هل تشعر بضيق في الصدر؟ الأعراض الشائعة، الأسباب، والعلاجات المنزلية
نُشر بتاريخ: ١٦ سبتمبر ٢٠١٧
TABLE OF CONTENTS
يحتاج الناس إلى فهم أسباب ألم الصدر قبل تجربة العلاجات المنزلية. تشير الإحصائيات إلى أن ملايين الأشخاص يحتاجون إلى رعاية طارئة بسبب ألم في الصدر سنوياً. الشعور المفاجئ بالضغط أو الضيق في صدرك قد يكون مخيفاً.
يشبه الشعور بضيق الصدر الضغط أو الثقل أو الامتلاء في منطقة الصدر. قد ينجم هذا الشعور عن التوتر والقلق البسيطين، أو قد يصل إلى أمراض قلبية خطيرة. يتبادر إلى ذهن معظم الناس مشاكل القلب فور شعورهم بضيق الصدر، لكن هذا الشعور لا يعني بالضرورة حالة طارئة. تتراوح الأسباب الجذرية بين إجهاد العضلات البسيط وأمراض الشريان التاجي. كما أن التاريخ العائلي، والوزن الزائد، وسوء التغذية، والتدخين، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بضيق الصدر المرتبط بأمراض القلب.
تشرح هذه المقالة الآليات الكامنة وراء الشعور بثقل الصدر، وتساعدك على التعرف على العلامات التحذيرية التي قد تعالجها بعض العلاجات البسيطة. إن فهم الفرق بين الأعراض غير الضارة وتلك التي تتطلب عناية طبية فورية قد يكون منقذًا للحياة، خاصةً إذا كنت تعاني من انزعاج عرضي أو ضيق مستمر في الصدر.
ما هو ضيق الصدر وكيف يكون الشعور به؟
يُسبب الشعور بضيق الصدر ضغطًا أو انقباضًا أو امتلاءً في منطقة الصدر. يصفه الكثيرون بأنه ثقلٌ على الصدر أو شعورٌ بالسحق. يتفاوت الألم بين الحاد والخفيف، والحارق والمؤلم، وأحيانًا يكون أشبه بالطعن. يستمر هذا الانزعاج من دقائق إلى شهور، وغالبًا ما ينتشر إلى الفك أو الظهر أو الرقبة أو الكتفين أو الذراعين. عادةً ما يزيد النشاط البدني من حدة الألم، بينما تُخفف الراحة منه.
الأسباب الطبية وغير الطبية لضيق الصدر
هناك عدة عوامل تسبب ضيق الصدر، بما في ذلك مصادر قلبية وغير قلبية:
أسباب قلبية:
يُعيق مرض الشريان التاجي تدفق الدم عبر الشرايين المتضيقة شرايين القلب
تؤدي النوبة القلبية إلى انسداد تدفق الدم إلى عضلة القلب بشكل كامل
التهاب التامور هو التهاب الغشاء المحيط بالقلب
أسباب غير قلبية:
ارتجاع مَعدي مريئي (GERD) هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الصدر
أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو الالتهاب الرئوي أو الانسداد الرئوي
القلق أو نوبات الهلع شد عضلات الصدر
تؤدي مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي إلى إجهاد عضلات الصدر نتيجة السعال أو الإصابة
أعراض قد تشير إلى مشكلة في القلب
انتبه لهذه العلامات التحذيرية عند الشعور بضيق في الصدر:
ضغط أو انقباض في منتصف الصدر يستمر لعدة دقائق
ألم ينتشر إلى الذراعين (خاصة اليسرى)، أو الظهر، أو الرقبة، أو الفك، أو المعدة
ضيق التنفس مع أو بدون ألم في الصدر
تظهر أعراض إضافية مثل التعرق البارد والغثيان والدوار
يظهر التعب غير المعتاد، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو الشعور بالهلاك.
العلاجات الطبيعية لضيق الصدر الخفيف
تساعد هذه الأساليب في تخفيف الانزعاج الصدري غير القلبي:
تمارين التنفس العميق تُساعد على استرخاء عضلات الصدر
الكمادات الدافئة تخفف من توتر العضلات
الترطيب المنتظم طوال اليوم
التمدد اللطيف يحسن الدورة الدموية
متى يجب طلب المساعدة الطبية فوراً
اتصل بخدمات الطوارئ إذا لاحظت ما يلي:
يستمر ألم الصدر لأكثر من 15 دقيقة
يحدث ضغط مفاجئ أو شديد مصحوب بصعوبات في التنفس
يترافق الشعور بعدم الراحة في الصدر مع ألم في الفك/الذراع، أو التعرق، أو غثيان
لا يؤدي الراحة أو تناول الأدوية إلى تحسين الألم
قد يصاحب ألم الصدر الإغماء أو التعرق الشديد أو القلق الشديد
خاتمة
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ضيق في الصدر. قد يكون هذا الشعور بالانقباض مخيفاً، لكنه لا يعني بالضرورة الإصابة بنوبة قلبية. تصبح إشارات جسمك أسهل في التفسير بمجرد فهمها بشكل أفضل.
هناك العديد من الحالات الأخرى غير أمراض القلب التي قد تسبب هذا الشعور بعدم الراحة. قد يكون هذا الشعور بالثقل في الصدر ناتجًا عن ارتجاع المريء، أو إجهاد العضلات، أو القلق، أو مشاكل في الرئة. ويتطلب وجود ألم في الصدر مصحوبًا بألم في الفك، أو تعرق، أو تنميل في الذراع، عناية طبية فورية.
يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة، مثل الكمادات الدافئة أو تمارين التمدد اللطيفة، أن تخفف من الانزعاج الطفيف الناتج عن التوتر أو شد العضلات. كما أن ممارسة تمارين التنفس العميق لإرخاء عضلات الصدر المشدودة تُساعد على استرخاء الجسم والعقل.
استمع إلى إشارات جسمك. يجب الاتصال بخدمات الطوارئ إذا استمر ألم الصدر لأكثر من 15 دقيقة، خاصةً إذا ترافق مع أعراض أخرى مقلقة. صحتك أهم من أن تُخاطر بمعرفة ما يحدث داخل جسمك. معظم حالات ضيق الصدر تكون غير ضارة، لكن معرفة كيفية التمييز بين الانزعاج البسيط وعلامات التحذير الخطيرة تُساعدك على حماية نفسك بفعالية.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن يكون ضيق الصدر ناتجًا عن القلق؟
غالباً ما يُسبب القلق ضيقاً في الصدر. يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين في لحظات التوتر، مما يُحفز استجابة "الكر والفر" التي تُسبب توتراً عضلياً في الصدر. يشعر المريض بهذا التوتر كألم حاد أو طاعن أو ضغط في منطقة الصدر. عادةً ما يظهر ألم الصدر المرتبط بالقلق فجأةً مصحوباً بأعراض مثل:
تسارع ضربات القلب أو الخفقان
ضيق التنفس/ صعوبة التنفس
الشعور بالدوار أو تنميل الأصابع
التعرق أو تغيرات درجة الحرارة
ما الذي يساعد على تخفيف ضيق الصدر بشكل طبيعي؟
يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تخفيف الانزعاج الخفيف في الصدر غير المرتبط بمشاكل القلب. تمارين التنفس العميق تُريح عضلات الصدر المتوترة. الكمادات الدافئة على الصدر تُخفف من توتر العضلات والألم. شرب الماء بانتظام يُساعد في الحفاظ على راحة الصدر. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات تُساعد في كسر حلقة القلق وضيق الصدر.
هل ضيق الصدر علامة على الإصابة بنوبة قلبية؟
قد يشير ضيق الصدر إلى نوبة قلبية، خاصةً عند الشعور بضغط أو انقباض أو ألم في الصدر لأكثر من 15 دقيقة. غالبًا ما ينتشر ألم النوبة القلبية إلى الذراعين (عادةً اليسرى)، أو الفك، أو الرقبة، أو الظهر، أو المعدة. انتبه لعلامات أخرى مثل التعرق البارد، والغثيان، والدوار، وصعوبة التنفس. قد تكون أعراض النوبة القلبية لدى النساء أقل وضوحًا، مثل التعب غير المعتاد، أو ألم الظهر، أو عدم الراحة في الفك دون ألم شديد في الصدر.
هل يجب عليّ الذهاب إلى قسم الطوارئ بسبب ضغط على الصدر؟
اسرع إلى الرعاية الطارئة إذا واجهت:
يستمر لأكثر من خمس دقائق دون أن يتحسن مع الراحة
يظهر مع ضيق في التنفس أو تعرق أو غثيان
ينتشر إلى الفك أو الذراع أو الرقبة أو الظهر
شعور بالسحق أو عدم الراحة الشديدة
كم تدوم فترة الشعور بضيق خفيف في الصدر؟
يزول ألم الصدر الناتج عن القلق عادةً خلال ٢٠-٣٠ دقيقة. أما الألم الناتج عن ارتجاع المريء أو إجهاد العضلات فقد يستمر لفترة أطول. يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية إذا تفاقم الألم أو استمر لأكثر من ١٥ دقيقة.
