تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط نتيجة الإجهاد في درجات حرارة عالية. تتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا، وإلا فقد تُهدد الحياة. تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية من 37 درجة مئوية. تُعرَّف ضربة الشمس بأنها ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى 40 درجة مئوية أو أكثر (104 درجة فهرنهايت) مصحوبة بتغيرات في الحالة العقلية - كالتشوش الذهني، والهياج، والنوبات، أو فقدان الوعي. يُعدّ الإنهاك الحراري حالةً أوليةً أخفّ، ويجب علاجه على وجه السرعة قبل أن يتطور إلى ضربة شمس.

قد يُساهم الجفاف أيضاً في الإصابة بضربة الشمس، والتي تُعرف أحياناً بفرط الحرارة. وإذا لم تُعالج ضربة الشمس، فقد تُلحق الضرر بالعضلات والكليتين والقلب والدماغ، وقد تُؤدي إلى الوفاة في الحالات الشديدة. كما يُمكن الإصابة بضربة الشمس عند ممارسة الرياضة أو العمل في ظروف حارة دون شرب كمية كافية من الماء.

إذا أصيب شخص ما بضربة شمس، فعليك محاولة تبريده ريثما تصل المساعدة الطبية. انقله إلى مكان بارد، وانزع عنه الملابس الزائدة، وقدّم له رشفات من مشروب بارد أو ماء لمساعدة جسمه على استعادة درجة حرارته الطبيعية.

أنواع ضربات الشمس

 

تنقسم ضربات الشمس إلى نوعين: ضربات الشمس غير المجهدة وضربات الشمس المجهدة. تصيب ضربات الشمس غير المجهدة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وكبار السن. قد يبدأ هذا النوع من ضربات الشمس تدريجيًا على مدى عدة ساعات أو أيام، وقد يتفاقم تأثيره بسبب... جفافتحدث ضربة الشمس الإجهادية نتيجة بذل مجهود بدني مكثف في الهواء الطلق خلال الطقس الحار والرطب، بالإضافة إلى الجفاف. وقد تُصبح ضربة الشمس الإجهادية حالة طبية طارئة لدى الرضع الصغار، لأنهم لا يستطيعون تنظيم درجة حرارة أجسامهم بكفاءة.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس؟

 

هناك خطوات عديدة يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس.

 

• حافظ على رطوبة جسمك وتجنب المشروبات السكرية والساخنة لتعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة. كما يجب عليك تجنب الكحول لأنه يؤثر على قدرة جسمك على تنظيم درجة حرارته. انتبه لعلامات وأعراض الجفاف للوقاية من ضربة الشمس.

• ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس. إذا اضطررت للخروج، فحاول أن يكون ذلك بعد الساعة الخامسة مساءً أو قبل الساعة الحادية عشرة صباحًا. وإذا اضطررت للخروج خلال أشد ساعات النهار حرارة، فخذ فترات راحة متكررة في أماكن مظللة.

• أغلق الستائر والنوافذ خلال النهار واستخدم مكيف الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.

• يُمكنك الشعور بالانتعاش من خلال الاستحمام بماء بارد أو الانتقال إلى مكان مُكيّف. قلّل من استخدام الفرن والموقد للحفاظ على درجة حرارة مُنخفضة في منزلك.

• بالنسبة للأطفال الصغار والرضع، يمكن أن تساعد محاليل مثل بيديالايت في الحفاظ على توازن الكهارل وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.

• لا تترك الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في سيارة متوقفة، لأنها قد ترتفع درجة حرارتها بسرعة. ارتفاع درجات الحرارة وقد يؤدي ذلك إلى ظروف خطيرة. عند مغادرة سيارتك، تأكد من خروج جميع الركاب منها. ولا تنسَ مراقبة الأطفال الذين قد يكونون نائمين داخلها.

• استخدم واقياً من الشمس ذو عامل حماية عالٍ قبل الخروج. ابحث عن واقيات الشمس التي تحمل علامة "حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA/UVB" أو "واسعة الطيف"، لأن هذه المنتجات هي الأفضل.

• تجنب ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الشاقة أو المجهدة في الهواء الطلق عندما يكون الجو رطباً وحاراً لتجنب الإجهاد الحراري. إذا شعرت بتسارع دقات قلبك وضيق في التنفس نتيجة الإجهاد في الحر، فتوقف عن أي نشاط. ابحث عن مكان مظلل أو بارد، خاصةً إذا شعرت بضعف أو دوار أو تشوش أو إغماء.

علامات وأعراض ضربة الشمس

دعونا نلقي نظرة على العلامات والأعراض الشائعة لـ ضربة الشمس:

• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

• القيء والغثيان

• النوبات

• تسرع القلب أو التنفس السريع

• الدوخة

• مشاكل في التنسيق والحركة

• الارتباك أو الارتباك

• التعرق المفرط وضيق التنفس بعد التوقف عن ممارسة الرياضة

• مشكلة التوازن

• جفاف الجلد دون تعرق، وهو أمر شائع جدًا في حالات ضربة الشمس غير الناتجة عن الإجهاد

• بشرة شاحبة جداً أو متوردة

• انخفاض انتاج البول

• فقدان الوعي

• صوت قرقرة أو فقاعات في الرئتين

• تنفس سريع

إذا ظهرت عليك أو على صديقك أو قريبك مثل هذه العلامات والأعراض، فاطلب منهم شرب الماء، وانقلهم إلى منطقة باردة ومظللة، واطلب العناية الطبية على الفور.

علاج ضربة الشمس

ضربة الشمس حالة طبية خطيرة تتطلب علاجًا طبيًا فوريًا. لتجنب ضربة الشمس، يجب معرفة نطاق درجة حرارة الجسم الطبيعية وكيفية التصرف في حال ارتفاعها. يُعدّ الجفاف أيضًا من عوامل الإصابة بضربة الشمس، لذا احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. أثناء انتظار وصول سيارة الإسعاف، يمكنك القيام بما يلي:

• اغمرها في الماء البارد

• اشرب سوائل قليلة الملح مثل الماء المالح أو المشروبات الرياضية

• استلقِ في مكان مظلل وجيد التهوية

• قم بخلع الملابس الثقيلة أو الضيقة

• ضع كمادة ثلج على الإبطين والفخذ والرقبة

• انفخ الهواء على جسمك

• راقب تنفسك بعناية

• يمكن أن يكون محلول الإماهة الفموية تركيبة منقذة للحياة لأي شخص مصاب بضربة شمس.

في المخص:

في المستشفى أو العيادة، قد يُعطى المصاب بضربة الشمس أكسجينًا إضافيًا، أو حمامًا ثلجيًا، أو بطانية تبريد، أو سوائل وريدية مبردة، أو أدوية لمنع النوبات. ويعتمد العلاج على شدة الحالة.

 

أحيانًا يُعطى المرضى غسلًا بالماء البارد، حيث تُستخدم قسطرات لملء تجاويف الجسم بالماء البارد. هذا يُخفض درجة حرارة الجسم فورًا. بمجرد أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 38.9 درجة مئوية، يتوقف الأطباء عن علاجات التبريد لضربة الشمس.