تحدث عدوى الخميرة المهبلية عندما تتكاثر الخميرة في المهبل بشكل كبير، مما يُخلّ بتوازن البكتيريا والفطريات النافعة في المنطقة. تُسبب هذه العدوى حكةً وتهيجاً وإفرازات، وهي شائعة الحدوث.

نصائح للوقاية من التهابات الخميرة المهبلية

لا داعي للقلق بشأن التهابات الخميرة المهبلية، ويمكن علاجها بسهولة. مع ذلك، توجد طرق لتجنب الإصابة بها تمامًا. إليكِ بعض النصائح التي يُنصح باتباعها.

1. ارتدي ملابس داخلية قطنية

   
   تتكاثر الخميرة في الأماكن الرطبة. الملابس الضيقة المصنوعة من مواد مثل النايلون أو البوليستر تحبس الرطوبة، مما يجعلها بيئة خصبة لتكاثر الخميرة. أما الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء، كالقطن، فتساعد على إبقاء الجسم جافًا، لذا يُفضل استخدامها كملابس داخلية. كما يُمكن ارتداء ملابس داخلية مبطنة بالقطن عند منطقة الحوض.
   
   

2. ارتدي ملابس فضفاضة
   
   

   
   عند اختيار ملابسك اليومية، احرصي على ألا تكون ضيقة جدًا أو خانقة. فالملابس الضيقة قد تزيد من درجة حرارة جسمك، مما يسبب التعرق. كما أن البقاء بملابس رطبة لفترات طويلة يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى فطرية.
   
   

3. التزم باستخدام المنتجات غير المعطرة

   
   
   
   قد تُسبب المنتجات المعطرة، مثل الفوط الصحية والصابون والمنظفات، تهيجًا في المهبل نتيجةً لاختلال التوازن البكتيري الطبيعي. يُنصح باستخدام منتجات غير معطرة ومنظفات لطيفة عند الحاجة. تجنبي استخدام البودرة أو العطور في المنطقة التناسلية.
   
   

4. تجنب استخدام المضادات الحيوية

   
   تعمل المضادات الحيوية بطبيعتها على قتل البكتيريا النافعة في المهبل، بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا الضارة. ونتيجة لذلك، تصبح المنطقة المهبلية أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الخميرة أثناء تناول المضادات الحيوية. لذا، من المهم استخدام المضادات الحيوية فقط بوصفة طبية. يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الوقت المناسب لاستخدامها.
   
   

5. تقوية جهاز المناعة الخاص بك

   
   
   
   يُساعد الجهاز المناعي السليم على السيطرة على نمو الفطريات. وللحفاظ على جهاز مناعي سليم، احرص على النوم بانتظام، وتناول وجبات صحية، وممارسة الرياضة بانتظام. يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والدواجن والبقوليات. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فاحرص على ضبط مستوى السكر في الدم، لأن ارتفاعه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدوى الفطريات.
   
   

6. ممارسة النظافة الشخصية الجيدة

   
   المهبل مُرطّب طبيعيًا ويحتوي على بكتيريا نافعة تُساعد على الوقاية من العدوى. من المهم استخدام الماء، وربما صابون لطيف، لتنظيف المنطقة الخارجية للمهبل، ولكن تجنّبي استخدام أي منظفات أو صابون قاسٍ لتنظيف المنطقة لأن ذلك قد يقتل البكتيريا النافعة. خلال فترة الحيض، احرصي على تغيير الفوط الصحية، والقطنيات، والبطانات اليومية كل 3 أو 4 ساعات لتجنّب العدوى.

لن تساعدك هذه النصائح فقط في الحفاظ على نظافة وصحة أعضائك التناسلية، بل ستساهم أيضاً بشكل كبير في ضمان الوقاية من أي عدوى فطرية مهبلية محتملة.