تحتل الهند المرتبة الثانية عالمياً من حيث عدد السكان، إذ يزيد عدد سكانها عن 1.4 مليار نسمة. وفقاً للمنظمة الدولية للبحوث الاقتصادية والاجتماعية. مرض السكري في عام 2017، بلغ عدد البالغين المصابين بداء السكري في الهند أكثر من 73 مليون شخص مقارنة بـ 40 مليون حالة في عام 2007. معظم هذه الحالات من النوع الثاني من داء السكري، والذي يحدث بسبب انخفاض قدرة البنكرياس على تصنيع الأنسولين أو تطور مقاومة الأنسولين في الجسم. 

على الرغم من أن داء السكري من النوع الثاني يصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا، إلا أنه أصبح أكثر شيوعًا بين الأطفال والشباب خلال السنوات القليلة الماضية. ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستمر إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل... فقدان البصرأمراض القلب، وتلف الأعصاب، وبطء التئام الجروح، والأمراض الجلدية، وأمراض الكلى.

لماذا تشهد الهند هذه الزيادة الكبيرة في حالات الإصابة بمرض السكري؟

كما هو الحال في الدول المتقدمة الأخرى، نشهد نحن أيضاً تغييرات في أنماط حياتنا. لم يعد ميلنا نحو الكربوهيدرات المكررة والدهون المتحولة والأطعمة المصنعة سراً. وقد جعلنا هذا التغيير في العادات الغذائية، وما صاحبه من نمط حياة أقل نشاطاً وأكثر خمولاً، أكثر عرضة للإصابة بداء السكري. إضافة إلى ذلك، أصبحت حياتنا العصرية شديدة التوتر. وهذه أسباب محتملة لزيادة تعرض عدد من مرضى السكري لهذه العوامل.

يدرك الكثير منا أسباب مرض السكري وأعراضه وكيفية التعامل معه. لكن هناك بعض الحقائق المدهشة والبديهية حول هذا المرض والتي ربما لم تكن على دراية بها من قبل. 

الحقيقة 1:

لا يقتصر مرض السكري على السكر فقط

إن الإفراط في تناول السكر والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة يزيد من احتمالية الإصابة بداء السكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب وغيرها من الحالات الصحية. مع ذلك، لا يمكن أن يكون الإفراط في تناول السكر السبب الرئيسي لداء السكري. لكن العلاقة بين السكر وداء السكري معقدة للغاية.

يحدث النوع الثاني من داء السكري، وهو الشكل الأكثر شيوعاً، عندما يُصاب الجسم بمقاومة الأنسولين. ومع مرور الوقت، يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

يُعدّ التاريخ العائلي لمرض السكري، والسمنة (زيادة الوزن المفرطة)، وقلة النشاط البدني من أهم عوامل الخطر للإصابة بهذا النوع من السكري. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. 

يُصاب الأطفال عادةً بداء السكري من النوع الأول. وهو مرض مناعي ذاتي يعجز فيه البنكرياس عن إنتاج الأنسولين، مما يُسبب نقصًا في الأنسولين في الجسم، وبالتالي ارتفاعًا في مستوى الجلوكوز في الدم. مع أن مرضى السكري من النوع الأول يجب أن ينتبهوا إلى كمية السكر التي يتناولونها، إلا أن السكر ليس سببًا مباشرًا للإصابة بهذا النوع من السكري. 

الحقيقة 2: 

يمكنك أن تكون مصابًا بمرض السكري وتتناول الحلويات أيضًا. 

قد لا يكون الإفراط في تناول الحلويات مستحبًا لمرضى السكري، لكن تناولها باعتدال أمر ممكن. أكبر خرافة مرتبطة بمرض السكري هي أن المصابين به لا يمكنهم تناول الحلويات مدى الحياة. إذا كنتَ تُراعي نظامك الغذائي وتُخطط لوجباتك بدقة، فيمكنك تناول الحلويات. تحتوي الحلويات على الكربوهيدرات، المعروفة برفع مستويات السكر في الدم. إذا كنتَ تتبع نظامًا غذائيًا، فيمكنك تعديل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بتقليل مصادرها الأخرى واستبدالها بالحلويات. 

في المرة القادمة، يمكنك تقليل كمية الخبز وتناول الحلوى المفضلة لديك. من الشائع الاعتقاد بأن استبدال السكر بالسكريات الصناعية يعني استهلاكًا صفريًا للكربوهيدرات. قد يحتوي هذا السكر على كحول سكري يرفع مستوى السكر في الدم. لذا، حاول دائمًا قراءة المعلومات الغذائية على المنتج، فهذا سيساعدك في حساب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها.

قد تؤثر المشروبات الكحولية، كالكوكتيلات والنبيذ والبيرة، على توازن الكربوهيدرات في جسمك. لذا، إذا كنت تتناولها، فاحرص على حساب كميتها في خطة وجباتك. 

 

حقيقة شنومكس

لا يسبب سكري الحمل مرض السكري لدى طفلك.

سكري الحمل، أو السكري أثناء الحمل، هو أحد اضطرابات الغدد الصماء الشائعة خلال فترة الحمل. تشير بعض التقارير إلى أن حوالي 9% من النساء الحوامل يُصبن بمقاومة الأنسولين. كما أنه شائع حتى بين الحوامل اللاتي ليس لديهن تاريخ مرضي بالسكري. خلال فترة الحمل، يعمل البنكرياس بشكل مكثف، ولكن قد لا يكون ذلك كافيًا، مما قد يُسبب سكري الحمل. مع ذلك، لا يُسبب سكري الحمل مرض السكري لدى الجنين، ولكن من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة. ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى المرأة الحامل قد يُحفز بنكرياس الجنين على العمل بجهد أكبر وإنتاج المزيد من الأنسولين، مما قد يجعل الجنين أكثر عرضة لزيادة الوزن عند الولادة، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل في التنفس. كما أن زيادة الوزن عند الولادة قد تُؤدي إلى السمنة ومرض السكري من النوع الثاني في مراحل لاحقة من الحياة. 

يختفي سكري الحمل لدى معظم النساء بعد الولادة. ولكن، قد يساعد رصد مستوى السكر في الدم يوميًا، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام في السيطرة على الحالة. إذا استمر ارتفاع مستوى السكر في الدم، يصبح التدخل الطبي ضروريًا.

حقيقة شنومكس

مرض السكري قد يجعلك عاطفياً.

مرض السكري قد يجعلك مكتئب أو قلقيُعدّ مرضى السكري أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف مقارنةً بغير المصابين. ويصعب عليهم إجراء فحوصات الدم الدورية، واتباع نظام غذائي مُنظّم، وتناول الأدوية أو حقن الأنسولين يوميًا. لا يُمكن إنكار وجود مرض السكري في الحياة. وحتى مع اتخاذ جميع الاحتياطات، قد لا يكون مستوى السكر في الدم دائمًا كما هو مُراد. يُمكن أن تُصبح المشاعر السلبية عائقًا أمام الرعاية الذاتية الجيدة. لذا، فإنّ السيطرة على هذه المشاعر تُؤدي إلى سيطرة أفضل على مرض السكري. 

حقيقة شنومكس

التكيف مع مرض السكري يستغرق وقتاً. 

إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري مؤخرًا، فتذكر أن التأقلم سيستغرق وقتًا. قد تحتاج إلى وخز إصبعك أو حقن نفسك بالأنسولين، وهو ما قد يكون مرهقًا نفسيًا. إن اتباع نمط حياة منضبط (الحد من نوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة) ليس بالأمر السهل تطبيقه فجأة. صبرك هو ما سيساعدك على تجاوز هذه المرحلة. 

داء السكري حالة طبية متفاقمة، وإدارته جهدٌ مدى الحياة يتطلب مراقبة منتظمة للأدوية ونمط الحياة. قد يُسبب داء السكري غير المُسيطر عليه العديد من المضاعفات، لكن الخطوات الصغيرة قد تُحدث فرقًا كبيرًا. 

في النهاية، إدارة مرض السكري ليست مجرد علم، بل هي فن أيضاً.