كيف يمكن أن تؤدي السمنة وفقدان الوزن السريع إلى حصى المرارة؟

ما هي حصوات المرارة؟

تتكون حصوات المرارة من رواسب متصلبة من الصفراء (السائل الهضمي) في المرارة، وهي عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من البطن، أسفل الكبد مباشرة. 

تختلف أحجام الحصى الموجودة في المرارة، وعادةً ما تتكون من كولسترول، البيليروبين، أو مزيج من الاثنين. قد يُصاب بعض الأشخاص بحصوة مرارية واحدة فقط، بينما قد يُصاب آخرون بالعديد منها في الوقت نفسه.

لماذا تتكون حصوات المرارة؟

إذن، ما الذي يُسبب تكون حصى المرارة؟

تتكون حصى المرارة نتيجة خلل في توازن العصارة الصفراوية. فعندما تحتوي العصارة الصفراوية في المرارة، المسؤولة عن هضم الدهون، على نسبة عالية من البيليروبين أو الكوليسترول، أو عندما لا تحتوي على كمية كافية من الأحماض الصفراوية أو الليسيثين اللازمين لخلط السوائل المائية والزيتية، تبدأ حصى المرارة بالتكوّن. يعاني معظم الناس من حصى المرارة الكوليسترولية، ولكن حصى المرارة الناتجة عن البيليروبين شائعة أيضاً.

تُعدّ حركة المرارة عاملاً آخر يُسهم في تكوّن حصى المرارة. فإذا لم تُفرغ المرارة محتوياتها بالكامل أو بالقدر الكافي، فقد يؤدي ذلك إلى تركيز الصفراء، مما يُسبب تبلور جزيئات تتحول في النهاية إلى حصى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والفقيرة بالألياف، إلى جانب نمط الحياة الخامل والسمنة وفقدان الوزن السريع، يمكن أن تغير تكوين وتدفق الصفراء، مما يجعلها من الأسباب الشائعة لحصى المرارة.

إذن، كيف يمكن للسمنة وفقدان الوزن السريع أن يؤديا إلى تكوّن حصى المرارة؟ دعونا نتعرف على ذلك!

السمنة وحصى المرارة

• السمنة . يُعدّ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) أحد الأسباب المعروفة لتكوّن حصى المرارة. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر أكثر عرضة للإصابة بحصى المرارة من أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الصفراء لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. ففي هذه الحالة، قد لا تُفرغ المرارة تمامًا، مما قد يؤدي إلى زيادة تركيز الصفراء.

ترتبط السمنة بارتفاع نسبة الكوليسترول، ولكن ليس كل من يعاني من السمنة يُصاب بحصى المرارة. إضافةً إلى ذلك، يرتبط ازدياد الوزن بانخفاض حركة المرارة، وهو عامل آخر يُسهم في تكوّن الحصى فيها. كما ترتبط السمنة غالبًا بمقاومة الأنسولين، وهي حالة تُصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابةً للأنسولين. نتيجةً لمقاومة الأنسولين، قد يُفرز الكبد كميات زائدة من الكوليسترول في الصفراء، مما يزيد من خطر الإصابة بحصى المرارة.

فقدان الوزن السريع وحصى المرارة

قد تعتقد أن إنقاص الوزن هو الحل الأمثل لتقليل خطر الإصابة بحصى المرارة بدلاً من زيادة هذا الخطر. حسنًا، نحن هنا نتحدث عن فقدان الوزن السريع، وليس مجرد فقدان الوزن.

إذا فقدت وزنك بسرعة أو بشكل مفرط، فقد تتكون حصوات في المرارة. فكيف يُسهم فقدان الوزن السريع في تكوّن حصوات المرارة؟ إن فقدان الوزن السريع أو المفرط، أو تقلبات الوزن، أو تذبذبه، قد يزيد من نسبة الكوليسترول في الصفراء. فعند اتباع حميات غذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية أو الخضوع لجراحة السمنة، يستجيب الكبد بإفراز المزيد من الكوليسترول في الصفراء. وقد يؤدي هذا الكوليسترول الزائد إلى تكوّن حصوات المرارة، وخاصة حصوات الكوليسترول.

كيفية الوقاية من حصى المرارة وعلاجها لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة

هل تعاني من السمنة؟ هل تفكر في إنقاص وزنك للوقاية من حصى المرارة أو علاجها؟ لتحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن، ابدأ أولاً بتحديد أسباب السمنة وما يناسبك منها. احرص على عدم فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، لأن فقدان الوزن السريع أو المفرط قد يُساهم في تكوّن حصى المرارة. 

لقد جمعنا هنا بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن والوقاية من حصى المرارة أو علاجها:

خضع لعملية استئصال المرارة

يُعدّ استئصال المرارة جراحيًا، أو ما يُعرف باستئصال المرارة بالمنظار، العلاج الأمثل لحصى المرارة المصحوبة بأعراض. ​​ويُجرى عادةً باستخدام المنظار البطني بطريقة طفيفة التوغل، مما يُتيح التعافي السريع. بعد الجراحة، يتدفق الصفراء مباشرةً من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. 

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا

من خلال متابعة أ اتباع نظام غذائي متوازن باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية، يمكنك إنقاص وزنك وتقليل فرص الإصابة بحصى المرارة. ضع في اعتبارك اتباع هذه التوصيات:

النشاط البدني

يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، مع تقليل خطر الإصابة بحصى المرارة. بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل، يمكنك تحسين حساسية الأنسولين وتعزيز حركة المرارة. 

اشرب الكثير من الماء

يساعد شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً على الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد، مما يساهم في إنتاج الصفراء بشكل صحي. كما أن الترطيب الكافي قد يمنع تراكم الصفراء، الأمر الذي قد يقلل من خطر تكوّن الحصى.

بشكل عام

باتباع استراتيجيات معقولة لإنقاص الوزن، يمكنك تقليل خطر تكوّن حصى المرارة. طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي في ميدانتا يمكننا إرشادك بشأن فقدان الوزن الفعال للوقاية من حصى المرارة وعلاجها.