كل ما تحتاج لمعرفته عن مرض السكري
نظرة عامة
داء السكري هو حالة صحية مزمنة يعجز فيها الجسم عن إنتاج مادة كيميائية تُسمى الأنسولين، أو يكون إنتاج الأنسولين غير كافٍ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومن المتوقع أن يصل عدد المصابين بالسكري في العالم إلى مستوى وبائي في السنوات القادمة. ورغم أن داء السكري قد يؤدي إلى مضاعفات صحية عديدة، إلا أن تناول الأدوية بانتظام، وممارسة الرياضة، وإجراء تغييرات في النظام الغذائي، كلها عوامل تساعد على السيطرة عليه.
هل تشعر بالقلق من احتمال ارتفاع مستوى السكر في دمك واحتمال إصابتك بمرض السكري؟ إليك دليل شامل حول مرض السكري، وأنواعه، وأعراضه، ومخاطره، وطرق الوقاية منه، وعلاجه، والحقائق المرتبطة بهذه الحالة الصحية الخطيرة.
المقدمة
داء السكري حالة مزمنة تُخلّ بتوازن السكر في الجسم. ولأننا جميعًا نحتاج إلى السكر كمصدر للطاقة، فإن أجسامنا مزودة بخلايا البنكرياس التي تُفرز الأنسولين. يُفرز هذا الهرمون عند وجود الجلوكوز، حيث يُسهّل امتصاص السكر (الجلوكوز) في الخلايا لتحويله إلى طاقة. مع ذلك، في حالة داء السكري، إما أن خلايا البنكرياس لا تُنتج الأنسولين، أو أن الأنسولين لا يستطيع نقل الجلوكوز إلى خلايا الجسم. ونتيجة لذلك، ترتفع مستويات السكر في الدم. وتشير المستويات الأعلى من المعدل الطبيعي للسكر في الدم إلى الإصابة بداء السكري.
أنواع مرض السكري:
يوجد ثلاثة أنواع من مرض السكري. دعونا نفهم هذه الأنواع وكيف تؤثر على أجسامنا:
- النوع الأول: هو حالة نادرة تصيب ما بين 5 إلى 10% من الناس، وعادةً ما يكونون من الأطفال والمراهقين والبالغين. في حالة الإصابة بداء السكري من النوع الأول، يتوقف الجسم عن إفراز الأنسولين، وتظهر الأعراض بسرعة. يساعد تناول الأنسولين على تعويض النقص. يُعطى الأنسولين عن طريق الحقن.
- النوع الثاني: كان يُعتقد سابقًا أنه مرض يصيب البالغين في مراحل متأخرة من العمر، إلا أنه يُشخَّص حديثًا حتى لدى الشباب. يُعاني ما يقرب من 90-95% من مرضى السكري من النوع الثاني. في هذه الحالة، لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يبدأ المرض تدريجيًا ويمكن السيطرة عليه باستخدام أدوية السكري.
- سكري الحمل: يصيب النساء أثناء الحمل. وتكون هؤلاء النساء معرضات لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني في السنوات اللاحقة.
أحيانًا تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن ليس بمستوى مرض السكري. تُعرف هذه الحالة بمرحلة ما قبل السكري. قد يساعد التحكم في مرحلة ما قبل السكري على عكسها. قد تُنذر الأعراض التالية لمرض السكري بالخطر:
- كثرة التبول
- زيادة العطش
- القروح والقرح التي لا تلتئم
- جفاف الجلد
- تعب
- عدم وضوح الرؤية
- خدر في الأطراف
- فقدان الوزن المفاجئ غير المقصود
عوامل الخطر
قد تكون معرضًا لخطر كبير إذا كان لديك:
- سن فوق 40
- تاريخ العائلة
- سكري الحمل
- • السمنة .
- نمط حياة مستقر
الوقاية
داء السكري من النوع الأول هو مرض مناعي ذاتي، وبالتالي لا يمكن الوقاية منه. مع ذلك، لم يفت الأوان بعد للبدء. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة، فإليك بعض النصائح للوقاية من داء السكري من النوع الثاني:
- تخلص من الوزن الزائد: اخسر تلك الكيلوغرامات الزائدة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استشر مدربًا رياضيًا لاختيار التمارين المناسبة لك.
- مارس النشاط البدني، وتجنب نمط الحياة الخامل.
- امشِ، استخدم الدرج وليس المصعد.
- مارس تمارين الأيروبيك أو تمارين المقاومة.
- انتبه لما تأكله:
اختر طعامًا صحيًا مطبوخًا في المنزل.
تناول البروتينات والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
أضف الخضراوات الورقية إلى نظامك الغذائي.
تناول كميات كبيرة من المكسرات والبذور والفواكه كوجبات خفيفة.
تناول الدهون الصحية.
يفضل تناول كميات أصغر.
الاطعمة لتجنب:
- الدهون غير المشبعة
- دقيق مكرر
- أصناف المخبوزات
- مشروبات محلاة
- عصائر الفاكهة
علاج
استشر طبيباً إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري. سيقترح الأطباء طرق العلاج التالية.
تعديلات نمط الحياة
- نظام غذائي صحي غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مستويات الطاقة لديك وتعزيز الصحة العامة.
- الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
دواء
- أدوية السكري
- الأنسولين لمرض السكري من النوع الأول
- المكملات الغذائية لتصحيح النواقص
- الجراحة - جراحة السمنة لإنقاص الوزن
خاتمة
يمكن السيطرة على داء السكري واستعادة توازن الجلوكوز في الجسم بمساعدة أدوية السكري وإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك اليومي. في حال عدم السيطرة عليه، قد يؤثر داء السكري على وظائف الجسم الحيوية، مثل الكلى والعينين والجهاز العصبي. سيساعدك فحص مستوى السكر في الدم بانتظام وتناول أدوية السكري، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على السيطرة على داء السكري. كن على دراية، واحرص على فحص مستوى السكر في دمك، وعِش حياة صحية رغم إصابتك بداء السكري!
لمعرفة المزيد عن علاج مرض السكري، احجز موعدك اليوم في مستشفى ميدانتا.
للمزيد من التفاصيل، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني: https://www.medanta.org/endocrinology-diabetes-treatment/
