1068
طلب معاودة الاتصال
الإتصال
1068
المراهقون الذين يحصلون على درجات جيدة ولديهم الكثير من الأصدقاء لن يعانوا من مشاكل في الصحة العقلية
نُشر بتاريخ: ١٠ يوليو ٢٠٢٤
واحد من كل ستة أشخاص تتراوح أعمارهم بين 10 و19 عامًا. تُعدّ سنوات المراهقة مرحلةً مميزةً ومؤثرة. فالمراهقون أكثر عرضةً لمشاكل الصحة النفسية نتيجةً للتغيرات الجسدية والعاطفية والاجتماعية، كالمعاناة من الفقر أو الإيذاء أو العنف. وتعتمد صحة المراهقين ورفاهيتهم خلال فترة المراهقة وحتى بلوغهم سن الرشد على حمايتهم من الأذى، وتعزيز نموهم الاجتماعي والعاطفي، وضمان حصولهم على خدمات الصحة النفسية.
تشير التقديرات إلى أن نسبة انتشار مشاكل الصحة العقلية بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 19 عامًا تبلغ 1 من كل 7 (14٪) في جميع أنحاء العالم، على الرغم من أن هذه الحالات عادة ما تكون غير مشخصة وغير معالجة.
المراهقون الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية أكثر عرضة للعزلة الاجتماعية والتمييز والوصم، مما قد يضعف رغبتهم في طلب الرعاية، والتحديات الأكاديمية، والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر، والاعتلالات الصحية الجسدية، وانتهاكات حقوق الإنسان.
الضغوط التي يواجهها المراهقون:
أعرب خبراء الصحة النفسية للشباب عن قلقهم إزاء التوقعات الهائلة الملقاة على عاتق الأطفال والمراهقين. ومع ذلك، لا يقتصر سبب التوتر لدى المراهقين على الضغوط الخارجية ونقص شبكة الدعم فحسب، بل يواجه العديد من الشباب أيضًا ما يلي:
- الضغط الهائل لتحقيق النجاح الأكاديمي أو للقبول في المدارس والمؤسسات المرموقة
- الضغوط للتفوق في ألعاب القوى أو الفنون أو الأنشطة اللامنهجية الأخرى
- عدم وجود وقت للراحة والاسترخاء والاستمتاع غير المنظم بسبب الجدولة الصارمة
- التنمر، الذي يمكن أن يكون وجهاً لوجه، أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو كليهما.
- مخاوف مستمرة بشأن العنف العالمي وتغير المناخ ومواضيع أخرى مهمة
- التمييز على أساس العرق أو الجنس أو الميول الجنسية أو الوزن أو الدين أو غيرها من الأسس
- المشاكل الناجمة عن الفقر أو نقص الأموال اللازمة لتوفير غذاء كافٍ وصحي ومأوى آمن ومستقر.
أنواع مشاكل الصحة النفسية:
الأمراض العقلية التالية هي الأكثر انتشاراً بين المراهقين:
- القلق العام: قلق مستمر ومفرط
- الرهاب الاجتماعي: مشاعر شديدة من عدم الارتياح والخجل في المواقف الاجتماعية.
- الاكتئاب: يتميز بالحزن المستمر والقلق و/أو الشعور بالفراغ.
علامات تحذيرية لمشاكل الصحة النفسية لدى المراهقين:
على الرغم من أن انخفاض الدرجات الدراسية يُعدّ عادةً أحد المؤشرات التحذيرية لمعظم الأطفال، إلا أن هناك أعراضًا أخرى أيضًا. فقد يكون تغير أنماط الطفل الاجتماعية، مثل انعزاله عن الأصدقاء أو المدرسة أو اهتماماته السابقة، مؤشرًا تحذيريًا آخر. بالإضافة إلى ذلك، توجد أعراض محددة للحزن، والرهاب الاجتماعي، والقلق العام.
فيما يلي علامات اضطراب القلق العام:
- الشعور بالأرق أو التوتر أو العصبية
- الميل إلى التعب
- أواجه صعوبة في التركيز وأصبح سريع الانفعال
- شعور بتشنج العضلات
- هل تواجه صعوبة في السيطرة على مستوى قلقك؟
- المعاناة من مشاكل في النوم، مثل صعوبة النوم أو الاستمرار فيه أو عدم الشعور بالانتعاش.
تشمل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:
- الشعور بعدم الارتياح الشديد لمجرد التفكير في التواجد مع الآخرين، وإيجاد صعوبة في التفاعل معهم.
- وعي مفرط بالذات مصحوب بخوف متأصل من إيذاء مشاعر الآخرين أو رفضهم أو إذلالهم
- القلق بشأن الحكم
- القلق قبل أسابيع أو حتى أيام من مناسبة اجتماعية
- تجنب الأماكن العامة المزدحمة بالناس
- أواجه صعوبة في تكوين صداقات والحفاظ عليها
- عندما تحمرّ وجنتاكِ، أو تتعرّقين، أو ترتجفين أمام الناس
- الشعور بالغثيان أثناء التواجد بين الناس
تشمل أعراض الاكتئاب أيضاً ما يلي:
- الشعور المستمر بالحزن
- الشعور بالتشاؤم أو اليأس
- يعاني من سرعة الانفعال
- الشعور بانعدام الفائدة أو الذنب أو العجز
- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق
- الشعور بالتعب أو نقص الطاقة
- وتيرة حركة أو كلام أبطأ من المعتاد
- الشعور بالقلق
- أواجه صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
- الشعور بتغيرات غير متوقعة في الشهية أو الوزن
- وجود أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء النفس
- آلام أو أوجاع غير مشخصة ومستمرة رغم العلاج
محددات الصحة النفسية:
تُعدّ فترة المراهقة مرحلةً حاسمةً لتكوين عادات اجتماعية وعاطفية ضرورية للصحة النفسية. لذا، من المهمّ ترسيخ عادات نوم صحية وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى تنمية مهارات التأقلم وحل المشكلات والتواصل الفعّال. كما يُعدّ توفير بيئة آمنة ومُشجّعة في المنزل والمدرسة والمجتمع ككلّ أمراً بالغ الأهمية.
تتأثر الصحة النفسية بعدة عوامل. ويزداد تأثير هذه العوامل على صحة المراهقين النفسية مع ازدياد عدد عوامل الخطر التي يتعرضون لها. تُعدّ فترة المراهقة مرحلةً مليئةً بالضغوطات لأسبابٍ عديدة، منها التعرض للمصاعب، وضغط الأقران، واكتشاف الهوية. وقد تتفاقم الفجوة بين واقع المراهق ومعتقداته أو طموحاته المستقبلية بفعل الصور النمطية للجنسين وتأثير وسائل الإعلام.
بعض المراهقين أكثر عرضة لمشاكل الصحة النفسية بسبب ظروفهم المعيشية، أو الوصم الاجتماعي، أو الإقصاء، أو التمييز، أو عدم توفر خدمات ودعم عالي الجودة. ومن بين هذه الفئات: المراهقون الذين يعيشون في بيئات إنسانية وهشة، والمصابون بأمراض مزمنة، واضطرابات طيف التوحد، والإعاقات الذهنية، أو غيرها من الحالات العصبية، والأيتام، والمراهقون الذين لديهم أطفال صغار، والمراهقون الذين أصبحوا آباءً، أو الذين يخوضون تجربة الزواج المبكر أو القسري.
الخلاصة:
يمكن الوقاية من الأمراض النفسية. مع ذلك، ولأن الآباء ينكرون وجود المشكلة، فإنهم أحيانًا ينتظرون حتى تستمر لعدة أشهر قبل عرض الطفل على الطبيب. يعتقد معظم الآباء: "لا يمكن أن يكون ما يحدث لطفلي هو السبب". إذا كانت لديكم أي مخاوف، فعليكم التحدث مع ابنكم/ابنتكم المراهق/ة.
يُنصح بالتحدث مع طفلك حول هذا الموضوع إذا بدا عليه القلق أو إذا طرأ تغيير ملحوظ على سلوكه. قد لا يشير ذلك بالضرورة إلى حالة نفسية كالاكتئاب أو القلق، ولكنه قد يكون عرضًا على تعرضه لضغوطات ما في حياته.
