث المياه. خلال موسم الأمطار، قد تتلوث مصادر المياه كالأنهار والبحيرات والآبار والقنوات بسبب هطول الأمطار الغزيرة والملوثات والجريان السطحي ونمو البكتيريا.
احرص على شرب واستخدام مياه نظيفة ونقية للوقاية من الأمراض المنقولة بالمياه. ولكن كيف يمكن ضمان سلامة مياه الشرب؟ يمكنك تركيب جهاز تنقية مياه في منزلك. أو يمكنك غلي الماء لمدة دقيقة على الأقل لإزالة الكائنات الدقيقة الضارة إذا كنت غير متأكد من جودته.
مارس النظافة الجيدة للمياه
يُعدّ الحفاظ على نظافة المياه أمرًا أساسيًا للوقاية من الأمراض الخطيرة المنقولة عبر المياه في الأيام الممطرة. يجب غسل اليدين جيدًا بالماء النظيف والصابون بعد استخدام المرحاض، وقبل تحضير الطعام أو تناوله، وبعد لمس أي شيء قد يكون ملوثًا. تشير دراسة نُشرت في مجلة لانسيت إلى أن غسل اليدين بالصابون يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الإسهال بنسبة تصل إلى 48%.
ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحتك خلال موسم الأمطار هذا؟ يعتقد الكثيرون أن تجنب الاستحمام في الأيام الممطرة خطأ كبير يجب تجنبه. بدلاً من ذلك، استحم يوميًا بماء نظيف. علاوة على ذلك، احرص على تجفيف نفسك جيدًا بتجنب ارتداء الملابس أو الأحذية المبللة، لأنها بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا.
تناول طعامًا صحيًا ونظيفًا
إلى جانب تلوث المياه، يُعدّ موسم الأمطار أيضًا وقتًا يزداد فيه تلوث الطعام. لذا، ولتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق المياه، يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة المغسولة جيدًا. إضافةً إلى ذلك، تأكد من طهي اللحوم والبيض والدواجن الأخرى جيدًا.
من الطبيعي أن تشتهي تناول الوجبات السريعة اللذيذة والحارة في الأيام الممطرة. مع ذلك، قد تُسبب هذه الأطعمة التهابات خطيرة. لذا، عليك تجنب تناول طعام الشارع أو الأطعمة المصنعة والمطاعم غير الصحية خلال موسم الأمطار.
حافظ على نظافة المناطق المحيطة بك وخلوها من المياه الراكدة.
يُعدّ وجود المياه الراكدة أمراً شائعاً خلال موسم الأمطار. وتُهيّئ المناطق غير النظيفة والمياه الراكدة بيئةً مواتيةً لتكاثر البعوض الناقل لأمراض مثل الملاريا وحمى الضنك.
لذا، ينبغي عليك منع تراكم المياه الراكدة بالقرب من منزلك، والحفاظ على نظافة المناطق المحيطة به من خلال تنظيف المصارف والحاويات والمزاريب. كما يمكنك تغطية الحاويات وشبكات الصرف الصحي بشكل صحيح.
الحفاظ على تخزين المياه النظيفة
يُعدّ التخزين السليم للمياه خلال موسم الأمطار أمرًا أساسيًا لمنع التلوث. تأكد من نظافة أوعية المياه التي تستخدمها، وتغطيتها، ووضعها في مكان نظيف. كما يجب عليك تنظيف هذه الأوعية وتطهيرها بانتظام لمنع نمو البكتيريا.
كشفت دراسة أجرتها المجلة الهندية للصحة العامة أن حوالي 80% من عينات المياه التي تم جمعها من خزانات المياه المنزلية كانت ملوثة بالبكتيريا خلال موسم الرياح الموسمية، مما يؤدي إلى أمراض موسم الأمطار المميتة.
استخدم دائمًا المراحيض المصممة بشكل صحيح، سواء كانت مراحيض حفر أو مراحيض صحية.
إلى جانب البكتيريا والملوثات وجريان المياه السطحية، يمكن أن يؤدي التخلص غير السليم من النفايات البشرية إلى تلوث مصادر المياه القريبة، وبالتالي المساهمة في انتشار الأمراض. الأمراض التي تنتقل بالماءإذا كنت تعيش في مناطق ذات وصول محدود إلى مرافق الصرف الصحي المناسبة، فاستخدم المراحيض الصحية أو المراحيض الحفرية المبنية بشكل صحيح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض والعدوى المنقولة بالمياه.
بشكل عام
مع اقتراب موسم الأمطار الموسمية، فإن اتخاذ احتياطات بسيطة سيساعد على تجنب العدوى والأمراض التي تسببها المياه الملوثة. ومن أهم هذه الخطوات للحفاظ على صحتك: غلي الماء أو تنقيته، ومنع ركود المياه، وتناول الطعام الصحي، وممارسة النظافة الجيدة في التعامل مع المياه، والحفاظ على نظافة خزانات المياه.
